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ダイエット日記 > くずさんのマイページ

日記

2013年1月17日(木)
収支カロリー -360 kcal
摂取カロリー 1,040 kcal
消費カロリー 1,400 kcal

お通じ

×

一日の摂取目安は1100kcal〜

×

一日の摂取目安は〜1450kcal

○

2013年1月16日(水)
収支カロリー -95 kcal
摂取カロリー 1,305 kcal
消費カロリー 1,400 kcal

お通じ

×

一日の摂取目安は1100kcal〜

○

一日の摂取目安は〜1450kcal

○

2013年1月15日(火)
体重42.6kg   体脂肪率21.2%
収支カロリー -437 kcal
摂取カロリー 930 kcal
消費カロリー 1,367 kcal

お通じ

×

一日の摂取目安は1100kcal〜

×

一日の摂取目安は〜1450kcal

○

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2013年1月14日(月)
収支カロリー -767 kcal
摂取カロリー 600 kcal
消費カロリー 1,367 kcal

お通じ

○

一日の摂取目安は1100kcal〜

×

一日の摂取目安は〜1450kcal

○
2013年1月13日(日)
収支カロリー 123 kcal
摂取カロリー 1,500 kcal
消費カロリー 1,377 kcal

お通じ

○

一日の摂取目安は1100kcal〜

○

一日の摂取目安は〜1450kcal

○

同窓会

19:30

同窓会、二次会に参加してきました。

一次会は控えめにしたけどデザートでかなりカロリーが、
二次会は居酒屋だったのですごく高カロリーに…!

量的には多くはないけど
食べる物の選び方は反省しないと…


でも、「痩せたねー!」「かわいい」って
言ってもらえてすごく嬉しかった!

健康的な食生活目指して頑張ろうっ

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26歳 女性 身長:155.0cm
一年でピーク50kg以上(忘れた)→拒食で40kg
むちゃ食いを続けた結果45kgまでリバウンドorz

無月経治療しつつ「太りたくない」「痩せたい」
と駄々こねてます


拒食と過食で年中不安定

心身の安定のために
無理せずゆったり頑張りたいです
2012年5月12日スタート
開始時44.0kg 22.0%
-2kg -3%
現在42.0kg 19.0%
目標達成!! 目標達成!!
目標43.0kg 20.0%

 

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昨日
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しろ
30代後半 女性 
152.1cm 41.1s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.6s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.8s

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☆ニャモ☆
30代前半 女性 
155.0cm 64.0s

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40代後半 女性 
156.0cm 77.0s

とちろ
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155.5cm 59.3s

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