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ダイエット日記 > くずさんのマイページ

日記

2013年2月11日(月)
収支カロリー -73 kcal
摂取カロリー 1,280 kcal
消費カロリー 1,353 kcal

お通じ

○

一日の摂取目安は1100kcal〜

○

一日の摂取目安は〜1450kcal

○

2013年2月10日(日)
収支カロリー -203 kcal
摂取カロリー 1,150 kcal
消費カロリー 1,353 kcal

お通じ

○

一日の摂取目安は1100kcal〜

×

一日の摂取目安は〜1450kcal

○

2013年2月9日(土)
収支カロリー -358 kcal
摂取カロリー 995 kcal
消費カロリー 1,353 kcal

お通じ

○

一日の摂取目安は1100kcal〜

×

一日の摂取目安は〜1450kcal

○
2013年2月8日(金)
体重42.0kg
収支カロリー -193 kcal
摂取カロリー 1,160 kcal
消費カロリー 1,353 kcal

お通じ

×

一日の摂取目安は1100kcal〜

×

一日の摂取目安は〜1450kcal

○

維持

17:30

夕方、久しぶりに体重測定したら42kgまで戻ってた

これ以上落とすと治療にも影響しそうなので、
今以上44kg以下を維持したいと思います

今までお酒入れて〜1200kcalだったので
これからはお酒はカウントせず、
1日1000kcal〜を目指してみたいと思います

立ち仕事だからもう少し食べた方が良いとおもうけど…

出来る範囲で少しずつ頑張ります!

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2013年2月7日(木)
収支カロリー -297 kcal
摂取カロリー 1,065 kcal
消費カロリー 1,362 kcal

お通じ

×

一日の摂取目安は1100kcal〜

×

一日の摂取目安は〜1450kcal

○
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26歳 女性 身長:155.0cm
一年でピーク50kg以上(忘れた)→拒食で40kg
むちゃ食いを続けた結果45kgまでリバウンドorz

無月経治療しつつ「太りたくない」「痩せたい」
と駄々こねてます


拒食と過食で年中不安定

心身の安定のために
無理せずゆったり頑張りたいです
2012年5月12日スタート
開始時44.0kg 22.0%
-2kg -3%
現在42.0kg 19.0%
目標達成!! 目標達成!!
目標43.0kg 20.0%

 

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38歳 女性 
158.0cm 43.7s

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30代前半 女性 
157.0cm 43.7s

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女性 
154.5cm 40.8s

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