このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > りーこ♪さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.痩せて可愛い服を着こなせてる自分を想像する実行率100%100%
2.夜10時までにブログを更新する実行率100%100%
3.夜は満腹に食べない実行率50%50%
4.足パカ10回×5セットを毎日やる実行率100%100%
5.バンテージダイエットを欠かさない実行率100%100%
6.ヤーナ1日1セット以上実行率100%100%
7.毎日気付いたときに脚やせエクササイズをやる実行率100%100%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2012年5月14日(月)
体重49.2kg

痩せて可愛い服を着こなせてる自分を想像する

○

夜10時までにブログを更新する

○

夜は満腹に食べない

×

足パカ10回×5セットを毎日やる

○

バンテージダイエットを欠かさない

○

ヤーナ1日1セット以上

○

毎日気付いたときに脚やせエクササイズをやる

○

3日目

21:54

ダイエット3日め。
日記では
食事では間食だけ
振り返ってみようと思う。

今日の間食
アイス おせんべい

夕飯、炭水化物普通に
食べちゃってるから
間食はゼロにしたいなあ

テスト1週間前だけど
できる範囲でエクササイズとか
続けられるようにがんばる!

コメント(0)

2012年5月13日(日)
体重49.0kg

痩せて可愛い服を着こなせてる自分を想像する

未記入

夜10時までにブログを更新する

未記入

夜は満腹に食べない

未記入

足パカ10回×5セットを毎日やる

未記入

バンテージダイエットを欠かさない

未記入

ヤーナ1日1セット以上

未記入

毎日気付いたときに脚やせエクササイズをやる

未記入

49.0kg

18:06

コメント(0)

2012年5月12日(土)
体重49.3kg

痩せて可愛い服を着こなせてる自分を想像する

○

夜10時までにブログを更新する

○

夜は満腹に食べない

○

足パカ10回×5セットを毎日やる

○

バンテージダイエットを欠かさない

○

初♪

21:04

今日からガチダイエット♪

やせて細くなって
お洒落楽しみたいっ
制服かっこよく着こなしたいっ
今度こそ諦めない!

自己分析

今までのダイエットは、

・初日は気合い十分。
・1度我慢なしに食べると
次からも止まらなくなる。
・運動やエクササイズをいつの間にかサボり始める。
・よいイメージができなくなってくるとやる気なくなる。
・次々と新しい方法に手をつける

これからのダイエットは、

・とにかくイメージを大切に。一日一回は妄想(笑)
・夕食だけ気をつけて食べる。・ストレスを食べることで発散しない
・毎日同じ運動メニューをこなす
・日記を書いてなんでも言葉で表現してストレスためない

とりあえず同じメニューを1ヶ月続けてみるっ!

・夕飯のときはクッションを挟んで座る
・食べ終わったら歯磨きしながら足あげ
・脚ぱか10回×5セット
・バンテージダイエット
・ストレッチした後に
ヤーナ1セット以上

コメント(0)

  1  
日記一覧
日記画像一覧

 


女性 身長:152.0cm
JK2です⊂(^ω^)⊃
ぽっちゃり体型脱出( ̄∀ ̄)
ダイエットがんばりますっ!
2012年5月12日スタート
開始時49.3kg
-0.1kg
現在49.2kg
あと7.2kg
目標42.0kg

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

うさまる
女性 
154.0cm 48.6s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.6s

一覧へ

 

☆ニャモ☆
30代前半 女性 
155.0cm 64.0s

ぱんちゃん
40代後半 女性 
156.0cm 77.0s

とちろ
30代後半 女性 
155.5cm 59.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!