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ダイエット日記 > 悠さんのマイページ

日記

2012年5月13日(日)
体重83.2kg
収支カロリー -1,559 kcal
摂取カロリー 1,400 kcal
消費カロリー 2,959 kcal

毎日体重計に乗る。

○

10時以降は食べない。

○

何かしら毎日運動する。

○

食べた食事を必ずメモる。

○

自分で食事を作る。

○

規則正しい生活。

○

水分をきちんと取る。

○

ゆっくり、よく噛んで食べる。

×

お菓子は最大1個まで。

×

食事の時必ず汁物を食べる。

×

今日は午前中に歌のお仕事を終わらせて、お買いものしてきましたw

家に帰ったら従姉妹からの電話でカラオケに行くことになって、もちろんOKってことでちょっとだけカラオケをして・・・
その時に奢るから〜と言う誘惑に負けてカフェゼリーを食べちゃって^^;

夕方6時くらいから9時までバドミントン!!


久しぶりにやったら体動かないしwwwwww

既に筋肉痛っぽい><

でもすっげー楽しかったから来週も頑張りますーw
明日、明後日は雨らしいから・・・ウォーキングどうしようか悩みます・・・・

ウォーキングされてる方は・・・雨でもきっちりやってるのかしら・・・

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2012年5月12日(土)
体重83.5kg
収支カロリー -936 kcal
摂取カロリー 1,230 kcal
消費カロリー 2,166 kcal

毎日体重計に乗る。

○

10時以降は食べない。

○

何かしら毎日運動する。

×

食べた食事を必ずメモる。

○

自分で食事を作る。

○

規則正しい生活。

○

水分をきちんと取る。

○

ゆっくり、よく噛んで食べる。

○

お菓子は最大1個まで。

○

食事の時必ず汁物を食べる。

×

2日目

21:13

あんまりキツくすると続かないかなぁ〜と思うので、とりあえずは緩く初めてみました。

夜抜くのはあまりにおハードルが高いから(笑)
昼をとうふそうめんだけにしてみた。

意外と腹もちいいしwこれはいいなぁって感じかな。



明日も朝から仕事になったから、今日は早く寝て夜の誘惑を感じるに済むようにしようと思ってますw
やっぱ早寝早起きが一番誘惑が少なくていいかもしれない(笑)

朝から歌うから朝はちゃんと食べて明日も頑張ろう!

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2012年5月11日(金)
体重83.3kg
収支カロリー -809 kcal
摂取カロリー 1,670 kcal
消費カロリー 2,479 kcal

毎日体重計に乗る。

○

10時以降は食べない。

○

何かしら毎日運動する。

○

食べた食事を必ずメモる。

○

自分で食事を作る。

○

規則正しい生活。

○

水分をきちんと取る。

×

ゆっくり、よく噛んで食べる。

×

お菓子は最大1個まで。

○

食事の時必ず汁物を食べる。

×

3日くらい前からメモ帳にレコーディングダイエットを始めてみたんですが、せっかくPCあるし、ネットを活用しよう!!と思い立って作ってみました。

今日は仕事から片道歩いて帰りました〜。

普段歩かないから・・くたびれたー(笑)
でもこれを週間にして頑張ります!

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40代前半 女性 身長:150.0cm
コンサートに行くためにダイエットする事に決めました!

なかなか続かないですが・・・今度こそ頑張りたいと思います。
2012年5月11日スタート
開始時83.7kg   
+0.4kg
現在84.1kg 41.9%
あと34.1kg
目標50.0kg   

 

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合計

 

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マーメード
60代後半 女性 
150.0cm 82.4s

なりこ
47歳 女性 
153.0cm 81.7s

はと
20代前半 女性 
153.0cm 82.0s

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☆ニャモ☆
30代前半 女性 
155.0cm 64.0s

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40代後半 女性 
156.0cm 77.0s

ゆゆ
22歳 女性 
153.9cm 56.1s

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