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ダイエット日記 > 悠さんのマイページ

日記

2012年5月18日(金)
体重82.5kg
収支カロリー -874 kcal
摂取カロリー 1,270 kcal
消費カロリー 2,144 kcal

毎日体重計に乗る。

○

10時以降は食べない。

○

何かしら毎日運動する。

×

食べた食事を必ずメモる。

○

自分で食事を作る。

○

規則正しい生活。

○

水分をきちんと取る。

○

ゆっくり、よく噛んで食べる。

○

お菓子は最大1個まで。

○

食事の時必ず汁物を食べる。

○

とほほ

23:30

おにゃのこの日になっちゃった(ρ_;)
生理痛酷くて運動殆ど出来なかったよぅ
薬で和らげ仕事はどうにかこなしたけど!

明日もキツいんだろうなぁ(ノ△T)

運動は無理でもカロリー摂取には気を付けよう♪

昨日から再開したレース9割完成かなw 最後の一周の半分で編み上がり♪
今日はもうしんどいから明日仕上げます(≧∇≦)

出来たら写真乗っけようかなw


コメントありがとう♪
返信は明日パソコンからしますね!
ありがとうございます!
めちゃ嬉しくて励みになりますね!

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82.5kg

23:22

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2012年5月17日(木)
体重82.7kg   体脂肪率41.9%
収支カロリー -1,298 kcal
摂取カロリー 1,050 kcal
消費カロリー 2,348 kcal

毎日体重計に乗る。

○

10時以降は食べない。

○

何かしら毎日運動する。

○

食べた食事を必ずメモる。

○

自分で食事を作る。

○

規則正しい生活。

×

水分をきちんと取る。

○

ゆっくり、よく噛んで食べる。

○

お菓子は最大1個まで。

○

食事の時必ず汁物を食べる。

○

疲れた

23:22

今日は昼から水泳に行ってしました!

泳いでる時は気持ちいいんだけどなぁ あとがしんどい(≧∇≦)

元々水泳は7年くらい習ってたし 水泳部に入ってたくらいだから泳ぐのは苦じゃないんだけど( ̄∀ ̄)

比じゃないくらい身体が重たくなっちゃってて(≧∇≦)

まぁ焦らず頑張るぞ!

今日はいのっちの誕生日(*^o^*)
ナンタコス食べちゃったからケーキ作りは明日に延期!

実は思ってたほどカロリー無かったんだけどね!

まぁ明日ちょっとだけ作って食べよう♪ いのっちハッピーハッピーバースデイ♪

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2012年5月16日(水)
体重82.3kg
収支カロリー -692 kcal
摂取カロリー 1,447 kcal
消費カロリー 2,139 kcal

毎日体重計に乗る。

○

10時以降は食べない。

○

何かしら毎日運動する。

○

食べた食事を必ずメモる。

○

自分で食事を作る。

○

規則正しい生活。

○

水分をきちんと取る。

○

ゆっくり、よく噛んで食べる。

○

お菓子は最大1個まで。

○

食事の時必ず汁物を食べる。

×

腰が…

21:01
体重82.3kg  

今日も仕事先から歩いて帰りました!

歩く姿勢がダメなのか腰が痛くなった…
途中から母とワンコと合流してテクテクw
V6の曲に合わせて歩いてるとめちゃ早足になっていいわぁw

散歩の曲をアップテンポにすると色々楽しくていいわぁw

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82.3kg

20:52

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2012年5月15日(火)
体重82.5kg
収支カロリー -1,581 kcal
摂取カロリー 765 kcal
消費カロリー 2,346 kcal

毎日体重計に乗る。

○

10時以降は食べない。

○

何かしら毎日運動する。

○

食べた食事を必ずメモる。

○

自分で食事を作る。

○

規則正しい生活。

×

水分をきちんと取る。

○

ゆっくり、よく噛んで食べる。

○

お菓子は最大1個まで。

○

食事の時必ず汁物を食べる。

×

いきなり1キロ減っててビックリw

一瞬体重計が壊れたのかと思っちゃった〓

今日は1日偏頭痛が酷くて 朝起きたのに何も出来ず昼近くまでベッドと仲良くしてしまった

まぁ仕事には行けたし 帰りも歩いて帰れたからよかったぁ〓

蛍がめちゃ綺麗で外を歩くのも悪くないとおもったよ(*^o^*)
車だと意識しないとこまで意識するからね!

こうやって楽しみ見つけられたら続くかな?

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2012年5月14日(月)
体重83.6kg
収支カロリー -654 kcal
摂取カロリー 1,600 kcal
消費カロリー 2,254 kcal

毎日体重計に乗る。

○

10時以降は食べない。

○

何かしら毎日運動する。

○

食べた食事を必ずメモる。

○

自分で食事を作る。

○

規則正しい生活。

○

水分をきちんと取る。

×

ゆっくり、よく噛んで食べる。

○

お菓子は最大1個まで。

○

食事の時必ず汁物を食べる。

×

4日目

23:55

どうにか3日坊主にならなくて済んだ!


今日はもう全身筋肉痛でホントしんどい!!!
きっと明日も筋肉痛なんだろうなぁと思うと・・・ウォーキングが嫌になっちゃう^^;

今日のウォーキングは雨だから室内でのストレッチとダンスにしました。
だからちょっと運動不足かなぁ〜。
でも無理してもリバウンドしちゃうと思うからゆっくり確実に頑張ろうw

とか言ってるからやせないんだろうけど(笑)

甘いもの辞めたらいいのは分かってるんだけどねぇ・・・
ストレスがハンパなくてどうしても手が伸びちゃうんだよねぇ・困ったもんだ^^;

ただ・・・量は減らして食べなくても大丈夫なようにしていこう!

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40代前半 女性 身長:150.0cm
コンサートに行くためにダイエットする事に決めました!

なかなか続かないですが・・・今度こそ頑張りたいと思います。
2012年5月11日スタート
開始時83.7kg   
+0.4kg
現在84.1kg 41.9%
あと34.1kg
目標50.0kg   

 

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マーメード
60代後半 女性 
150.0cm 82.4s

なりこ
47歳 女性 
153.0cm 81.7s

はと
20代前半 女性 
153.0cm 82.0s

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☆ニャモ☆
30代前半 女性 
155.0cm 64.0s

ぱんちゃん
40代後半 女性 
156.0cm 77.0s

ゆゆ
22歳 女性 
153.9cm 56.1s

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