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ダイエット日記 > なつなつりんごさんのマイページ

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ダイエットルール

1.体幹トレーニング実行率100%100%
2.食事制限なし実行率100%100%
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日記

2012年5月13日(日)

体幹トレーニング

○

食事制限なし

○

うー。

帰ってきてごはん食べました。

23時からカレーを作ってもしゃもしゃ。

しかも鍋ごと食べてしまったからかなり苦しいー。

さて、サイズを測りますー。

ウエスト
→ 67センチ → 65センチ → 68センチ

下腹
76.5センチ → 77センチ → 78.5センチ

太もも付け根
58センチ → 58センチ → 58センチ

太ももひざ上
40センチ → 39センチ → 39センチ

ふくらはぎ
37センチ → 36センチ →36センチ

足首
21.5センチ → 21センチ →21.5センチ

二の腕
26センチ → 26センチ →26センチ


むむ。。。

太くなった…。。。

やはり鍋食いは効きます…。。。

とりあえず体幹トレーニングしまーす。


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おはようございますー。最近朝が遅い…。。

シフト制なのでどうも…。。。

さて。朝、ごはん食べる前に測りましたー。

ウエスト
66センチ → 67センチ → 65センチ

下腹
76.5センチ → 77センチ → 77センチ

太もも付け根
58.4センチ → 58センチ → 58センチ

太ももひざ上
39.5センチ → 40センチ → 39センチ

ふくらはぎ
36センチ → 37センチ → 36センチ

足首
21.5センチ → 21.5センチ → 21センチ

二の腕
26センチ → 26センチ →26センチ

うーん。

あまり変化はない。。。

しっかりたべてるからかな。

しかし、太ももとふくらはぎは筋肉痛の予兆が…。

そんなに激しく、負荷かけてもないから仕事に支障はないです。

背筋もよくなって体幹が鍛えられているみたい!

これでサイズが落ちればー!!!!!!!!!!!

1か月続ければいやでもおちるだろうと考えて。

まだ3日目!!地道に続けますー!!

それではっ!!


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2012年5月12日(土)

体幹トレーニング

○

食事制限なし

○

やー。仕事して帰ってきたら23時。

そこからギョーザを焼き、ポテトを茹で、

バクバク食べました。

いやー。この仕事を続けている限り

夜中に食べない生活はできそうにないなー。

さて、今からまた体幹トレーニングをします。

とりあえず、サイズを測りましたー。

ウエスト
70センチ → 66センチ → 67センチ

下腹
79センチ → 76.5センチ → 77センチ

太もも付け根
59センチ → 58.4センチ → 58センチ

太ももひざ上
41.5センチ → 39.5センチ → 40センチ

ふくらはぎ
37センチ → 36センチ → 37センチ

足首
22センチ → 21.5センチ → 21.5センチ

二の腕
26センチ → 26センチ →26センチ

ご飯食べてあんまりサイズ変わらないってびっくりだなー。

体幹恐るべし…。。


さてっ!!トレーニングしてきまーす☆


コメント(0)

昨日、ゆっくり体幹トレーニングをして今日、迎えました。

さて。。。

結構軽めにトレーニングをして、おなかがすいたので少し食べ物を食べて寝ちゃいましたが…。。。

サイズを測ってみます。そんなに変化はないと思うけど。

ウエスト
70センチ → 66センチ

下腹
79センチ → 76.5センチ

太もも付け根
59センチ → 58.4センチ

太ももひざ上
41.5センチ → 39.5センチ

ふくらはぎ
37センチ → 36センチ

足首
22センチ → 21.5センチ

二の腕
26センチ → 26センチ



ちなみに昨日は、太ももの前と腹筋と腰回りを意識してトレーニングをしました。

足上げ

腹筋(クランチ)

膝肘付け

ストレッチ

腰落とし

このぐらいをゆっくりしたので二の腕は変化なし。。。

今は下半身のサイズが気になるのでしばらくこのメニューで頑張ります。

それにしても、腹がへっこんでいるのは朝起きたてでごはん食べてないからかもしれない。。。。

今からごはん作って食べまーす。

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2012年5月11日(金)

体幹トレーニング

未記入

食事制限なし

未記入

体重は気にせず、筋肉をつけてメリハリボディを目指そうと思います。

夢は49キロになれればいいけどww

夢はあくまで夢ということで!!

とりあえずサイズを測って経過を報告しようと思いますー!

やせるぞー!!!!!!!!


ウエスト→70センチ
下腹→79センチ
太もも付け根→59センチ
太ももひざ上→41.5センチ
ふくらはぎ→37センチ
足首→22センチ
二の腕→26センチ

どこまで絞れるかわかりませんがー!

とにかく頑張ります!!!

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30代前半 女性 身長:160.0cm
体幹を使って、ダイエットに臨みたいと思いますー!

食事制限は性に合わないので!!

とにかく夏までにメリハリボディ目指します!!
2012年5月11日スタート
開始時55.0kg
±0kg
現在55.0kg
あと6kg
目標49.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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158.0cm 53.6s

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