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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.ストレッチ実行率71%71%
2.筋トレ実行率57%57%
3.小顔体操!ぽりばけつ×20回実行率50%50%
4.半身浴実行率25%25%
5.ウォーキング実行率20%20%
6.姿勢に気をつける実行率100%100%
7.夜中1時までには寝る!実行率50%50%
8.寝る3時間前からは何も食べない!実行率50%50%
9.よく噛んで食べる実行率25%25%
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日記

2012年5月29日(火)
体重59.9kg   体脂肪率28.5%

ストレッチ

未記入

筋トレ

未記入

小顔体操!ぽりばけつ×20回

未記入

半身浴

未記入

ウォーキング

未記入

姿勢に気をつける

未記入

夜中1時までには寝る!

未記入

寝る3時間前からは何も食べない!

未記入

よく噛んで食べる

○

おぉ*

20:54

50キロ代突入!*


がんばるぞおおーーーー


当たり前のことだけど、

夜食べないと痩せるw

普通のことがいかにできてない生活だったかが

よーくわかりますなぁ ←

コメント(0)

2012年5月27日(日)
体重60.2kg   体脂肪率27.0%

ストレッチ

○

筋トレ

○

小顔体操!ぽりばけつ×20回

○

半身浴

×

ウォーキング

×

姿勢に気をつける

○

夜中1時までには寝る!

×

寝る3時間前からは何も食べない!

×

よく噛んで食べる

×

ちょっぴり体重下がった!!(*´∀`*)


彼宅で間食を我慢したので^^*

あと、

最近思うのは、


「体力つけよー!!」

です。


ほんと体力なくて、

すぐ疲れちゃうんですよ。

だから、

少しでも動いて、

少しでも体力つけようと思います♪*

頑張るぞ!

手始めにステッパー**

おっし!!!

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2012年5月23日(水)
体重60.7kg   体脂肪率28.4%

ストレッチ

未記入

筋トレ

未記入

小顔体操!ぽりばけつ×20回

未記入

半身浴

未記入

ウォーキング

×

姿勢に気をつける

未記入

夜中1時までには寝る!

未記入

寝る3時間前からは何も食べない!

未記入

よく噛んで食べる

×
モヤモヤしてる場合じゃないw

今日は、父とプチケンカ><

父も父だけど、私ももう大人なのに

ケンカとかだめだろぉ(o;TωT)o"


もっと大人になりたい!
と思う23歳の大人って嫌だなぁ・・・ ←


んまっ、

そんな感じで(?)


今日は単発の登録会へ!(*´ェ`*)

いい派遣会社っぽい♪*.

明日は別のところに登録!

3つの派遣で働きます〜♪

頑張るぞんっ*


ダイエットの方ですが、

女の子日のせいか?

すんごい甘いものを食べたくなった!

のですごい久々に

クレープを食べました。

おいしかった(*´∀`*)*

今日は特別!

ってことにしようと思いますwww

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2012年5月22日(火)
体重61.2kg   体脂肪率27.9%

ストレッチ

×

筋トレ

×

小顔体操!ぽりばけつ×20回

×

半身浴

×

ウォーキング

×

姿勢に気をつける

○

夜中1時までには寝る!

○

寝る3時間前からは何も食べない!

○

よく噛んで食べる

×

ふー。

08:49

ライブに行ってきました♪

楽しかった^^*



あと、女の子日になりました!

終わったら痩せ期がくる!><

今のうちに準備♪

コメント(0)

2012年5月21日(月)
体重61.1kg   体脂肪率27.5%

ストレッチ

未記入

筋トレ

未記入

小顔体操!ぽりばけつ×20回

未記入

半身浴

未記入

ウォーキング

未記入

姿勢に気をつける

未記入

夜中1時までには寝る!

未記入

寝る3時間前からは何も食べない!

未記入

よく噛んで食べる

未記入

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30歳 女性 身長:167.0cm
のいちご/23歳/女子
統合失調症/ただ今求職中
AKB好き/Perfume好き
お買い物大好き/お洒落になりたい
憧れは小嶋陽菜ちゃん(*´ェ`*)

お友達募集中です*
気軽に絡んでやってください★
2012年5月11日スタート
開始時59.6kg 29.6%
+0.3kg -1.1%
現在59.9kg 28.5%
あと5.9kg あと3.5%
目標54.0kg 25.0%

 

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.9s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 57.2s

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☆ニャモ☆
30代前半 女性 
155.0cm 64.0s

ぱんちゃん
40代後半 女性 
156.0cm 77.0s

ゆゆ
22歳 女性 
153.9cm 56.1s

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