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ダイエット日記 > Aたぬさんのマイページ

日記

2012年5月15日(火)

夜8時以降は食べない

未記入

階段で移動

未記入

朝一で白湯1杯を飲む

未記入

食べ始めるのは汁物か野菜のおかずから

未記入

スロージョギングをする

未記入

2012年5月14日(月)
体重71.0kg   体脂肪率50.0%

夜8時以降は食べない

○

階段で移動

○

朝一で白湯1杯を飲む

○

食べ始めるのは汁物か野菜のおかずから

○

たべすぎ

11:41
体重71.0kg  体脂肪率50.0%

うどん一束は多すぎた…。

半分にすればよかったなー。

うどんは意外とカロリー高いから、夜に炭水化物を取り過ぎると翌日の朝は一気に体重が増える


今朝のはなまるでヨーグルトが腸の調子を良くするって言ってた。


野菜は多く取ってても便秘するから、ヨーグルトは良いかも…。


朝と寝る前に炭酸水を飲むとデトックス効果があるとテレビでやってたな…。

そっちも気になる。


頃合いを見てやってみよーっと☆

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2012年5月13日(日)
体重70.0kg   体脂肪率50.2%

夜8時以降は食べない

○

階段で移動

×

朝一で白湯1杯を飲む

○

食べ始めるのは汁物か野菜のおかずから

○

今日は

23:42

たくさん食べ過ぎてしまった…。

作る量もへらさないと。

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2012年5月12日(土)
体重69.4kg   体脂肪率52.5%
収支カロリー -1,793 kcal
摂取カロリー 284 kcal
消費カロリー 2,077 kcal

夜8時以降は食べない

○

階段で移動

○

朝一で白湯1杯を飲む

○

食べ始めるのは汁物か野菜のおかずから

○

開始

07:16

実家とおばぁちゃん家を2〜3週間間隔で行ったり来たり。

思い通りに進まないと思うけど、気にしない!A002!

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2012年5月11日(金)
体重70.0kg   体脂肪率48.0%

夜8時以降は食べない

○

階段で移動

○

朝一で白湯1杯を飲む

×

食べ始めるのは汁物か野菜のおかずから

○

23:15

一度登録したけど続かなくて削除しちゃたため、また登録しなおした。

初っ端から生理中でダイエットには向かない周期だけど(笑)

ぼちぼちやる。

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30代前半 女性 身長:159.8cm
マイペースに長く続くように頑張ります。
2012年5月11日スタート
開始時70.0kg 47.0%
-8kg -9%
現在62.0kg 38.0%
あと7kg あと18%
目標55.0kg 20.0%

 

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