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ダイエット日記 > Aたぬさんのマイページ

日記

2012年6月14日(木)
体重68.8kg   体脂肪率49.0%
消費カロリー 3,124 kcal

夜8時以降は食べない

未記入

階段で移動

未記入

朝一で白湯1杯を飲む

未記入

食べ始めるのは汁物か野菜のおかずから

未記入

スロージョギングをする

未記入

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2012年6月13日(水)
体重68.4kg   体脂肪率49.0%

夜8時以降は食べない

未記入

階段で移動

未記入

朝一で白湯1杯を飲む

○

食べ始めるのは汁物か野菜のおかずから

未記入

栃木の家には体重計が無いから測れなかった…。

少しだけど減ってる♪

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2012年6月11日(月)
消費カロリー 2,159 kcal

夜8時以降は食べない

未記入

階段で移動

未記入

朝一で白湯1杯を飲む

未記入

食べ始めるのは汁物か野菜のおかずから

未記入

スロージョギングをする

未記入
2012年5月26日(土)
体重69.4kg   体脂肪率41.0%

夜8時以降は食べない

○

階段で移動

○

朝一で白湯1杯を飲む

○

食べ始めるのは汁物か野菜のおかずから

○

栃木生活では体重計がないので、実家に帰ってきて久々に測った。

カロリーもわからないので、なるべく少なめに食べて…。
野菜も肉も白米も魚も均等に食べた。

家事手伝いと草むしりを毎日やっているうちに体重も体脂肪も落ちて。
今回の計測が一番低い!

あと二週間くらいで月のものが来る予定だから、体重をキープできるように頑張る。

コメント(0)

2012年5月16日(水)

夜8時以降は食べない

未記入

階段で移動

未記入

朝一で白湯1杯を飲む

未記入

食べ始めるのは汁物か野菜のおかずから

未記入

スロージョギングをする

未記入
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30代前半 女性 身長:159.8cm
マイペースに長く続くように頑張ります。
2012年5月11日スタート
開始時70.0kg 47.0%
-8kg -9%
現在62.0kg 38.0%
あと7kg あと18%
目標55.0kg 20.0%

 

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159.0cm 63.8s

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