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ダイエットルール

1.一日一回 20分以上のステッパー実行率0%0%
2.間食はお友達と会う時だけ実行率67%67%
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日記

2012年6月8日(金)
体重69.4kg   体脂肪率47.0%

一日一回 20分以上のステッパー

×

間食はお友達と会う時だけ

○

体脂肪はなかなか減らない。
運動して脂肪を減らさないとなぁ。
足の爪の傷にさわらない程度に始めようかな。

ここのところベースが69キロ台に来ました。
生理中でやせやすい時期って言うのもあるかな。
たまに間食とか食べすぎるときもあるけど、
その後の節制で戻せる感覚がわかってきた。
なんとか維持できそうな気がする…!

このまま地道にベースダウンすれば、
夏休みはもう少し見た目がましになるかな。
だぼっとしたチュニックに逃げるような夏を脱したい。

夏はまだチケットも取れていないけど
また楽しげなイベントもあるし。
席はどこでも、運だからきた席で楽しむけどね。

頑張ろう自分!

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2012年6月5日(火)
体重69.8kg   体脂肪率49.0%

一日一回 20分以上のステッパー

×

間食はお友達と会う時だけ

○

久しぶりに見た…60台だ…。


だがしかしただ今実は風邪ひき中。

咳でやつれただけという話もあるかな。
足のツメ治療中でもあり、運動はしづらいからなー。

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2012年6月2日(土)
体重71.0kg   体脂肪率45.0%

一日一回 20分以上のステッパー

×

間食はお友達と会う時だけ

×

今日までに切りたかったなー大台。

気長にやるしかないか(笑)

コメント(0)

2012年5月20日(日)
体重70.2kg   体脂肪率47.2%

一日一回 20分以上のステッパー

×

間食はお友達と会う時だけ

○

もうちょっとで、久しぶりに大台切れる予感。

このまま、食べ過ぎる日があっても、
地道に修正しつつ行けたらいいな。

最終目標はまだまだ先だけど、
発表やらお呼ばれやらコンサートやら、
自分的に人前に立つ小さなヤマがあるので、
その辺りをプチ目標にして、挫折は避けたい。

まずは6月はじめ!
そこは絶対にあと3kgは減っててほしいなぁ

コメント(0)

2012年5月17日(木)
体重70.6kg   体脂肪率43.5%

一日一回 20分以上のステッパー

×

間食はお友達と会う時だけ

○

今日のライブ見たら6月までお楽しみがない

後列だけどはじけてこよう〜。

6月はまたとびきりの席だから、ぜったい大台を切っとからみにいく!

今日も打ち上げ的に食べちゃうけど、暴飲暴食は避けることを頑張る。

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40代前半 女性 身長:154.0cm
色々、理由はあるけど
やっぱり。

鏡に映る自分に満足してみたい。

がんばります。
2012年5月11日スタート
開始時73.2kg   
-3.8kg
現在69.4kg 47.0%
あと14.4kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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yuki
40歳 女性 
157.0cm 71.5s

ふく
50代前半 女性 
155.0cm 66.8s

ひーman
男性 
157.0cm 67.6s

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☆ニャモ☆
30代前半 女性 
155.0cm 64.0s

ぱんちゃん
40代後半 女性 
156.0cm 77.0s

ゆゆ
22歳 女性 
153.9cm 56.1s

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