このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > Lilium auratumさんのマイページ

日記

2012年11月4日(日)
体重62.5kg   体脂肪率8.0%

腹八分目にする。

○

階段を使用する。

○

久しぶりの書き込みです。
仕事が忙しくて、ついつい書き込みをさぼってしまいました。

食事を気を付けるのと、定期的な運動で体重と体脂肪率を維持しています。
そろそろ、忘年会・新年会シーズンに入り、誘惑が多くなってきますので、注意、注意。

最近思うのですが、体重と体脂肪率を減らしているときよりも、維持するこの方が難しいと。

「太っても、また、やせればいいや。」などとついつい思うことがあります。
危険ですね。

ダイエット後の体重、体脂肪率を維持する目的をしっかりと持っていないといけないですね。
私の場合、元々は健康のためでしたが、やせると服のサイズが細くなり、スタイルが良くなりました。
オシャレが楽しいです。
(服の買い替えで、出費は増えましたが・・・。)

今は、健康と体型(オシャレ)の維持が大きな目標ですかね。
気を緩めずに、維持します。

コメント(1)

2012年8月5日(日)
体重62.0kg   体脂肪率7.4%

腹八分目にする。

未記入

階段を使用する。

未記入

コメント(0)

2012年7月28日(土)
体重62.1kg   体脂肪率8.1%

腹八分目にする。

○

階段を使用する。

○

久しぶりの書き込みです。

体重は62kg台で、体脂肪率は8%台をキープしています。
食べる量を少し増やし、ジョギングと軽めの筋力トレーニング(ダンベルを用いて、家でできる程度ののもですが、)を続けています。

最近、少し筋肉がついてきたみたいで、胸、腹、背中の筋肉がはっきりしてきました。

本格的にダイエットを始めて4か月になりますが、よい状態になってきたようです。

コメント(0)

2012年7月16日(月)
体重62.1kg   体脂肪率7.5%

腹八分目にする。

○

階段を使用する。

○

昨夜は、べーべキューをしました。

焼くことに専念したので、食べ過ぎることはありませんでした。
ビールも飲みましたが、今朝の体重、体脂肪率とも良しとします。

お肉は美味しいですね。

コメント(0)

2012年7月15日(日)
体重61.8kg   体脂肪率7.3%

腹八分目にする。

○

階段を使用する。

○

今、我が家に留学生がホームステイをしています。
梅雨ですが、今日、雨は降りそうでないので、留学生の友人も呼んで、バーベキューをする予定です。

炭火で焼いたお肉は、美味しいですよね。

食べ過ぎないように気を付けます。

コメント(0)

  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14    
日記一覧
日記画像一覧

 


52歳 男性 身長:171.5cm
デスクワークが増え、体重も増加気味の会社員です。
目標体重まで、頑張ります。
2012年5月11日スタート
開始時69.1kg 19.1%
-1.9kg -7.1%
現在67.2kg 12.0%
あと4.7kg あと4.5%
目標62.5kg 7.5%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

tterry
49歳 男性 
171.0cm 69.7s

アキラ
男性 
174.0cm 64.9s

mae
50代前半 男性 
170.0cm 65.2s

一覧へ

 

☆ニャモ☆
30代前半 女性 
155.0cm 64.0s

ぱんちゃん
40代後半 女性 
156.0cm 77.0s

ゆゆ
22歳 女性 
153.9cm 56.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!