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ダイエット日記 > Lilium auratumさんのマイページ

日記

2013年3月17日(日)
体重62.3kg   体脂肪率7.4%

腹八分目にする。

○

階段を使用する。

○

毎週、忙しいです。
土曜日も仕事だったので、運動十分な運動ができていません。
まとまった時間を確保するのが難しいので、移動や生活の中に運動を取り入れるしかありません。

駅やデパートでもエスカレーターやエレベーターを極力使用せず、階段を使用するようになりました。

以前なら、階段を使用するのを億劫に思っていましたが、今は、移動時間に運動もできるので得だなと思うようになりました。
生活の中に、結構、運動もできる時間があるのに気が付きました。


多少、忙しすぎるぐらいが良いのでしょうかね。

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2013年3月10日(日)
体重61.4kg   体脂肪率7.2%

腹八分目にする。

○

階段を使用する。

○

今朝は、体重、体脂肪率とも記録をし始めてから最低値でした。
運動はしているのですが、ここ数日ストレスのためか食欲があまりないので心配です。

家族からは、減量中のボクサーみだいだと・・・。
高校1-2年頃の体重です。

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2013年3月9日(土)
体重62.1kg   体脂肪率7.8%

腹八分目にする。

○

階段を使用する。

○

3月に入って、本当に忙しいです。
ストレスで食欲が増減が激しいです。
食欲が増したかと思えば、急になくなったり。
よくないこととは思いますが・・・。

運動は、夕食後の筋力トレーニング(吉川メソッド)のみですが、体重が61kg台になりそうです。
脂肪のみが落ちているのらなよいのですが、筋肉量が落ちないようにしなければいけません。

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2013年3月8日(金)
体重62.8kg   体脂肪率8.0%

腹八分目にする。

○

階段を使用する。

○

年度末で、とても忙しくなってきました。
ストレスのため、お酒を飲む頻度が増加。

吉川メソッドで、何とか体重と体脂肪率の上昇を防いでいます。

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2013年3月3日(日)
体重62.8kg   体脂肪率7.9%

腹八分目にする。

○

階段を使用する。

○

家飲み

10:02

仕事が忙しく、ストレスのため、お酒を飲む量が少し増えました。家飲みですけどね。おつまみの量も増えるので注意しないと。
お酒を飲んだ後にジョギングすることはできないので、吉川メソッドでの筋力トレーニングのみしています。
TV見ながらでもできるので、続けられています。

コメント(2)

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52歳 男性 身長:171.5cm
デスクワークが増え、体重も増加気味の会社員です。
目標体重まで、頑張ります。
2012年5月11日スタート
開始時69.1kg 19.1%
-1.9kg -7.1%
現在67.2kg 12.0%
あと4.7kg あと4.5%
目標62.5kg 7.5%

 

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アキラ
男性 
174.0cm 64.8s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

ぬこにゃ
女性 
169.0cm 67.4s

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☆ニャモ☆
30代前半 女性 
155.0cm 64.0s

ぱんちゃん
40代後半 女性 
156.0cm 77.0s

ゆゆ
22歳 女性 
153.9cm 56.1s

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