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ダイエット日記 > Lilium auratumさんのマイページ

日記

2013年7月21日(日)
体重61.9kg   体脂肪率9.0%

腹八分目にする。

×

階段を使用する。

○

久しぶりの書き込みです。
仕事が忙しく、運動不足です。
それから、仕事での会食が増え、摂取カロリーが増えたかもしれません。
お酒の量も増えました。

可能な限り体を動かすようにしていますが、リバンドの傾向が出ています。

体重はそれほど変化していませんが、体脂肪率が少し上がっています。

この段階で、食い止めないと、後が大変です。

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2013年5月11日(土)
体重63.0kg   体脂肪率8.5%

腹八分目にする。

○

階段を使用する。

○

久しぶりの書き込みです。
仕事が忙しくて、運動する時間があまりありません。

寝る前に、吉川メソッドの筋力トレーニングをしているだけです。
この前、鏡を見ながらドライヤーで髪を乾かしていました。
以前より、胸、腹、腕に筋肉がついていました。

トレーニングの効果ですね。
運動する時間は減りましたが、体重や体脂肪率があまり変化しないのは、吉川メソッドの効果でしょうね。

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2013年4月20日(土)
体重62.6kg   体脂肪率8.3%

腹八分目にする。

○

階段を使用する。

○

4月に入り、出張がとても多くなりました。
出張先での懇親会も加わり、外食が増えました。
ついつい食べ過ぎてしまうので、心を強く持たないといけません。

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2013年3月30日(土)
体重62.9kg   体脂肪率8.8%

腹八分目にする。

○

階段を使用する。

○

今週、健康診断を受けました。
結果の詳細は、まだ、わかりませんが、ちょうど1年前に受けた結果と比較すると、以下の通りです。

体重
67.9Kg → 62.0Kg

腹囲
80.2cm → 70.0cm

きちんと減っています。

それから、ダイエットと関係があるかどうかわかりませんが、家族から、「目じりのしわが薄くなり、以前より若く見える。」と言われました。

何かあるのでしょうかね?

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2013年3月24日(日)
体重62.8kg   体脂肪率7.8%

腹八分目にする。

○

階段を使用する。

○

年度末で、相変わらず忙しいです。
出張も多く、体を動かす時間が少なくなったので、体重がちょっと増え気味です。
今週、健康診断があります。
ダイエットをした結果は、どう出るでしょうか。

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52歳 男性 身長:171.5cm
デスクワークが増え、体重も増加気味の会社員です。
目標体重まで、頑張ります。
2012年5月11日スタート
開始時69.1kg 19.1%
-1.9kg -7.1%
現在67.2kg 12.0%
あと4.7kg あと4.5%
目標62.5kg 7.5%

 

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アキラ
男性 
174.0cm 64.8s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

ぬこにゃ
女性 
169.0cm 67.4s

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☆ニャモ☆
30代前半 女性 
155.0cm 64.0s

ぱんちゃん
40代後半 女性 
156.0cm 77.0s

ゆゆ
22歳 女性 
153.9cm 56.1s

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