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ダイエット日記 > Lilium auratumさんのマイページ

日記

2012年6月4日(月)
体重64.6kg   体脂肪率16.0%

腹八分目にする。

○

階段を使用する。

○

仕事での3日間の外食が終わりました。
お酒も飲みましたが、体重は横ばいで、まずまずです。
しかし、今週の水曜日からまた、2泊3日の出張があり、外食が続きます。(;_;)
乗り越えなくては・・・。

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2012年6月2日(土)
体重64.8kg   体脂肪率15.5%

腹八分目にする。

○

階段を使用する。

○

外食が続きます

22:57
体重64.8kg  体脂肪率15.5%

3日間、仕事関係で外食が続きます。
ちょっと心配です。

コメント(0)

少しだけペースダウン

00:11
体重64.5kg  体脂肪率16.0%

体がきつくなってきたので、少しだけ、食事の量を増やしました。
無理しないようにします。

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2012年5月31日(木)
体重64.3kg   体脂肪率16.8%

腹八分目にする。

○

階段を使用する。

○

体重は、64.3kgになりましたが、少しだけ体がきつくなってきました。
摂取カロリーを少し増やした方が良いのでしょうか。
体を壊しては、いけないので。

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2012年5月30日(水)
体重64.8kg   体脂肪率16.9%

腹八分目にする。

○

階段を使用する。

○

64kg台へ

23:12

体重が65kgを下回りました。
体も慣れたせいか、調子が良いです。
それほど疲れなくなりました。

体重が70kgだったころの方が、体がだるかったと思います。

高校生の頃の体重は62kgだったので、そのころに近くなってきました。
このまま一気に62kgまで頑張ろうかな。

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2012年5月29日(火)
体重65.4kg   体脂肪率15.4%

腹八分目にする。

○

階段を使用する。

○

飲み会

23:36
体重65.4kg  体脂肪率15.4%

昨日は、仕事のお付き合いで、外食をしました。
お酒のつまみに、脂っこいものが多く出たので、食べたいのを我慢して、お刺身やサラダを中心に食べました。
それでも、体重は微増。
飲み会の後は、多くの意味で後悔することが多いです。

コメント(0)

体脂肪率が激減?

01:53
体重65.1kg  体脂肪率15.9%

体脂肪率が激減しました。
おそらく、暖かくなったせいで足の裏が汗ばみ、数値が低くなったと思われます。

喜びすぎないようにします。

コメント(2)

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52歳 男性 身長:171.5cm
デスクワークが増え、体重も増加気味の会社員です。
目標体重まで、頑張ります。
2012年5月11日スタート
開始時69.1kg 19.1%
-1.9kg -7.1%
現在67.2kg 12.0%
あと4.7kg あと4.5%
目標62.5kg 7.5%

 

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tterry
49歳 男性 
171.0cm 69.7s

アキラ
男性 
174.0cm 64.9s

mae
50代前半 男性 
170.0cm 65.2s

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☆ニャモ☆
30代前半 女性 
155.0cm 64.0s

ぱんちゃん
40代後半 女性 
156.0cm 77.0s

ゆゆ
22歳 女性 
153.9cm 56.1s

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