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ダイエット日記 > Lilium auratumさんのマイページ

日記

2012年6月14日(木)
体重63.6kg   体脂肪率15.3%

腹八分目にする。

○

階段を使用する。

○

キープ

23:21

食べている量はかなり少ないのですが、体重や体脂肪率は横ばいです。
体が節約モードになったのでしょうか?

でも、おなかがそれほどすかないので、苦にはなりません。
しばらく、食事制限と運動を続けます。

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2012年6月12日(火)
体重64.0kg   体脂肪率14.0%

腹八分目にする。

○

階段を使用する。

○

昨日は、仕事関係の外食でした。
それも、焼き肉。
脂がのっていて、とてもおいしかったです。

しかし、体重が心配。
少し増えていましたが、良しとします。

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2012年6月10日(日)
体重63.7kg   体脂肪率15.6%

腹八分目にする。

○

階段を使用する。

○

体重については、目標を達成しましたのでキープして行きます。
後は、体脂肪率を落として行きます。

明日は仕事の関係で外食です。
注意、注意!

コメント(0)

2012年6月9日(土)
体重63.8kg   体脂肪率15.7%

腹八分目にする。

○

階段を使用する。

○

昨夜、3日間の出張から帰ってきました。
外食続きで体重が心配でしたが、今朝、測定してみると減っていました。
おー、体重は目標を達成!
拍手!
一人で喜んでいますが、この達成感は何とも言えません。

毎晩、ホテルで腹筋、背筋、腕立て伏せを続けていたのが良かったのでしょうか。

体脂肪率はまだなので、油断しないようします。

体重が減少してから感じ始めたのですが、いろんなことに対する感覚が研ぎ澄まされたように思えるのです。

エネルギー不足に体が反応して、食料を得るために感覚が研ぎ澄まされてきたのでしょうかね?

コメント(1)

2012年6月5日(火)
体重64.3kg   体脂肪率16.3%

腹八分目にする。

○

階段を使用する。

○

ウエストがかなり細くなったため、今まではいていたズボンが合わなくなりました。
ベルトで絞めてもだぶついて見た目も悪い。

そこで、新しいズボンを買いに行き、店員さんに進められたサイズのものをいくつか買いました。
ジャストフィットで、体のラインのわかり、見た目も良いのですが、少しでも太ったら着られなくなるサイズです。

太らないためには良いのですが、ちょっと心配。
無駄な買い物にならないようにしなければ。

コメント(1)

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52歳 男性 身長:171.5cm
デスクワークが増え、体重も増加気味の会社員です。
目標体重まで、頑張ります。
2012年5月11日スタート
開始時69.1kg 19.1%
-1.9kg -7.1%
現在67.2kg 12.0%
あと4.7kg あと4.5%
目標62.5kg 7.5%

 

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アキラ
男性 
174.0cm 64.9s

tterry
49歳 男性 
171.0cm 70.2s

mae
50代前半 男性 
170.0cm 65.2s

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☆ニャモ☆
30代前半 女性 
155.0cm 64.0s

ぱんちゃん
40代後半 女性 
156.0cm 77.0s

ゆゆ
22歳 女性 
153.9cm 56.1s

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