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ダイエット日記 > Lilium auratumさんのマイページ

日記

2012年6月21日(木)
体重63.6kg   体脂肪率14.2%

腹八分目にする。

○

階段を使用する。

○

台風

00:19

昨日は、台風のためジョギングができませんでした。
ダンベルでの筋力トレーニングのみしました。

コメント(0)

2012年6月19日(火)
体重63.1kg   体脂肪率13.8%

腹八分目にする。

○

階段を使用する。

○

今日、健康診断がありました。
体重は、62.1kgでした。
ウエストは、68cmでした。
昨年の測定結果が78cmでしたので、-10cm。
検査員の方が首をかしげながら、何度か測定しなおしました。

ダイエットの効果が出ています。

コメント(0)

2012年6月18日(月)
体重63.4kg   体脂肪率13.9%

腹八分目にする。

○

階段を使用する。

○

明日、健康診断があります。
4か月前に受けた時は、中性脂肪とコレステロールが高いという結果でした。
ダイエットを始める前です。
今回はどうでしょう?

血液検査の結果はすぐにはわかりませんので、結果がわかるのは数週間後ですね。

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2012年6月17日(日)
体重64.0kg   体脂肪率13.8%

腹八分目にする。

○

階段を使用する。

○

心と体

22:52

週末、体がきつかったです。
原因は、察しがつきます。
先週、会社でストレスのたまることがあり、現在も精神的に疲れがたまっています。
おそらくそのことで、肉体的にも疲れが出てきたと思われます。

心と体はつながっていると言いますが、その通りのようです。

明日から、仕事が始まります。
悩んでいても、何も解決しません。
前向きにとらえ、元気を出して、頑張ります。

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2012年6月16日(土)
体重64.7kg   体脂肪率13.1%

腹八分目にする。

○

階段を使用する。

○

お酒

09:55

昨日は、職場の人と食事をしました。
あまり食べなかったのですが、お酒を少々飲みました。
やはり、体重が増加。
顔も少しむくんでいます。


コメント(1)

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52歳 男性 身長:171.5cm
デスクワークが増え、体重も増加気味の会社員です。
目標体重まで、頑張ります。
2012年5月11日スタート
開始時69.1kg 19.1%
-1.9kg -7.1%
現在67.2kg 12.0%
あと4.7kg あと4.5%
目標62.5kg 7.5%

 

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アキラ
男性 
174.0cm 64.9s

tterry
49歳 男性 
171.0cm 70.2s

mae
50代前半 男性 
170.0cm 65.2s

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☆ニャモ☆
30代前半 女性 
155.0cm 64.0s

ぱんちゃん
40代後半 女性 
156.0cm 77.0s

ゆゆ
22歳 女性 
153.9cm 56.1s

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