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ダイエット日記 > Lilium auratumさんのマイページ

日記

2012年7月14日(土)
体重62.0kg   体脂肪率8.2%

腹八分目にする。

○

階段を使用する。

○

雨の日

18:24

最近、雨の日が多いのでジョギングの回数が減っています。
雨の日は、家でウェイトトレーニングをいつもより多目に行い、筋肉をつけるようにしています。

筋肉量が増えたためか、以前より太りにくくなったような気がします。

コメント(1)

2012年7月12日(木)
体重61.9kg   体脂肪率8.1%

腹八分目にする。

○

階段を使用する。

○

61kg台に

22:55

61.9kgですが、61kg台になりました。
暑いので、汗をかいたためだと思います。

一番重かった時が70kgでしたので、-8kgです。

コメント(0)

2012年7月10日(火)
体重62.5kg   体脂肪率9.2%

腹八分目にする。

○

階段を使用する。

○

少しだけ、食事の量を増やしました。
今の体重と体脂肪率を維持しようと思っています。

コメント(0)

2012年7月9日(月)
体重62.7kg   体脂肪率9.5%

腹八分目にする。

○

階段を使用する。

○

仕事が忙しかったので、久しぶりの書き込みになります。

新しいヘルスメーターを買っていたので、今日からそちらの測定値を記載します。

新しい機器は、古い機器に比べ、体脂肪率がかなり低く出ます。
なんと、10%未満です。
素直に喜んでよいのでしょうね。

仕事で着るスーツが体に合わなくなったので、作り変えました。
ジャストフィットのスーツです。
うーん、ちょっとでも体重が増えたら着られなくなります。
体型をキープしなければ。

コメント(2)

2012年6月28日(木)
体重62.7kg   体脂肪率14.5%

腹八分目にする。

○

階段を使用する。

○

仕事で忙しくて、久しぶりに書き込みをしました。
食事制限と運動は、きちんと続けていたので、体重も体脂肪率もOKです。
仕事で久しぶりに会う人から、「やせたねー。病気? 大丈夫?」とよく言われます。

コメント(0)

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52歳 男性 身長:171.5cm
デスクワークが増え、体重も増加気味の会社員です。
目標体重まで、頑張ります。
2012年5月11日スタート
開始時69.1kg 19.1%
-1.9kg -7.1%
現在67.2kg 12.0%
あと4.7kg あと4.5%
目標62.5kg 7.5%

 

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tterry
49歳 男性 
171.0cm 69.7s

アキラ
男性 
174.0cm 64.9s

mae
50代前半 男性 
170.0cm 65.2s

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☆ニャモ☆
30代前半 女性 
155.0cm 64.0s

ぱんちゃん
40代後半 女性 
156.0cm 77.0s

ゆゆ
22歳 女性 
153.9cm 56.1s

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