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ダイエット日記 > ☆ニャモ☆さんのマイページ

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体重が記録されていません。

ダイエットルール

1.間食はしない実行率0%0%
2.ダイエット中はお菓子禁止実行率0%0%
3.1日に沢山水分を摂取する実行率0%0%
4.1日1200kcalまで実行率0%0%
5.筋トレ 30分実行率0%0%
6.イージードゥーダンササイズ実行率0%0%
7.3〜5` ウォーキング実行率0%0%
8.腰回し 8回 8セット実行率0%0%
9.倒立 1分実行率0%0%
10.お風呂でリンパマッサージ!!実行率0%0%
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日記

2018年12月27日(木)
体重59.8kg   体脂肪率36.0%

間食はしない

×

ダイエット中はお菓子禁止

×

1日に沢山水分を摂取する

○

1日1200kcalまで

○

筋トレ 30分

×

イージードゥーダンササイズ

×

3〜5` ウォーキング

×

腰回し 8回 8セット

×

倒立 1分

×

お風呂でリンパマッサージ!!

×

コメント(0)

2018年7月10日(火)
体重64.0kg   体脂肪率42.0%

間食はしない

×

ダイエット中はお菓子禁止

○

1日に沢山水分を摂取する

○

1日1200kcalまで

×

筋トレ 30分

○

イージードゥーダンササイズ

×

3〜5` ウォーキング

○

腰回し 8回 8セット

○

倒立 1分

×

お風呂でリンパマッサージ!!

×

コメント(0)

2014年6月4日(水)

間食はしない

×

ダイエット中はお菓子禁止

×

1日に沢山水分を摂取する

○

1日1200kcalまで

×

筋トレ 30分

未記入

イージードゥーダンササイズ

未記入

3〜5` ウォーキング

未記入

腰回し 8回 8セット

未記入

倒立 1分

未記入

お風呂でリンパマッサージ!!

未記入
2014年6月3日(火)
体重53.3kg   体脂肪率32.0%

寝る3時間前から食べ物を口にしない

×

間食はしない

×

ダイエット中はお菓子禁止

×

1日に沢山水分を摂取する

○

1日1200kcalまで

○

筋トレ 30分

×

イージードゥーダンササイズ

×

3〜5` ウォーキング

×

腰回し 8回 8セット

×

倒立 1分

×

お風呂でリンパマッサージ!!

○

コメント(0)

久々

00:00
体重53.3kg  体脂肪率32.0%

1年ぶりぐらいに再開
夏までに46`になりたい!!

コメント(0)

2012年10月30日(火)
体重54.7kg   体脂肪率32.7%

間食はしない

未記入

ダイエット中はお菓子禁止

未記入

1日に沢山水分を摂取する

未記入

1日1200kcalまで

未記入

筋トレ 30分

未記入

イージードゥーダンササイズ

未記入

3〜5` ウォーキング

未記入

腰回し 8回 8セット

未記入

倒立 1分

未記入

お風呂でリンパマッサージ!!

未記入

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30代前半 女性 身長:155.0cm
かなりサボってしまった…
9月から毎日頑張る!
12月までに目標体重行くかなぁ…
2012年5月10日スタート
開始時65.0kg 38.0%
±0kg ±0%
現在65.0kg 38.0%
あと17kg あと18%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
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ぴよぽん
37歳 女性 
157.0cm 64.0s

おちゃら
女性 
153.0cm 64.9s

けろ
47歳 女性 
155.0cm 63.4s

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ぱんちゃん
40代後半 女性 
156.0cm 78.0s

ゆゆ
23歳 女性 
153.9cm 56.1s

たまる
25歳 女性 
155.7cm 52.4s

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