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ダイエット日記 > あみさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.腹筋 20秒×3実行率50%50%
2.スタビレーション 30秒実行率50%50%
3.ひねり 3秒×10実行率0%0%
4.食事制限だけのダイエットはしない実行率100%100%
5.食べる時は汁物から実行率100%100%
6.早食いをしない実行率50%50%
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日記

2013年1月13日(日)
収支カロリー -1,805 kcal
摂取カロリー 140 kcal
消費カロリー 1,945 kcal

腹筋 20秒×3

未記入

スタビレーション 30秒

未記入

ひねり 3秒×10

未記入

食事制限だけのダイエットはしない

未記入

食べる時は汁物から

未記入

早食いをしない

未記入

2013年1月12日(土)
体重56.0kg

腹筋 20秒×3

未記入

スタビレーション 30秒

未記入

ひねり 3秒×10

未記入

食事制限だけのダイエットはしない

未記入

食べる時は汁物から

未記入

早食いをしない

未記入

56.0kg

22:20

コメント(0)

2013年1月11日(金)
体重56.2kg

腹筋 20秒×3

未記入

スタビレーション 30秒

未記入

ひねり 3秒×10

未記入

食事制限だけのダイエットはしない

未記入

食べる時は汁物から

未記入

早食いをしない

未記入

ホノルルマラソン

23:28
体重56.2kg  


今日の寮の晩ご飯は

まさかの!!!

丼もの〜\(^o^)/きゃー!笑

しかし、全部は食べずにセーブできたおかげで体重減ってた〜o(*゚▽゚*)o

あと-1.2キロ!!!
頑張って落としてからの
マラソン適正体重を目指そう!
一応、12月のホノルルマラソンまでには51キロを目標に頑張ろーっと(*`ω´人)

ホノルルマラソンに出たいってこと、まだ周りの友達には言ってないんだよね〜(*´▽`*)(笑)(笑)

親しい人には内緒で大会に出て、終わった後に話すの!それまで内緒〜(笑)(笑)

その為にしなきゃいけないこといっぱいある!
まず陸上部に入って練習する場を作ること!プラス大会前にハーフとフルを国内で実践しておくこと!!!
よーし、楽しみだなぁ(*⌒∇⌒*)ノ♪るん


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56.5kg

08:57

コメント(0)

夜は物足りないくらいにして
次の日の朝を待とう!!!笑

お正月分を取り返さなきゃ〜〜

痩せてショートにする

今まで遠慮して生きてたけど
もうやめる
うちだって
お金払って大学いってんだもん!
満喫しなきゃっ損だ!!!(笑)

コメント(0)

2013年1月10日(木)
体重57.0kg

腹筋 20秒×3

未記入

スタビレーション 30秒

未記入

ひねり 3秒×10

未記入

食事制限だけのダイエットはしない

未記入

食べる時は汁物から

未記入

早食いをしない

未記入

正月太り〜(;_;)

16:32
体重57.0kg  

正月で二キロ太っちゃった〜!
だから、体重を元に戻そう\(^o^)/♪

ちょうど今週は
土曜日サークルあるし
日曜日と月曜日はご飯出ないから
納豆サラダとプチ断食計画〜♪

目標
1日目安200グラム

頑張るぞー!!!

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57.0kg

16:29

コメント(0)

56.5kg

05:40

コメント(0)

2012年12月27日(木)

腹筋 20秒×3

未記入

スタビレーション 30秒

未記入

ひねり 3秒×10

未記入

食事制限だけのダイエットはしない

未記入

食べる時は汁物から

未記入

早食いをしない

未記入
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20代後半 女性 身長:163.0cm
2013年
ホノルルマラソンを完走する!!!
2012年5月6日スタート
開始時55.0kg
+1kg
現在56.0kg
あと5kg
目標51.0kg

 

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昨日
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ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 57.8s

neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 58.9s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.8s

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☆ニャモ☆
30代前半 女性 
155.0cm 64.0s

ebodai
36歳 女性 
154.0cm 56.0s

ゆゆ
22歳 女性 
153.9cm 56.1s

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