このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > あみさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.腹筋 20秒×3実行率50%50%
2.スタビレーション 30秒実行率50%50%
3.ひねり 3秒×10実行率0%0%
4.食事制限だけのダイエットはしない実行率100%100%
5.食べる時は汁物から実行率100%100%
6.早食いをしない実行率50%50%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2013年1月13日(日)
収支カロリー -1,805 kcal
摂取カロリー 140 kcal
消費カロリー 1,945 kcal

腹筋 20秒×3

未記入

スタビレーション 30秒

未記入

ひねり 3秒×10

未記入

食事制限だけのダイエットはしない

未記入

食べる時は汁物から

未記入

早食いをしない

未記入

2013年1月12日(土)
体重56.0kg

腹筋 20秒×3

未記入

スタビレーション 30秒

未記入

ひねり 3秒×10

未記入

食事制限だけのダイエットはしない

未記入

食べる時は汁物から

未記入

早食いをしない

未記入

56.0kg

22:20

コメント(0)

2013年1月11日(金)
体重56.2kg

腹筋 20秒×3

未記入

スタビレーション 30秒

未記入

ひねり 3秒×10

未記入

食事制限だけのダイエットはしない

未記入

食べる時は汁物から

未記入

早食いをしない

未記入

ホノルルマラソン

23:28
体重56.2kg  


今日の寮の晩ご飯は

まさかの!!!

丼もの〜\(^o^)/きゃー!笑

しかし、全部は食べずにセーブできたおかげで体重減ってた〜o(*゚▽゚*)o

あと-1.2キロ!!!
頑張って落としてからの
マラソン適正体重を目指そう!
一応、12月のホノルルマラソンまでには51キロを目標に頑張ろーっと(*`ω´人)

ホノルルマラソンに出たいってこと、まだ周りの友達には言ってないんだよね〜(*´▽`*)(笑)(笑)

親しい人には内緒で大会に出て、終わった後に話すの!それまで内緒〜(笑)(笑)

その為にしなきゃいけないこといっぱいある!
まず陸上部に入って練習する場を作ること!プラス大会前にハーフとフルを国内で実践しておくこと!!!
よーし、楽しみだなぁ(*⌒∇⌒*)ノ♪るん


コメント(0)

56.5kg

08:57

コメント(0)

夜は物足りないくらいにして
次の日の朝を待とう!!!笑

お正月分を取り返さなきゃ〜〜

痩せてショートにする

今まで遠慮して生きてたけど
もうやめる
うちだって
お金払って大学いってんだもん!
満喫しなきゃっ損だ!!!(笑)

コメント(0)

2013年1月10日(木)
体重57.0kg

腹筋 20秒×3

未記入

スタビレーション 30秒

未記入

ひねり 3秒×10

未記入

食事制限だけのダイエットはしない

未記入

食べる時は汁物から

未記入

早食いをしない

未記入

正月太り〜(;_;)

16:32
体重57.0kg  

正月で二キロ太っちゃった〜!
だから、体重を元に戻そう\(^o^)/♪

ちょうど今週は
土曜日サークルあるし
日曜日と月曜日はご飯出ないから
納豆サラダとプチ断食計画〜♪

目標
1日目安200グラム

頑張るぞー!!!

コメント(0)

57.0kg

16:29

コメント(0)

56.5kg

05:40

コメント(0)

2012年12月27日(木)

腹筋 20秒×3

未記入

スタビレーション 30秒

未記入

ひねり 3秒×10

未記入

食事制限だけのダイエットはしない

未記入

食べる時は汁物から

未記入

早食いをしない

未記入
  1  2  3  4  5  6  7  8    
日記一覧
日記画像一覧

 


20代後半 女性 身長:163.0cm
2013年
ホノルルマラソンを完走する!!!
2012年5月6日スタート
開始時55.0kg
+1kg
現在56.0kg
あと5kg
目標51.0kg

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年6月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

しずく。
33歳 女性 
161.0cm 58.9s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.6s

一覧へ

 

ebodai
36歳 女性 
154.0cm 56.0s

ゆゆ
22歳 女性 
153.9cm 56.1s

たまる
24歳 女性 
155.7cm 52.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!