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ダイエット日記 > ayuayuさんのマイページ

日記

2012年5月19日(土)
体重54.0kg
収支カロリー -325 kcal
摂取カロリー 1,910 kcal
消費カロリー 2,235 kcal

Walking as long as possible

○

Drink up to 1.5L water a day

○

暇なときにストレッチ 特に開脚!!

○

カロリー1600以内!!

×

54.0kg

10:00

コメント(0)

2012年5月18日(金)
収支カロリー -110 kcal
摂取カロリー 2,125 kcal
消費カロリー 2,235 kcal

Walking as long as possible

○

Drink up to 1.5L water a day

○

暇なときにストレッチ 特に開脚!!

○

カロリー1600以内!!

×

甘いものが止まらないよ〜

食後に甘いものがほしくて…


今日も晩ごはんの後にむっちゃ甘いもの食べた><
あー幸せXD 笑


晩ごはんの後の甘いもの注意しやんと!!


ダイエット中でやせるんや!! て気持ち忘れたあかんな:)
きれいになりたい!!

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2012年5月17日(木)
体重54.0kg
収支カロリー -435 kcal
摂取カロリー 1,800 kcal
消費カロリー 2,235 kcal

Walking as long as possible

×

Drink up to 1.5L water a day

○

暇なときにストレッチ 特に開脚!!

未記入

カロリー1600以内!!

×

54.0kg

09:50

コメント(0)

2012年5月16日(水)
体重54.3kg
収支カロリー -251 kcal
摂取カロリー 1,995 kcal
消費カロリー 2,246 kcal

Walking as long as possible

○

Drink up to 1.5L water a day

○

暇なときにストレッチ 特に開脚!!

×

カロリー1600以内!!

×


今日は日中のカロリーがむっちゃ低くおさえたし、おやつ食べへんだ!!

自分よー頑張った思たけど、晩御飯食べたあとに楽しみにしとったアイス食べたら、甘いものが余計にほしなって…

クッキー&おやつ馬鹿食い〜omg
ここ一週間は収まっっとたのになあ。


晩におやつ食べ過ぎるんはよくないから、朝しっかり食べておやつは3〜4時の間にしよ!!

生理終わりかけやから、明日はちゃんと頑張るぞ〜:)

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2012年5月15日(火)
体重54.3kg
収支カロリー -61 kcal
摂取カロリー 2,185 kcal
消費カロリー 2,246 kcal

Walking as long as possible

○

Drink up to 1.5L water a day

○

暇なときにストレッチ 特に開脚!!

×

カロリー1600以内!!

×

今日は午前中のクラスでチョコレートムースとチーズリコッタにフランスパンそえたやつ作った。 むっちゃおいしかったけど、カロリーは結構高め。
食べた時間が中途半端やったから今日は1日4、5食みたいな感じやったなあ…。
晩もカロリー高めのマカロニチーズでかなりお腹いっぱいやあ。
晩はかなりねつかったなあ(笑)

今日は大好きな甘いものいっぱい食べれて幸せやったけど、ちゃんと気をつけんとなあ!!

明日の朝は軽めにしよ。

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54.3kg

18:34

コメント(0)

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20代前半 女性 身長:155.0cm
海外留学中で3ヶ月で約8kg太ってしまいました:(
このままでは帰れないのでダイエットします!!
2012年5月6日スタート
開始時55.0kg
+0.5kg
現在55.5kg
あと3kg
目標52.5kg

 

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anne
31歳 女性 
157.0cm 58.0s

みかん
46歳 女性 
157.0cm 57.4s

みー
43歳 女性 
154.7cm 54.3s

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ebodai
36歳 女性 
154.0cm 56.0s

ゆゆ
21歳 女性 
153.9cm 56.1s

たまる
23歳 女性 
155.7cm 52.4s

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