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ダイエット日記 > ★しずか☆さんのマイページ

日記

2012年7月19日(木)
体重54.2kg   体脂肪率20.6%
収支カロリー -1,823 kcal
摂取カロリー 73 kcal
消費カロリー 1,896 kcal

☆一口30回噛む☆

○

☆食べたものを必ず書く☆

○

☆20時以降炭水化物食べない☆

○

☆腹筋100回する☆

○

☆毎日決めた課題(ドゥーク、女優脚)をやる☆

○

☆お風呂、20分半身浴☆(泊まりの日は除く)

○

☆一日目☆

23:19
体重54.2kg  体脂肪率20.6%
☆一日目☆

今日は、めちゃくちゃ歩きました(o^^o)

桂から河原町まで歩いたなぁ〜
そして今すごく眠たいです(>_<)

そして2
アバンティの4階に韓流ショップが
あるのをはじめて知り
Bigbangの物を物色2(*&#9787;-&#9787;*)
はまってますねぇー( ´ ▽ ` )ノ

あぁー京セラドーム行きたい!
絶対行く!
行くしかない!!
絶対なにがなんでも行くでぇー(^_−)−☆



そして、もうすぐ53キロになりそう( ´ ▽ ` )ノ
頑張れ私(o^^o)

明日はZUMBAの日やから
はじけよう( ´ ▽ ` )ノ



A.C.E

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☆今日の目標体重☆

13:24
体重55.3kg  体脂肪率21.6%

今日の目標体重は

☆55キロ☆です(o^^o)

頑張りましょう( ´ ▽ ` )ノ

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27歳 女性 身長:164.5cm
低糖質ダイエット&ジムで、
来年までに美Body手に入れます!
2012年5月6日スタート
開始時56.0kg 24.0%
+0.5kg +3.1%
現在56.5kg 27.1%
あと8.5kg あと9.1%
目標48.0kg 18.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.4s

neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 59.2s

coco
48歳 女性 
164.0cm 55.1s

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☆ニャモ☆
30代前半 女性 
155.0cm 64.0s

ebodai
36歳 女性 
154.0cm 56.0s

ゆゆ
22歳 女性 
153.9cm 56.1s

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