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ダイエット日記 > ★しずか☆さんのマイページ

日記

2014年9月16日(火)
体重56.1kg   体脂肪率25.7%

☆一口30回噛む☆

○

☆20時以降炭水化物食べない☆

○

☆腹筋100回する☆

○

☆毎日決めた課題(ドゥーク、女優脚)をやる☆

未記入

☆お風呂、20分半身浴☆(泊まりの日は除く)

未記入

バレリーナ♪( ´▽`)

23:51
体重56.1kg  体脂肪率25.7%

バレリーナのような、
しなやかで美しい身体に...

なりたぁーいヽ(;▽;)ノ

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ダイエット脳!

15:55
体重56.1kg  体脂肪率25.7%

ダイエット脳にならねば!

いわゆる、
ダイエットの神降臨〜ってやつですな!

変化を早く求めてたらだめだな、
変化が出るのは最低でも一ヶ月続けないと!

すぐに2、3日で結果を求めたら失敗するしね、
良く思い込んどかないとな(・ω・)ノ

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2012年7月24日(火)

☆一口30回噛む☆

未記入

☆お風呂、20分半身浴☆(泊まりの日は除く)

未記入

☆ジムで筋肉を鍛える☆(泊まりの日は除く)

未記入

☆1日努力して生活する☆

未記入

☆炭水化物は食べない☆

未記入

☆食べた物を記入する☆

未記入

2012年7月22日(日)
体重54.4kg   体脂肪率24.3%

☆一口30回噛む☆

未記入

☆お風呂、20分半身浴☆(泊まりの日は除く)

未記入

☆ジムで筋肉を鍛える☆(泊まりの日は除く)

未記入

☆1日努力して生活する☆

未記入

☆炭水化物は食べない☆

未記入

☆食べた物を記入する☆

未記入

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2012年7月21日(土)
体重54.2kg   体脂肪率20.8%

☆一口30回噛む☆

○

☆食べたものを必ず書く☆

○

☆20時以降炭水化物食べない☆

○

☆腹筋100回する☆

○

☆毎日決めた課題(ドゥーク、女優脚)をやる☆

○

☆お風呂、20分半身浴☆(泊まりの日は除く)

○

☆三日目☆

23:54
体重54.2kg  体脂肪率20.8%
☆三日目☆

ほら(*☻-☻*)

食べたねぇ〜(>_<)

今日の目標は54.4キロです。
ギリギリだー(>_<)

胃がもたれてるから
食べ過ぎたらあかんよ!
胃をいたわりなさい(*&#9787;-&#9787;*)

A.C.E

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2012年7月20日(金)
体重54.0kg   体脂肪率20.6%

☆一口30回噛む☆

○

☆食べたものを必ず書く☆

○

☆20時以降炭水化物食べない☆

○

☆腹筋100回する☆

○

☆毎日決めた課題(ドゥーク、女優脚)をやる☆

○

☆お風呂、20分半身浴☆(泊まりの日は除く)

○

☆二日目☆

23:20
体重54.0kg  体脂肪率20.6%
☆二日目☆

まさかの停滞期脱出っすか(*&#9787;-&#9787;*)!!

どんどん痩せてけぇー( ´ ▽ ` )ノ

今日はZUMBAしてはっちゃけたぜ☆

それからゴンちゃんにもらった八つ橋(o^^o)
工場のわけありのやってさぁ☆

生八つ橋は弟にあげて
日持ちするのは痩せたら食べるリストに追加だー⊂((・⊥・))⊃

エーネーション楽しみ(o^^o)

☆A.C.E☆


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54.7キロ(^_^)☆

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28歳 女性 身長:164.5cm
低糖質ダイエット&ジムで、
来年までに美Body手に入れます!
2012年5月6日スタート
開始時56.0kg 24.0%
+0.5kg +3.1%
現在56.5kg 27.1%
あと8.5kg あと9.1%
目標48.0kg 18.0%

 

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TOKKO
46歳 女性 
164.0cm 54.1s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

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☆ニャモ☆
30代前半 女性 
155.0cm 64.0s

ebodai
36歳 女性 
154.0cm 56.0s

ゆゆ
22歳 女性 
153.9cm 56.1s

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