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ダイエット日記 > ★しずか☆さんのマイページ

日記

2014年9月22日(月)
体重56.7kg   体脂肪率25.4%

☆一口30回噛む☆

未記入

☆20時以降炭水化物食べない☆

未記入

☆腹筋100回する☆

○

☆毎日決めた課題(ドゥーク、女優脚)をやる☆

未記入

☆お風呂、20分半身浴☆(泊まりの日は除く)

未記入

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2014年9月20日(土)
収支カロリー -1,116 kcal
摂取カロリー 826 kcal
消費カロリー 1,942 kcal

☆一口30回噛む☆

未記入

☆お風呂、20分半身浴☆(泊まりの日は除く)

未記入

☆ジムで筋肉を鍛える☆(泊まりの日は除く)

未記入

☆1日努力して生活する☆

未記入

☆炭水化物は食べない☆

未記入

☆食べた物を記入する☆

未記入

2014年9月19日(金)
体重55.9kg   体脂肪率25.3%

☆一口30回噛む☆

未記入

☆20時以降炭水化物食べない☆

未記入

☆腹筋100回する☆

○

☆毎日決めた課題(ドゥーク、女優脚)をやる☆

未記入

☆お風呂、20分半身浴☆(泊まりの日は除く)

未記入

昨日はユニバに行ってきました♪( ´▽`)
いっぱい歩いて、いっぱい食べて、いっぱい乗れて
初☆ハリポタは最高に興奮と感動を与えてくれました♪( ´▽`)

ありがとうユニバーサル!
そして今日からまた頑張ります!

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2014年9月18日(木)
体重55.5kg   体脂肪率25.6%

☆一口30回噛む☆

未記入

☆お風呂、20分半身浴☆(泊まりの日は除く)

未記入

☆ジムで筋肉を鍛える☆(泊まりの日は除く)

未記入

☆1日努力して生活する☆

未記入

☆炭水化物は食べない☆

未記入

☆食べた物を記入する☆

未記入

コメント(0)

2014年9月17日(水)
体重55.5kg   体脂肪率26.0%

☆一口30回噛む☆

未記入

☆20時以降炭水化物食べない☆

未記入

☆腹筋100回する☆

○

☆毎日決めた課題(ドゥーク、女優脚)をやる☆

未記入

☆お風呂、20分半身浴☆(泊まりの日は除く)

未記入

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28歳 女性 身長:164.5cm
低糖質ダイエット&ジムで、
来年までに美Body手に入れます!
2012年5月6日スタート
開始時56.0kg 24.0%
+0.5kg +3.1%
現在56.5kg 27.1%
あと8.5kg あと9.1%
目標48.0kg 18.0%

 

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九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

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☆ニャモ☆
30代前半 女性 
155.0cm 64.0s

ebodai
37歳 女性 
154.0cm 56.0s

ゆゆ
22歳 女性 
153.9cm 56.1s

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