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ダイエット日記 > 生シラスさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.ストレッチ実行率20%20%
2.腹筋実行率20%20%
3.11時には寝る実行率0%0%
4.寝る3時間前は食べない実行率60%60%
5.油っこいものを食べない実行率100%100%
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日記

2012年6月1日(金)
収支カロリー -1,357 kcal
摂取カロリー 200 kcal
消費カロリー 1,557 kcal

ストレッチ

未記入

腹筋

未記入

11時には寝る

未記入

寝る3時間前は食べない

未記入

油っこいものを食べない

未記入

2012年5月27日(日)
収支カロリー -1,407 kcal
摂取カロリー 150 kcal
消費カロリー 1,557 kcal

ストレッチ

未記入

腹筋

未記入

11時には寝る

未記入

寝る3時間前は食べない

未記入

油っこいものを食べない

未記入

2012年5月26日(土)
体重50.6kg   体脂肪率28.5%
収支カロリー -417 kcal
摂取カロリー 1,140 kcal
消費カロリー 1,557 kcal

ストレッチ

×

腹筋

×

11時には寝る

×

寝る3時間前は食べない

×

油っこいものを食べない

○

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2012年5月24日(木)
収支カロリー -1,163 kcal
摂取カロリー 416 kcal
消費カロリー 1,579 kcal

ストレッチ

未記入

腹筋

未記入

11時には寝る

未記入

寝る3時間前は食べない

未記入

油っこいものを食べない

未記入
2012年5月21日(月)
収支カロリー -1,429 kcal
摂取カロリー 150 kcal
消費カロリー 1,579 kcal

ストレッチ

未記入

腹筋

未記入

11時には寝る

未記入

寝る3時間前は食べない

未記入

油っこいものを食べない

未記入
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33歳 女性 身長:151.0cm
夜にお仕事をしているため、
食事に気をつけたいところですが
どう気をつければ良いのか…

   |^o^|

深夜ずっと起きてるから夜中に食べても
問題ないのか謎です。
食べないとお腹すいて仕事出来ない(・∀・)


・洋ナシ体型なんとかしたいです
・ラーメンが大好きで週1通いしてましたが
 2週間に1回に減らし中!
・お肉→魚 にシフト中

服選びに体型で悩むの嫌なので何とかしたいです
2012年5月6日スタート
開始時51.8kg 27.0%
-1.2kg +1.5%
現在50.6kg 28.5%
あと5.6kg
目標45.0kg   

 

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 47.9s

うさまる
女性 
154.0cm 50.1s

くるみ。
24歳 女性 
152.4cm 47.8s

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ebodai
36歳 女性 
154.0cm 56.0s

ゆゆ
21歳 女性 
153.9cm 56.1s

たまる
23歳 女性 
155.7cm 52.4s

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