このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ぼらんちさんのマイページ

日記

2012年5月6日(日)
体重107.5kg   体脂肪率38.0%
収支カロリー 1,550 kcal
摂取カロリー 4,050 kcal
消費カロリー 2,500 kcal

〔最重要ルール〕 とにかく毎日記録を登録する

○

〔最重要ルール〕 必ず、体重計に乗る。

○

〔最重要ルール〕 食事内容を記録

○

〔最重要ルール〕 運動内容を記録

○

〔最重要ルール〕 ダイエットを楽しめたか?

×

朝の体重

00:00
体重108.0kg  体脂肪率38.5%

朝の体重 108kg (朝食後)

コメント(0)

筋肉痛

00:00
体重107.5kg  体脂肪率38.0%

昨日のウォーキングのため筋肉痛。
天気が悪いので、自宅でガーデニングと掃除作業。

午後13時睡眠 午後17時起床。

コメント(0)

2012年5月5日(土)
体重109.0kg   体脂肪率38.0%
収支カロリー -850 kcal
摂取カロリー 1,950 kcal
消費カロリー 2,800 kcal

〔最重要ルール〕 とにかく毎日記録を登録する

○

〔最重要ルール〕 必ず、体重計に乗る。

○

〔最重要ルール〕 食事内容を記録

○

〔最重要ルール〕 運動内容を記録

○

〔最重要ルール〕 ダイエットを楽しめたか?

○

朝の体重

22:30
体重109.0kg  体脂肪率38.0%

朝の体重109Kg

コメント(0)

東大から上野公園辺りのウォーキング

22:02
体重107.0kg  体脂肪率36.5%

12時起床

朝の体重 :109kg

朝ごはん :なし

運動 休憩しながら4時間程度のウォーキング
   ルート:秋葉原ー御茶ノ水ー後楽園ー東大
       上野公園ー元浅草ー自宅
    途中で左足肉離れ?

昼ごはん :(外食:千年そば)
      大盛りざるそば、野菜てんぷら付 ¥450

夜ごはん :(料理)大根おろしうどん+たまご、
      とまと1個、マンゴープリン1個、柏餅1個
      ¥350


夜の体重 :107kg(風呂上り)

コメント(0)

  1  2  3  
日記一覧
日記画像一覧

 


50代前半 男性 身長:171.0cm
これから、ダイエットを始めることになったので、
簡単に記録を残しておきます。

<主な内容>
1)一日の食事について
2)一日の運動について
3)その他の日記
2012年5月5日スタート
開始時109.0kg 38.0%
-3kg +4%
現在106.0kg 42.0%
あと29kg あと17%
目標77.0kg 25.0%

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

mommaru
男性 
173.0cm 104.0s

toshi
男性 
170.0cm 105.0s

GUNSHOTS
40代前半 男性 
171.0cm 107.8s

一覧へ

 

☆ニャモ☆
30代前半 女性 
155.0cm 64.0s

ebodai
37歳 女性 
154.0cm 56.0s

夏目苺
20代後半 女性 
159.8cm 52.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!