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ダイエット日記 > あおさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.1日1000calまで実行率0%0%
2.間食しない実行率0%0%
3.夜はひかえめ実行率17%17%
4.水分をたくさんとる実行率83%83%
5.体重をはかる:朝実行率20%20%
6.体重をはかる:夜実行率100%100%
7.6時に起きる実行率0%0%
8.(朝)カービィダンスをする実行率0%0%
9.腹筋20回実行率0%0%
10.なわとび実行率33%33%
11.半身浴実行率17%17%
12.マッサージ実行率17%17%
13.カービィーダンス実行率33%33%
14.腹筋20回実行率0%0%
15.ストレッチ実行率17%17%
16.11時には寝る実行率0%0%
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日記

2012年10月7日(日)
体重47.0kg
収支カロリー -1,997 kcal
摂取カロリー 300 kcal
消費カロリー 2,297 kcal

1日1000calまで

未記入

間食しない

未記入

夜はひかえめ

未記入

水分をたくさんとる

未記入

体重をはかる:朝

未記入

体重をはかる:夜

未記入

6時に起きる

未記入

(朝)カービィダンスをする

未記入

腹筋20回

未記入

なわとび

未記入

半身浴

未記入

マッサージ

未記入

カービィーダンス

未記入

腹筋20回

未記入

ストレッチ

未記入

11時には寝る

未記入

47.0kg

11:05

コメント(0)

2012年5月22日(火)
体重51.0kg

1日1000calまで

×

間食しない

×

夜はひかえめ

×

水分をたくさんとる

○

体重をはかる:朝

○

体重をはかる:夜

○

6時に起きる

×

(朝)カービィダンスをする

×

腹筋20回

×

なわとび

×

半身浴

○

マッサージ

×

カービィーダンス

×

腹筋20回

×

ストレッチ

×

11時には寝る

×

やる気

00:00

今日から本気でがんばる

がんばる

コメント(0)

2012年5月16日(水)
体重50.9kg

1日1000calまで

×

間食しない

×

夜はひかえめ

×

水分をたくさんとる

○

体重をはかる:朝

×

体重をはかる:夜

○

6時に起きる

×

(朝)カービィダンスをする

×

腹筋20回

未記入

なわとび

×

半身浴

×

マッサージ

×

カービィーダンス

×

腹筋20回

×

ストレッチ

×

11時には寝る

×

50.9kg

22:08

コメント(0)

2012年5月12日(土)
体重51.4kg
収支カロリー 906 kcal
摂取カロリー 4,160 kcal
消費カロリー 3,254 kcal

1日1000calまで

×

間食しない

×

夜はひかえめ

○

水分をたくさんとる

○

体重をはかる:朝

×

体重をはかる:夜

○

6時に起きる

×

(朝)カービィダンスをする

×

腹筋20回

×

なわとび

×

半身浴

×

マッサージ

×

カービィーダンス

×

腹筋20回

×

ストレッチ

×

11時には寝る

×

51.4kg

21:30

コメント(0)

2012年5月10日(木)
体重51.4kg

1日1000calまで

×

間食しない

×

夜はひかえめ

×

水分をたくさんとる

×

体重をはかる:朝

×

体重をはかる:夜

○

6時に起きる

×

(朝)カービィダンスをする

×

腹筋20回

×

なわとび

○

半身浴

×

マッサージ

×

カービィーダンス

○

腹筋20回

×

ストレッチ

×

11時には寝る

×

51.4kg

22:43

コメント(0)

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20代前半 女性 身長:152.0cm
今までは全然続かなかったので
今度は本気で頑張ろうと思います。
よろしくお願いします。
2012年5月5日スタート
開始時51.0kg
-4kg
現在47.0kg
あと7kg
目標40.0kg

 

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昨日
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ミニオン
女性 
151.0cm 44.5s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.3s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

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☆ニャモ☆
30代前半 女性 
155.0cm 64.0s

ebodai
37歳 女性 
154.0cm 56.0s

夏目苺
20代後半 女性 
159.8cm 52.2s

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