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日記

2012年12月14日(金)
体重73.5kg   体脂肪率35.9%
収支カロリー -786 kcal
摂取カロリー 714 kcal
消費カロリー 1,500 kcal

マッサージ

未記入

間食は軽め

未記入

半身浴

未記入

朝体重測る

未記入

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2012年12月13日(木)
体重73.9kg   体脂肪率36.6%
収支カロリー 162 kcal
摂取カロリー 1,662 kcal
消費カロリー 1,500 kcal

マッサージ

未記入

間食は軽め

未記入

半身浴

未記入

朝体重測る

未記入

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2012年12月12日(水)
体重73.6kg   体脂肪率35.4%

マッサージ

未記入

間食は軽め

未記入

半身浴

未記入

朝体重測る

未記入

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2012年12月11日(火)
収支カロリー 396 kcal
摂取カロリー 1,896 kcal
消費カロリー 1,500 kcal

マッサージ

未記入

間食は軽め

未記入

半身浴

未記入

朝体重測る

未記入
2012年12月10日(月)
収支カロリー 486 kcal
摂取カロリー 1,986 kcal
消費カロリー 1,500 kcal

マッサージ

未記入

間食は軽め

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半身浴

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20代前半 女性 身長:163.0cm
頑張ろう(●^o^●)
2012年5月5日スタート
開始時77.9kg 38.8%
-4.4kg -1.8%
現在73.5kg 37.0%
あと21.5kg あと17%
目標52.0kg 20.0%

 

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しほ
45歳 女性 
163.0cm 75.6s

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163.0cm 74.9s

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162.0cm 71.3s

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☆ニャモ☆
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20代後半 女性 
159.8cm 52.2s

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