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ダイエット日記 > けぇやんさんのマイページ

日記

2012年5月14日(月)
体重55.7kg   体脂肪率26.5%
収支カロリー -1,357 kcal
摂取カロリー 580 kcal
消費カロリー 1,937 kcal

毎日、少しでも運動。

○

野菜ものから食べる。

○

ジュースは飲まない。

○

スマイル・オアシス・プラスの言葉で運気アップ

○

美レッグ1分×2回。

×

夜9時以降は食べない。

○

間食を控える。

×

水を1L以上飲む。

×

ウォーキングかランかカーウ゛ィーを行う。

○

お酒飲まない。

○

体型チェック。

○

二の腕、胸へのマッサージ。

○

足、腰へのマッサージ。

○

朝、夜のくびれ体操。

○

一口30回以上噛む。

○

絶対痩せると信じる。

○

毎日、体重をはかる。

○

毎日、記録を書く。

○

朝スクワット20回。

○

腹筋10回×3セット。

○

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生理終了間近

19:29
体重55.3kg  体脂肪率26.7%

久々の生理に少々腹痛の一週間でした


今日で終わるかな‥


んーそんな感じ


仕事早めに上がって、只今半身浴中〓彼氏とやっと1ヶ月です

と言っても、なんだか日にちが曖昧で本当に今日が記念日なんだかわかりません(笑)


彼氏は早々に仕事切り上げどこかへ消えました携帯調子悪いみたい‥携帯ショップに行ったかな

わからんーって考えてもわからんからやめて、自分の体と向き合いましょう


明日からベリーダンス始める前からダンスはやってたけど、3年のブランク。そしてベリーときたもんだ未知な感じにワクワクしてる〜


一週間の基本予定!!

月 彼氏か家でゆっくり

火 ベリーダンス

水 美顔、顔面矯正

木 彼氏のフットサル

金 もろもろ

土日 友達とか彼氏


よーし。やるか

26日にフェスがある!あと‥12日。それまでには51kgムリやろ(笑)


いや、目標は高く
激しく


今日からカーウ゛ィーダンスも取り入れようかななんてったって、生理終了間近やし〓


カーウ゛ィーダンスとヘルシアで1週間3kgマイナスって雑誌で見たぞ!試そうかな〜

今日からやったら、20日に52・3kg!?

25日には51kgとか!?

それ・・・やばぃやーん!!


やるか。やるか!?やる!!やるぞ〜


じゃ、とりあえずお風呂出たら、カーウ゛ィーダンス買ってくる(笑)

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2012年5月11日(金)
体重56.2kg   体脂肪率27.5%

毎日、少しでも運動。

○

野菜ものから食べる。

×

ジュースは飲まない。

×

スマイル・オアシス・プラスの言葉で運気アップ

○

美レッグ1分×2回。

○

夜9時以降は食べない。

未記入

間食を控える。

未記入

水を1L以上飲む。

未記入

ウォーキングかランかカーウ゛ィーを行う。

○

お酒飲まない。

未記入

体型チェック。

未記入

二の腕、胸へのマッサージ。

未記入

足、腰へのマッサージ。

未記入

朝、夜のくびれ体操。

未記入

一口30回以上噛む。

○

絶対痩せると信じる。

○

毎日、体重をはかる。

○

毎日、記録を書く。

○

朝スクワット20回。

○

腹筋10回×3セット。

未記入

昨日の夜から体重がほとんど減ってない焦るわ〜!!


来週火曜からですらダンス始めます〓ベリーダンス


くびれくびれ〜もし今日彼氏がフットサルならジムかお風呂でもいってこようかな


金曜日テンションあがるわぁ

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2012年5月9日(水)
体重56.1kg   体脂肪率27.6%

毎日、少しでも運動。

未記入

野菜ものから食べる。

未記入

ジュースは飲まない。

未記入

スマイル・オアシス・プラスの言葉で運気アップ

未記入

美レッグ1分×2回。

未記入

夜9時以降は食べない。

未記入

間食を控える。

未記入

水を1L以上飲む。

未記入

ウォーキングかランかカーウ゛ィーを行う。

未記入

お酒飲まない。

未記入

体型チェック。

未記入

二の腕、胸へのマッサージ。

未記入

足、腰へのマッサージ。

未記入

朝、夜のくびれ体操。

未記入

一口30回以上噛む。

未記入

絶対痩せると信じる。

未記入

毎日、体重をはかる。

未記入

毎日、記録を書く。

未記入

朝スクワット20回。

未記入

腹筋10回×3セット。

未記入

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2012年5月8日(火)
体重56.1kg   体脂肪率27.6%

毎日、少しでも運動。

○

野菜ものから食べる。

○

ジュースは飲まない。

×

スマイル・オアシス・プラスの言葉で運気アップ

○

美レッグ1分×2回。

×

夜9時以降は食べない。

○

間食を控える。

×

水を1L以上飲む。

×

ウォーキングかランかカーウ゛ィーを行う。

○

お酒飲まない。

○

体型チェック。

○

二の腕、胸へのマッサージ。

×

足、腰へのマッサージ。

○

朝、夜のくびれ体操。

○

一口30回以上噛む。

×

絶対痩せると信じる。

○

毎日、体重をはかる。

○

毎日、記録を書く。

○

朝スクワット20回。

○

腹筋10回×3セット。

×
減った!
減った!
減った!
減った!
減った!

親友と鎌倉&彼氏とTDSに行ってきました


ご飯はなるべく低カロリーになるよう頑張りました細かすぎて書くのが面倒と思ってる私。。


ほんと甘いなぁ。


TDSではポップコーンやめといた!ながら食いになってやばそうだから


彼氏とたくさん写真にムービーに撮りましたが‥が‥しかし、私の顔が昔より確実に肉が付き、あまり残したくなくて

ほぼ彼氏写してた〓

彼氏の携帯調子悪くて、撮れない〜!って、ナイス(笑)



帰ってきたら、運動運動運動結構頑張りました

明日もがんばろう

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2012年5月5日(土)
体重57.0kg   体脂肪率27.7%
収支カロリー -1,453 kcal
摂取カロリー 530 kcal
消費カロリー 1,983 kcal

毎日、少しでも運動。

未記入

野菜ものから食べる。

○

ジュースは飲まない。

○

スマイル・オアシス・プラスの言葉で運気アップ

○

美レッグ1分×2回。

○

夜9時以降は食べない。

未記入

間食を控える。

未記入

水を1L以上飲む。

未記入

ウォーキングかランかカーウ゛ィーを行う。

未記入

お酒飲まない。

未記入

体型チェック。

○

二の腕、胸へのマッサージ。

未記入

足、腰へのマッサージ。

未記入

朝、夜のくびれ体操。

未記入

一口30回以上噛む。

×

絶対痩せると信じる。

○

毎日、体重をはかる。

○

毎日、記録を書く。

○

朝スクワット20回。

○

腹筋10回×3セット。

○

さっそく!!

16:03
体重57.0kg  体脂肪率27.7%

57・7kgは私の人生初の数字でした。

甘えに甘え‥1kg、2kgと増えていきましたが。一体どこまで人は増えるの?と疑問をもち。一定まで達したら減るだろう

甘かったー!

甘い!!甘すぎ!!



彼氏にも、本気でやった人だけ体重って落ちるしね

と言われた。体が原因で、恥ずかしい気持ちにはなりたくない。

ましてや、職場一緒っていうね。


そろそろプールが始まるよ。子供に教える前に、自分の肉に気が散って指導なんか出来るかー!


先生お尻大きいね。


わかってるよ〜子供は素直だ。


これにさっき入ったばかりですが、さっそく実績。

美レッグマシーン1分×2回
腹筋10回×3セット
スクワット20回
変な運動モロモロ‥

さっき測ったら37、0kg嬉しい〜!!!




やらねば成功ならず!!頑張っていきます

コメント(0)

さっそく!!

16:03
体重57.0kg  体脂肪率27.7%
さっそく!!

57・7kgは私の人生初の数字でした。

甘えに甘え‥1kg、2kgと増えていきましたが。一体どこまで人は増えるの?と疑問をもち。一定まで達したら減るだろう

甘かったー!

甘い!!甘すぎ!!



彼氏にも、本気でやった人だけ体重って落ちるしね

と言われた。体が原因で、恥ずかしい気持ちにはなりたくない。

ましてや、職場一緒っていうね。


そろそろプールが始まるよ。子供に教える前に、自分の肉に気が散って指導なんか出来るかー!


先生お尻大きいね。


わかってるよ〜子供は素直だ。


これにさっき入ったばかりですが、さっそく実績。

美レッグマシーン1分×2回
腹筋10回×3セット
スクワット20回
変な運動モロモロ‥

さっき測ったら37、0kg嬉しい〜!!!




やらねば成功ならず!!頑張っていきます

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31歳 女性 身長:154.0cm
彼氏が出来たけど、めっちゃ細いし運動大好きな人、私も運動好きだけどなかなか続きません。一緒にダイエット協力するって言ってくれたけど、減らなすぎてこのままだと、飽きれられてしまいそうです・・

2年前は、46kgだったので今がかなりショック。何がなんでも痩せないとと思ってます
2012年5月5日スタート
開始時57.7kg 28.0%
-3.1kg -2.6%
現在54.6kg 25.4%
あと6.6kg あと4.4%
目標48.0kg 21.0%

 

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.3s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.4s

juney
35歳 女性 
156.0cm 55.2s

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☆ニャモ☆
30代前半 女性 
155.0cm 64.0s

ebodai
37歳 女性 
154.0cm 56.0s

夏目苺
20代後半 女性 
159.8cm 52.2s

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