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ダイエット日記 > けぇやんさんのマイページ

日記

2012年5月19日(土)
体重54.6kg   体脂肪率26.7%
収支カロリー -707 kcal
摂取カロリー 1,620 kcal
消費カロリー 2,327 kcal

毎日、少しでも運動。

○

野菜ものから食べる。

×

ジュースは飲まない。

×

スマイル・オアシス・プラスの言葉で運気アップ

×

美レッグ1分×2回。

×

夜9時以降は食べない。

×

間食を控える。

×

水を1L以上飲む。

×

ウォーキングかランかカーウ゛ィーを行う。

○

お酒飲まない。

○

体型チェック。

○

二の腕、胸へのマッサージ。

○

足、腰へのマッサージ。

×

朝、夜のくびれ体操。

○

一口30回以上噛む。

○

絶対痩せると信じる。

○

毎日、体重をはかる。

○

毎日、記録を書く。

○

朝スクワット20回。

○

腹筋10回×3セット。

○

54.6kg

21:07

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最悪

02:24
体重55.7kg  体脂肪率27.4%

最悪です。

仕事の飲み会&プライベート飲みにより1・5kg増!!

絶対明日の夜までに取り戻します。。

夜に寝る0・2
明日走る0・3
半身浴で0・2
トイレで0・2
0・9


55・7→54・8

土曜の夜 54・5
日曜 54・3
日曜の夜 54・0
月曜 53・8


位を目指したい!!!!

頑張ってみたい。挑戦

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最悪

02:24
体重55.7kg  体脂肪率27.4%

最悪です。

仕事の飲み会&プライベート飲みにより1・5kg増!!

絶対明日の夜までに取り戻します。。

夜に寝る0・2
明日走る0・3
半身浴で0・2
トイレで0・2
0・9


55・7→54・8

土曜の夜 54・5
日曜 54・3
日曜の夜 54・0
月曜 53・8


位を目指したい!!!!

頑張ってみたい。挑戦

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2012年5月18日(金)
体重54.5kg   体脂肪率26.0%

毎日、少しでも運動。

未記入

野菜ものから食べる。

未記入

ジュースは飲まない。

未記入

スマイル・オアシス・プラスの言葉で運気アップ

未記入

美レッグ1分×2回。

未記入

夜9時以降は食べない。

未記入

間食を控える。

未記入

水を1L以上飲む。

未記入

ウォーキングかランかカーウ゛ィーを行う。

未記入

お酒飲まない。

未記入

体型チェック。

未記入

二の腕、胸へのマッサージ。

未記入

足、腰へのマッサージ。

未記入

朝、夜のくびれ体操。

未記入

一口30回以上噛む。

未記入

絶対痩せると信じる。

未記入

毎日、体重をはかる。

未記入

毎日、記録を書く。

未記入

朝スクワット20回。

未記入

腹筋10回×3セット。

未記入

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2012年5月17日(木)
体重54.8kg   体脂肪率26.4%

毎日、少しでも運動。

○

野菜ものから食べる。

○

ジュースは飲まない。

○

スマイル・オアシス・プラスの言葉で運気アップ

○

美レッグ1分×2回。

×

夜9時以降は食べない。

○

間食を控える。

○

水を1L以上飲む。

×

ウォーキングかランかカーウ゛ィーを行う。

○

お酒飲まない。

○

体型チェック。

○

二の腕、胸へのマッサージ。

未記入

足、腰へのマッサージ。

未記入

朝、夜のくびれ体操。

×

一口30回以上噛む。

○

絶対痩せると信じる。

○

毎日、体重をはかる。

○

毎日、記録を書く。

○

朝スクワット20回。

×

腹筋10回×3セット。

×

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慣れ

06:06
体重54.5kg  体脂肪率25.6%

彼氏といる時間が多く、慣れが生じてます。


慣れの先に雑な感じがでそうで怖いかな


明らかに最初とはお互い違う。


難しい


だから体重減量に逃げ込むしかない。。3kg減ったから、元気もとうか

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2012年5月16日(水)
体重54.7kg   体脂肪率25.1%

毎日、少しでも運動。

○

野菜ものから食べる。

○

ジュースは飲まない。

○

スマイル・オアシス・プラスの言葉で運気アップ

○

美レッグ1分×2回。

×

夜9時以降は食べない。

○

間食を控える。

○

水を1L以上飲む。

×

ウォーキングかランかカーウ゛ィーを行う。

○

お酒飲まない。

○

体型チェック。

○

二の腕、胸へのマッサージ。

未記入

足、腰へのマッサージ。

未記入

朝、夜のくびれ体操。

○

一口30回以上噛む。

○

絶対痩せると信じる。

○

毎日、体重をはかる。

○

毎日、記録を書く。

○

朝スクワット20回。

○

腹筋10回×3セット。

○

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なんだかな

01:43
体重54.9kg  体脂肪率26.6%

彼氏と1ヶ月。

彼氏は今まで、結構自分の好きな感じに生きてきたって言う。

相手に悪いことしたとかじゃなくて、悪いような言葉発しても、自分の気持ち伝えられた。とだけ、思うらしい。

どうなんだ。一体〜


よくわからんな。安心出来るかな、この人で彼氏で本当に満足、納得してる。けど、色々無神経に出る言葉に傷付くことも・・・



と。



はけ口をここに。あまり悪いようにとらえたくない





そぅダンス!!行ってきました


昨日はカーウ゛ィーダンス今日はベリーダンスだよ素敵

明日はフットサルかなわかりません明日にゃ明日の風がふく。


久々の54kg代〓

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2012年5月15日(火)
収支カロリー -1,187 kcal
摂取カロリー 1,080 kcal
消費カロリー 2,267 kcal

毎日、少しでも運動。

未記入

野菜ものから食べる。

未記入

ジュースは飲まない。

未記入

スマイル・オアシス・プラスの言葉で運気アップ

未記入

美レッグ1分×2回。

未記入

夜9時以降は食べない。

未記入

間食を控える。

未記入

水を1L以上飲む。

未記入

ウォーキングかランかカーウ゛ィーを行う。

未記入

お酒飲まない。

未記入

体型チェック。

未記入

二の腕、胸へのマッサージ。

未記入

足、腰へのマッサージ。

未記入

朝、夜のくびれ体操。

未記入

一口30回以上噛む。

未記入

絶対痩せると信じる。

未記入

毎日、体重をはかる。

未記入

毎日、記録を書く。

未記入

朝スクワット20回。

未記入

腹筋10回×3セット。

未記入
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31歳 女性 身長:154.0cm
彼氏が出来たけど、めっちゃ細いし運動大好きな人、私も運動好きだけどなかなか続きません。一緒にダイエット協力するって言ってくれたけど、減らなすぎてこのままだと、飽きれられてしまいそうです・・

2年前は、46kgだったので今がかなりショック。何がなんでも痩せないとと思ってます
2012年5月5日スタート
開始時57.7kg 28.0%
-3.1kg -2.6%
現在54.6kg 25.4%
あと6.6kg あと4.4%
目標48.0kg 21.0%

 

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メゾフォルテ
38歳 女性 
151.1cm 56.6s

Luna
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156.0cm 53.2s

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157.0cm 57.1s

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☆ニャモ☆
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154.0cm 56.0s

夏目苺
20代後半 女性 
159.8cm 52.2s

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