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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.お通じがあったか実行率83%83%
2.腕立て伏せ20回以上実行率59%59%
3.ヨーグルトを食べる(便秘対策)実行率72%72%
4.よく噛んで食べる実行率100%100%
5.21時以降食べない(外食時は除く)実行率65%65%
6.踏み台昇降をする実行率37%37%
7.ストレッチをする実行率75%75%
8.腹筋・背筋をする実行率63%63%
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日記

2013年8月30日(金)

お通じがあったか

未記入

腕立て伏せ20回以上

未記入

ヨーグルトを食べる(便秘対策)

未記入

よく噛んで食べる

未記入

21時以降食べない(外食時は除く)

未記入

踏み台昇降をする

未記入

ストレッチをする

未記入

腹筋・背筋をする

未記入

こっちは台風が31日に上陸するみたい…
島を横断して行くよぉ・゚・(ノД`)・゚・

ネット環境とか色々狂いそうだから、
9月1日から又再開しよう!!

彼氏に、最近又太ったよね。。。って云われてるし…


夜中に仕事から帰って来て夕食食べること多かったから、
1ヶ月で4キロ以上リバウンドしたしね…

取り敢えず、最終目標を54キロにして頑張ろう!!!


1日の酷い体重から又スタートだー!!!

コメント(1)

2013年8月7日(水)

お通じがあったか

○

腕立て伏せ20回以上

未記入

ヨーグルトを食べる(便秘対策)

未記入

よく噛んで食べる

未記入

21時以降食べない(外食時は除く)

未記入

踏み台昇降をする

未記入

ストレッチをする

未記入

腹筋・背筋をする

未記入

仕事始めてかなりハードだった為、
更新する暇がなくてズルズルと…

御蔭で又、太ってしまった。・゚・(*ノД`*)・゚・。


それで、久々に此処で再開してみようと思った!


ハードな仕事は、肉体的にも精神的にもボロボロになって、
遂に目眩で倒れて辞めてしまった。。。

実家が忙しいから、暫くは実家の手伝いしながら、
ダイエットに励もうと思うv(。・ω・。)♪


食事が美味しくてついつい食べ過ぎてしまうが、
おやつをセーブして又頑張るぞぉヾ(≧∪≦*)ノ〃


7月のハードさとストレス、仕事が深夜までで
夕食食べるのが25時半とかだったせいで、
1ヶ月で5キロもリバウンドしてしまったから、
その分を絶対に落としてやるぞぉぉぉ!!!

又よろしくです(*・ω・*)

コメント(2)

2012年12月26日(水)
体重59.9kg   体脂肪率31.9%

お通じがあったか

未記入

腕立て伏せ20回以上

未記入

ヨーグルトを食べる(便秘対策)

未記入

よく噛んで食べる

未記入

21時以降食べない(外食時は除く)

未記入

踏み台昇降をする

未記入

ストレッチをする

未記入

腹筋・背筋をする

未記入

コメント(0)

2012年12月25日(火)
体重59.7kg   体脂肪率32.3%

お通じがあったか

未記入

腕立て伏せ20回以上

未記入

ヨーグルトを食べる(便秘対策)

未記入

よく噛んで食べる

未記入

21時以降食べない(外食時は除く)

未記入

踏み台昇降をする

未記入

ストレッチをする

未記入

腹筋・背筋をする

未記入

コメント(0)

2012年12月24日(月)
体重59.3kg   体脂肪率33.0%

お通じがあったか

未記入

腕立て伏せ20回以上

未記入

ヨーグルトを食べる(便秘対策)

未記入

よく噛んで食べる

未記入

21時以降食べない(外食時は除く)

未記入

踏み台昇降をする

未記入

ストレッチをする

未記入

腹筋・背筋をする

未記入

コメント(0)

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31歳 女性 身長:167.5cm
ダイエット仲間募集中です☆☆
コメントあると、頑張ろうって思えます(●・ω・●)
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7月から更新していなかったので再度、目標を設定し直しました!

☆新しい目標値☆

*09月末→60キロ(×変更)
*10月末→60キロ(○達成)
*11月末→59キロ
*12月末→58キロ
*01月末→57キロ
*02月末→56キロ
*03月末→55キロ
*04月末→54キロ
*05月末→53キロ
*06月末→52キロ

元々、太りやすい体質だったので体質改善しつつ、ダイエット頑張ります(*0ω0从*)

目標は、大好きな彼氏よりも軽くなることです!!
2012年5月3日スタート
開始時68.4kg 38.2%
-8.5kg -6.3%
現在59.9kg 31.9%
あと7.9kg あと6.9%
目標52.0kg 25.0%

 

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