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ダイエット日記 > まなみぃ↑↑さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.毎日少しでも筋トレをする実行率54%54%
2.一日1500kcalまで実行率27%27%
3.椅子に座るときは両膝をくっつける実行率83%83%
4.食べてすぐに寝ない実行率72%72%
5.“満腹”の満は「満タン」ではなく「満足」の満実行率40%40%
6.毎日体重測定実行率87%87%
7.食べようか迷うくらいなら、食べない実行率30%30%
8.バイト中は片足でなく両足でまっすぐ立つ実行率83%83%
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日記

2013年8月31日(土)
収支カロリー -1,055 kcal
摂取カロリー 901 kcal
消費カロリー 1,956 kcal

毎日少しでも筋トレをする

未記入

一日1500kcalまで

未記入

椅子に座るときは両膝をくっつける

未記入

食べてすぐに寝ない

未記入

“満腹”の満は「満タン」ではなく「満足」の満

未記入

毎日体重測定

未記入

食べようか迷うくらいなら、食べない

未記入

バイト中は片足でなく両足でまっすぐ立つ

未記入

2013年8月14日(水)
体重56.4kg   体脂肪率26.9%

毎日少しでも筋トレをする

未記入

一日1500kcalまで

未記入

椅子に座るときは両膝をくっつける

未記入

食べてすぐに寝ない

未記入

“満腹”の満は「満タン」ではなく「満足」の満

未記入

毎日体重測定

未記入

食べようか迷うくらいなら、食べない

未記入

バイト中は片足でなく両足でまっすぐ立つ

未記入

コメント(0)

2013年8月13日(火)
体重55.7kg   体脂肪率27.6%

毎日少しでも筋トレをする

未記入

一日1500kcalまで

未記入

椅子に座るときは両膝をくっつける

未記入

食べてすぐに寝ない

未記入

“満腹”の満は「満タン」ではなく「満足」の満

未記入

毎日体重測定

未記入

食べようか迷うくらいなら、食べない

未記入

バイト中は片足でなく両足でまっすぐ立つ

未記入

コメント(0)

2013年7月16日(火)
体重53.8kg   体脂肪率25.2%

毎日少しでも筋トレをする

未記入

一日1500kcalまで

未記入

椅子に座るときは両膝をくっつける

未記入

食べてすぐに寝ない

未記入

“満腹”の満は「満タン」ではなく「満足」の満

未記入

毎日体重測定

○

食べようか迷うくらいなら、食べない

未記入

バイト中は片足でなく両足でまっすぐ立つ

未記入



この間は記念日&彼氏の誕生日で

ケーキとか揚げ物とかいっぱい食べて55s越えちゃったけど

今日計ったら53s代まで戻ってたヽ(・∀・)ノ

今日からまた頑張ろう♪

コメント(0)

2013年7月13日(土)
体重54.0kg   体脂肪率26.1%

毎日少しでも筋トレをする

未記入

一日1500kcalまで

未記入

椅子に座るときは両膝をくっつける

未記入

食べてすぐに寝ない

未記入

“満腹”の満は「満タン」ではなく「満足」の満

未記入

毎日体重測定

未記入

食べようか迷うくらいなら、食べない

未記入

バイト中は片足でなく両足でまっすぐ立つ

未記入

今日は記念日でお酒とか飲むので、
明日から食生活戻します(`・ω・´)

コメント(0)

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28歳 女性 身長:164.0cm
お互いに励まし合いながら頑張りたいので、
スペックが近い人もそうでない人も仲良くしてください!(*´∀`*)




目標:今年の夏こそビキニ着る!(・∀・)


●ニコ厨です。
●歌ってみた、踊ってみた、実況、ボカロ大好き
●実況(最俺、すぎる、ガッチマン、トシゾー)
●歌い手(Gero、ろん、VALSHE、アンダーバー)
●踊り手(マフラーさん、みうめ、めろちん)
●コスプレ好き。でも休止中。
●最近ももクロが好き!
●かなこ推しに近い箱推し。


2012年5月1日スタート
開始時58.2kg 26.0%
-1.8kg +0.9%
現在56.4kg 26.9%
あと6.4kg あと6.9%
目標50.0kg 20.0%

 

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昨日
合計

 

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女性 
164.0cm 55.8s

neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 55.7s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.9s

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麦子
20代前半 女性 
152.0cm 40.0s

MARIN
34歳 女性 
153.0cm 56.0s

ありあ
30代後半 女性 
156.0cm 65.0s

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