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ダイエット日記 > みーかん(´ω`)♭さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.*自転車は全力でこぐ実行率67%67%
2.*腹筋30回実行率60%60%
3.*腰回し30回×左右実行率60%60%
4.*毎食前にコップ1杯の水飲む実行率80%80%
5.*平日の夜はご飯食べない実行率100%100%
6.*甘いものは休日の朝だけ実行率80%80%
7.*30回以上噛む実行率20%20%
8.*背筋伸ばして歩く実行率0%0%
9.*お腹ひっこめる実行率0%0%
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日記

2012年5月3日(木)

*自転車は全力でこぐ

未記入

*腹筋30回

×

*腰回し30回×左右

×

*毎食前にコップ1杯の水飲む

×

*平日の夜はご飯食べない

未記入

*甘いものは休日の朝だけ

○

*30回以上噛む

○

*背筋伸ばして歩く

×

*お腹ひっこめる

×

**5月3日

21:25



おばあちゃん家なう

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2012年5月1日(火)
体重57.4kg   体脂肪率30.3%

*自転車は全力でこぐ

○

*腹筋30回

○

*腰回し30回×左右

○

*毎食前にコップ1杯の水飲む

○

*平日の夜はご飯食べない

○

*甘いものは休日の朝だけ

○

*30回以上噛む

×

*背筋伸ばして歩く

×

*お腹ひっこめる

×

**5月1日

21:02



いいかんじ(´ω`)

コメント(0)

2012年4月30日(月)

*自転車は全力でこぐ

○

*腹筋30回

×

*腰回し30回×左右

×

*毎食前にコップ1杯の水飲む

○

*平日の夜はご飯食べない

未記入

*甘いものは休日の朝だけ

×

*30回以上噛む

×

*背筋伸ばして歩く

×

*お腹ひっこめる

×



アイス食べちゃった(;o;)
よるごはんも唐揚げ
がっつり(´;ω;`)

コメント(0)

2012年4月29日(日)

*自転車は全力でこぐ

×

*腹筋30回

○

*腰回し30回×左右

○

*毎食前にコップ1杯の水飲む

○

*平日の夜はご飯食べない

未記入

*甘いものは休日の朝だけ

○

*30回以上噛む

×

*背筋伸ばして歩く

×

*お腹ひっこめる

×



がんばるよ(´・ω・`)

コメント(0)

2012年4月27日(金)

*自転車は全力でこぐ

未記入

*腹筋30回

○

*腰回し30回×左右

○

*毎食前にコップ1杯の水飲む

○

*平日の夜はご飯食べない

○

*甘いものは休日の朝だけ

○

*30回以上噛む

×

*背筋伸ばして歩く

×

*お腹ひっこめる

×



がんばるる (´ω`)

コメント(0)

  1  
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20代後半 女性 身長:163.0cm


今回こそは
絶対 痩せる !

長期的に 綺麗な体
目指して頑張る ( ^o^ )◎
2012年4月27日スタート
開始時58.0kg 33.0%
-0.6kg -2.7%
現在57.4kg 30.3%
あと8.4kg あと1.3%
目標49.0kg 29.0%

 

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neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 60.0s

みい
36歳 女性 
162.9cm 55.5s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.0s

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麦子
20代前半 女性 
152.0cm 40.0s

MARIN
34歳 女性 
153.0cm 56.0s

ありあ
30代前半 女性 
156.0cm 65.0s

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