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グラフ


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ダイエットルール

1.エクササイズをする実行率100%100%
2.水2L実行率0%0%
3.駅の階段を使う実行率100%100%
4.3食食べる実行率100%100%
5.体重を測る実行率100%100%
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日記

2012年5月2日(水)
体重52.5kg   体脂肪率29.5%
収支カロリー -1,634 kcal
摂取カロリー 84 kcal
消費カロリー 1,718 kcal

エクササイズをする

未記入

水2L

未記入

駅の階段を使う

未記入

3食食べる

未記入

体重を測る

未記入

コメント(0)

2012年5月1日(火)
体重52.6kg   体脂肪率30.0%
収支カロリー -1,636 kcal
摂取カロリー 84 kcal
消費カロリー 1,720 kcal

エクササイズをする

未記入

水2L

未記入

駅の階段を使う

○

3食食べる

○

体重を測る

○

コメント(0)

2012年4月30日(月)
体重52.4kg   体脂肪率29.1%

エクササイズをする

未記入

水2L

未記入

駅の階段を使う

未記入

3食食べる

未記入

体重を測る

未記入

コメント(0)

2012年4月29日(日)
体重52.4kg   体脂肪率29.1%

エクササイズをする

未記入

水2L

未記入

駅の階段を使う

未記入

3食食べる

未記入

体重を測る

未記入

コメント(0)

2012年4月28日(土)
体重52.5kg   体脂肪率29.0%
収支カロリー 463 kcal
摂取カロリー 2,178 kcal
消費カロリー 1,715 kcal

エクササイズをする

未記入

水2L

未記入

駅の階段を使う

○

3食食べる

○

体重を測る

○

コメント(0)

GWのはじまり。
東京タワーのあと、ルパンコティディアでパンを買い食べた。

朝 プチシェイク
昼 ブリオッシュサワークリーム、フルート

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40代後半 女性 身長:155.0cm
体脂肪を減らしたい!
2012年4月27日スタート
開始時53.1kg 32.1%
-0.6kg -2.6%
現在52.5kg 29.5%
あと5.5kg あと4.5%
目標47.0kg 25.0%

 

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156.0cm 50.8s

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