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ダイエット日記 > nori☆さんのマイページ

日記

2012年12月24日(月)
体重54.2kg

朝の体操

○

@腕、腰回し

○

Aロングブレス

○

☆ロングブレス

○

スロトレ

○

D壁に3分立ち

○

shihoトレ2種類

○

ラジオ体操(できる日のみ)

○

★メラメラカーヴィー

×

★腰、肩回し・ウエスト周りの運動

○

★脚、腕、尻の運動

○

★バランスボール

○

食前に白湯を1杯飲む

○

夕食

19:57
夕食

もやし、ブロッコリーのサラダ
豆腐1/3丁
春雨スープ
魚肉ソーセージ1/2
カレー小 少し(ご飯、ルー少なめ)
カップヌードルライト 1/4
美味しかった(´∀`)

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昼食

15:00
昼食

パンが食べたくなってパン屋に行ってきた〜(´∀`)
りんご1/3
コーンスープ
ツナサンド
カレー小 三口くらい
菓子パン 二口
カフェオレハーフ

食欲が徐々に戻ってきた〜(´∀`)
嬉しいような微妙なような…(笑)
まぁ健康第一だからね

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朝食

10:43
朝食
朝食

9時頃〓
ヨーグルト100g
みかんヨーグルト1/2カップ
りんご1/3
もやし、ブロッコリーのサラダ1/2
とり団子のスープ1/3
一昨日のオムライス1/3

食欲微妙ちょっと気持ち悪いかな(οдО;)
ヨーグルト以外、ほとんど残した

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おぉっ!!

08:33
体重54.2kg  

54.2だって〜
嬉しいっっ(>_<)
昨日も食欲なかったしね
でも一応3食は食べてるてことはこの2日間の食生活を継続したら順調にへるのだろうか〓〓
でも体は壊すだろうな…( ̄ロ ̄;)
そして、筋肉なしの、太りやすい体になるな(´∀`)
間食は極力我慢して、ご飯は腹八分目で適度に食べよ
もちろん夕食は少なめで
今日は食欲どうだろう…昨日よりは食べられそう

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2012年12月23日(日)
体重54.6kg

朝の体操

○

@腕、腰回し

○

Aロングブレス

○

☆ロングブレス

○

スロトレ

○

D壁に3分立ち

○

shihoトレ2種類

○

ラジオ体操(できる日のみ)

×

★メラメラカーヴィー

×

★腰、肩回し・ウエスト周りの運動

○

★脚、腕、尻の運動

○

★バランスボール

○

食前に白湯を1杯飲む

○

夕食

20:04

トマトスープ
アボガド、トマト、玉葱のサラダ
スペアリブ 小1
ご飯 二口

頭痛が…(T_T)
乳首痛いし゚。(p>∧<q)。゚゚旦那さんの実家だとやっぱり食べた気がしない(_´Д`)ノ~~
みんな優しいけどね(´∀`)

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昼食

17:34

りんご1/3
ブロッコリー
ポタージュスープ
カレー少し

食欲がまだ微妙かな
微熱だし…( ̄ロ ̄;)

今日は旦那の実家でみんなでご飯
旦那はいないけど(ノд<。)゜。夜勤だから仕方ないね

食べれるかな(οдО;)

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食べなきゃ減る…

10:36
体重54.6kg  
食べなきゃ減る…
食べなきゃ減る…

昨日は熱が出て怠くて食欲なかったからね( ̄ロ ̄;)
一応3食食べたけど

まだ頭が痛い(T_T)そして食欲ない
ラッキー?(笑)

まぁ何にしても減ると嬉しい〜

食べないダイエットはしないけど、食事気をつけて頑張ろう

朝食
りんご1/3
ヨーグルト100c
オニオンスープ1/2
メロンパン一口

久しぶりにメロンパン食べた今日は一口で十分かな…

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2012年12月22日(土)
体重55.3kg
消費カロリー 2,526 kcal

朝の体操

○

@腕、腰回し

○

Aロングブレス

○

☆ロングブレス

○

スロトレ

○

D壁に3分立ち

○

shihoトレ2種類

○

ラジオ体操(できる日のみ)

×

★メラメラカーヴィー

×

★腰、肩回し・ウエスト周りの運動

○

★脚、腕、尻の運動

○

★バランスボール

○

食前に白湯を1杯飲む

○

頭が痛い〜゚。(p>∧<q)。゚゚
寒気も酷い(ノд<。)゜。
そして、授乳で乳首噛まれ、切れて痛い(T_T)
最悪だぁぁぁぁ!!!

旦那は夜勤だし
今夜はしんどいな…

年賀状どうしよう…(*_*)

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遅めの朝食
遅めの朝食

ヨーグルト100g
りんご1/2個
トマト1/4個
豆腐1/2丁
ご飯80gくらい〓
魚肉ソーセージ1/2
焼きそば少し(昨日の残り)目玉焼き〓


結構食べたかな

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やっぱり( ̄□ ̄;)!!

09:58
体重55.3kg  

戻ってました〜。トホホ
54.9でもいいから54s台だったらうれしかったな
まぁ少しずつ体は変わってきてるかな

今日はかなりの寝不足だ〜(ノд<。)゜。
子供が2人だと年賀状が進まない( ̄ロ ̄;)
やばいあと少しで25日だ(>_<)今日も徹夜かな…頑張ろう

コメント(1)

2012年12月21日(金)
体重54.8kg

朝の体操

○

@腕、腰回し

○

Aロングブレス

○

☆ロングブレス

○

スロトレ

○

D壁に3分立ち

○

shihoトレ2種類

○

ラジオ体操(できる日のみ)

未記入

★メラメラカーヴィー

未記入

★腰、肩回し・ウエスト周りの運動

○

★脚、腕、尻の運動

○

★バランスボール

○

食前に白湯を1杯飲む

○

夕飯〜

18:50
夕飯〜

野菜いっぱい
やっぱブロッコリーとトマトは美味しい
もやしは安いからほぼ毎日食べてる

☆夕飯☆
ブロッコリー1/2個
トマト1/2個
もやし
豆腐1/2丁(150g)
とり団子スープ
焼きそば(麺1/3)

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間食

17:14
間食

りんご1/2個
まがりせんべい1枚〓
カフェオレハーフ

美味しかった

コメント(0)

嬉しい

16:59
体重54.8kg  

お昼ご飯の前に測ったら…なんと54s台(οдО;)
嬉しい
明日には戻ってるかもだけど…それでも嬉しい〜

コメント(0)

よしっ!!

10:31
体重55.3kg  

今日も元気に頑張る(>_<)
朝からイライラしちゃったけど
気持ち切り替えて楽しい1日にしよっと

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2012年12月20日(木)
体重55.6kg

朝の体操

○

@腕、腰回し

○

Aロングブレス

○

☆ロングブレス

○

スロトレ

○

D壁に3分立ち

○

shihoトレ2種類

○

ラジオ体操(できる日のみ)

○

★メラメラカーヴィー

×

★腰、肩回し・ウエスト周りの運動

○

★脚、腕、尻の運動

×

★バランスボール

○

食前に白湯を1杯飲む

○

今日はこれから夕飯

20:11
体重55.6kg  

いろいろあってこれから夕飯だぁぁ(οдО;)
息子も娘もグズッて疲れたしんどい
気にせずちゃんと食べよう

今日はチーズカレー鍋〓カロリー高いかな?

コメント(0)

増えた〜( ̄ロ ̄;)

08:14
体重55.9kg  

やっぱりお菓子と揚げ物って怖い…( ̄□ ̄;)!!
昨日、少し食べただけなのに(T_T)はぁ

いや、きっと思ってる以上に食べたんだろうね
今日は気をつけなきゃ
でも夕飯は遅くなるかもだから不安
まっこんな日もあるか

コメント(0)

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33歳 女性 身長:164.5cm
2014年10月末に3人目を出産しました。
5歳、3歳、1歳、の母です(^^)
年末まで55キロ台!

2012年4月27日スタート
開始時57.4kg
-0.8kg
現在56.6kg
あと0.1kg
目標56.5kg

 

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ミチマル
40代前半 女性 
166.3cm 56.0s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 57.1s

みい
37歳 女性 
162.9cm 54.2s

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麦子
20代前半 女性 
152.0cm 40.0s

MARIN
34歳 女性 
153.0cm 56.0s

ありあ
30代後半 女性 
156.0cm 65.0s

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