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ダイエット日記 > nori☆さんのマイページ

日記

2012年12月29日(土)
体重54.6kg

朝の体操

○

@腕、腰回し

○

Aロングブレス

○

☆ロングブレス

○

スロトレ

○

D壁に3分立ち

○

shihoトレ2種類

○

ラジオ体操(できる日のみ)

未記入

★メラメラカーヴィー

×

★腰、肩回し・ウエスト周りの運動

○

★脚、腕、尻の運動

○

★バランスボール

○

食前に白湯を1杯飲む

○

夕食

19:23
夕食

ブロッコリー
さつまいも一切れ
トマトスープ1/2
お粥少し
ピザ、チキン少し
りんご1/3

ピザとチキン少し食べた(*´`)一昨日のが冷蔵庫にまだ残ってて…
明日体重どうだろう…なんか今日は食べ過ぎたかなぁ( -_-)

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間食しすぎたぁぁ゚。(p>∧<q)。゚゚
またケーキたべちゃったよ(笑)
ちょっと気持ち悪い…( ̄ロ ̄;)

でももうクリスマスケーキの残りもないし明日は甘いもの食べない(>_<)

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昼食

16:32
昼食
昼食

昼食2時半頃
ブロッコリー
さつまいも一切れ
トマトスープ
豚肉と玉葱のポン酢炒め
ご飯三口くらい

間食(´∀`)
紅茶
カロリーコントロールアイス
スナック菓子少し

やっぱり間食しちゃうなぁ〜(*´∀`)☆


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間食

13:42
間食

やっぱ子供と一緒にいるとお菓子食べちゃうなぁ〜( -_-)

カフェオレハーフ
りんご1/2
ポップコーン1/3

美味しいからいいか

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ほっ…( -∀-)

11:11
体重54.6kg  

とりあえず54s台キープ
良かった…(>_<)

今日は朝からケーキ食べた(^^)v昨日から我慢してたから美味しかった
昨日も少し食べたけどねなんか思い切り食べたくて〜
今日は昼食と夕食気を付けないと
頑張ろう

朝食
ヨーグルト120g
バナナ1/2
トマトスープ
パンいろいろ
ケーキ

食べ過ぎだね

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2012年12月28日(金)
体重54.4kg

朝の体操

○

@腕、腰回し

○

Aロングブレス

○

☆ロングブレス

○

スロトレ

○

D壁に3分立ち

○

shihoトレ2種類

○

ラジオ体操(できる日のみ)

○

★メラメラカーヴィー

○

★腰、肩回し・ウエスト周りの運動

○

★脚、腕、尻の運動

○

★バランスボール

○

食前に白湯を1杯飲む

○

ケーキ…( -_-)

美味しい
美味しかったから後悔はしない(`へ´)

小皿に少し(o^∀^o)
子供のクッキー 小4枚

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1s戻った

15:41
体重54.4kg  
1s戻った

少し安心
でも今日は調整日だから夜も少なめにしなきゃ
昼食
ブロッコリー、ゆで卵、ツナのサラダ
トマトスープ
豆腐1/3丁
ロールパン1/2

間食
カフェオレハーフ
りんご1/2
ケーキ二口

ケーキ食べちゃった
冷蔵庫に入ってるんだもんでも二口だしね

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増えた( -_-)

08:31
体重55.4kg  

昨日の朝より1.3sも増えてた(T_T)
クリスマスパーティー恐るべし( -_-)
まぁあれだけ食べて増えてないわけがないか
まだ少し胃が気持ち悪い…( ̄ロ ̄;)
でも本当に美味しかったからいいんだ(o^∀^o)

今日はスープで調整頑張ろう!

朝食
ヨーグルト150g
トマトスープ

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朝食
ヨーグルト150g
トマトスープ

昼食
サラダ
トマトスープ
ご飯かパン 少し

夕食
サラダ
トマトスープ
豆腐
魚肉ソーセージ

間食
カフェオレハーフ
りんご

この食事を2〜3日間続けて食べ過ぎた分の調整だ〜(*^□^*)
お腹空きそうだけど…頑張る(>_<)
年内に53s台になる

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2012年12月27日(木)
体重54.1kg

朝の体操

○

@腕、腰回し

○

Aロングブレス

○

☆ロングブレス

○

スロトレ

○

D壁に3分立ち

○

shihoトレ2種類

○

ラジオ体操(できる日のみ)

○

★メラメラカーヴィー

○

★腰、肩回し・ウエスト周りの運動

○

★脚、腕、尻の運動

×

★バランスボール

×

食前に白湯を1杯飲む

○
食べた〜
食べた〜
食べた〜

本当にいっぱい食べた
今もアイス食べてる(笑)
でも今日は我が家はクリスマスパーティー
特別だからいいの

美味しかった
明日体重計乗るのこわいけど…(*´∇`)
明日は3食スープですごそう(>_<)

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間食もしちゃった

アイス 三口 (ガリガリくんあずき大福)

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昼食

13:31

りんご1/2
クラムチャウダー
カレーうどん 少し
パン一口

夜パーティーだけど…お腹空いたから、食べ過ぎないように食べた

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2日遅れの

11:43
体重54.1kg  
2日遅れの

クリスマスパーティー
我が家は今日です
旦那の仕事が夜勤なうえに週1休みなので
毎年だからもう慣れたかな

今日はケンタッキーとピザを買う予定旦那と子供のリクエスト
私はスープとサラダとケーキを用意するだけだから以外と楽かな〜

体重気にせずいっぱい食べよ

朝食 8時半頃
ヨーグルト150g
りんご3切れ
鮭ご飯少し
ラーメン二口

間食
ココアオレ 61kcal


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2012年12月26日(水)
体重53.8kg

朝の体操

○

@腕、腰回し

○

Aロングブレス

○

☆ロングブレス

○

スロトレ

○

D壁に3分立ち

○

shihoトレ2種類

○

ラジオ体操(できる日のみ)

○

★メラメラカーヴィー

○

★腰、肩回し・ウエスト周りの運動

○

★脚、腕、尻の運動

○

★バランスボール

○

食前に白湯を1杯飲む

○

夕食

18:57

ブロッコリー少し
豆腐1/3
お粥少し
蕎麦二口
鮭ご飯三口

コメント(0)

2回目の間食(´∀`)

息子を保育園に迎えに行って、家に帰ってきたら小腹が空いたので…☆

カフェオレハーフ
りんご 1切れ
タニタのプリン1/2
スナック菓子少し

疲れた時は甘いものだ(´∀`)
最近ストレスと疲労で手足にじんましんが出てしまった
ストレス…こわいなぁ

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昼食

15:52

カレー蕎麦1/3
ブロッコリー、もやし
豆腐1/3丁
りんご1/4

今日でカレーメニューはおしまい
カレー作り過ぎて4日間続いた…( ̄ロ ̄;)(笑)
節約できたから良かったけどね(´∀`)

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間食

13:07
間食
間食

りんご1/2
洋菓子1/3
カフェオレハーフ

甘いものはやっぱり美味しい〜
お菓子は1/3にしといた

コメント(0)

53s台

09:41
体重53.8kg  

おぉっ!!
体重計に乗ってビックリw(°O°)w
嬉しい〜
最近食欲が微妙だからかな…(´∀`)
いっぱい動いてるのもあるかな(*^□^*)
キープを心がけて頑張ろう

朝食
ヨーグルト150g
バナナ1/2
鮭ご飯少し
食パン二口

コメント(2)

2012年12月25日(火)
体重54.3kg

朝の体操

○

@腕、腰回し

○

Aロングブレス

○

☆ロングブレス

○

スロトレ

○

D壁に3分立ち

○

shihoトレ2種類

○

ラジオ体操(できる日のみ)

×

★メラメラカーヴィー

×

★腰、肩回し・ウエスト周りの運動

○

★脚、腕、尻の運動

○

★バランスボール

○

食前に白湯を1杯飲む

○
まだ8時前なので

間食します

カロリーコントロールアイス
ヘルシーなのに美味しいから好き

一応半分にするつもり

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夕食

18:58

もやし、ブロッコリー
カレードリア小(お昼の残り)
豆腐 三口
うどん 一口
生卵 1/2

カレードリアは少し残した

さて、コーヒー飲も

コメント(0)

夕食

18:58

もやし、ブロッコリー
カレードリア小(お昼の残り)
豆腐 三口
うどん 一口
生卵 1/2

カレードリアは少し残した

さて、コーヒー飲も

コメント(0)

昼食

15:36
体重54.3kg  
昼食

豆腐1/3
もやし、ブロッコリー
りんご1/3
カレードリア小 1/2

今日はクリスマス
我が家のクリスマスパーティーは明後日〓(笑)

54s台キープ中
クリスマスパーティーで増えないように気を付けないと
まぁいっぱい食べる予定だけど

コメント(0)

朝食

08:43
体重54.5kg  
朝食

ヨーグルト100g
バナナ1/3
さつまいもと小豆のパン小食パン1/3(8枚切り)

コメント(0)

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33歳 女性 身長:164.5cm
2014年10月末に3人目を出産しました。
5歳、3歳、1歳、の母です(^^)
年末まで55キロ台!

2012年4月27日スタート
開始時57.4kg
-0.8kg
現在56.6kg
あと0.1kg
目標56.5kg

 

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ふぅ♪
女性 
165.0cm 58.7s

しんぷる
40代前半 女性 
164.0cm 55.6s

ぽよ
53歳 女性 
166.5cm 55.0s

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麦子
20代前半 女性 
152.0cm 40.0s

MARIN
34歳 女性 
153.0cm 56.0s

ありあ
30代前半 女性 
156.0cm 65.0s

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