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ダイエット日記 > nori☆さんのマイページ

日記

2013年1月8日(火)
体重55.8kg

朝の体操

○

@腕、腰回し

○

Aロングブレス

○

☆ロングブレス

○

スロトレ

○

D壁に3分立ち

○

shihoトレ2種類

○

ラジオ体操(できる日のみ)

○

★メラメラカーヴィー

○

★腰、肩回し・ウエスト周りの運動

○

★脚、腕、尻の運動

○

★バランスボール

○

食前に白湯を1杯飲む

○

★腹筋

○

夕飯

18:58
夕飯

トマトスープ
もやし、豆腐
果物

なんとか乗り切った(´∀`)

明日は炭水化物も少し食べよう!(^^)v

また週末に1日やろうかな(o^∀^o)

コメント(1)

なんとか(´`)
なんとか(´`)

頑張ってる(^^)v
スープと果物で(´∀`)
やっぱお腹はすぐ空くかな( -_-)

間食
りんご
野菜ジュース

お昼ご飯
トマトスープ
もやし
果物

コメント(1)

今日から!

08:35
体重55.8kg  

また気を引き締めて頑張ろう〜p(^^)q
でもストレス溜まってまた昨日みたいに暴食したら意味ないから、適度に好きなもの食べながら頑張る(´∀`)
でも今日は果物とトマトスープで乗り切るつもり!☆

朝食(^^)v
トマトスープ
りんご
野菜ジュース

コメント(2)

2013年1月7日(月)

朝の体操

×

@腕、腰回し

○

Aロングブレス

×

☆ロングブレス

○

スロトレ

×

D壁に3分立ち

×

shihoトレ2種類

×

ラジオ体操(できる日のみ)

×

★メラメラカーヴィー

×

★腰、肩回し・ウエスト周りの運動

×

★脚、腕、尻の運動

○

★バランスボール

○

食前に白湯を1杯飲む

○

★腹筋

×

今日は…ストレス?疲れ?何かが爆発しました。(笑)
コンビニをはしごして甘いものを買い、食べた(*_*)美味しかった(´∀`)
後悔はしてないけど、このままじゃいけない(>_<)!!
変わらなきゃ!
変わる!明日から!気合いを入れないと〜( -_-)
とりあえず、勇気を出して体重測定しよう(´`)
あぁこわいな…( -_-)

コメント(1)

2013年1月6日(日)

朝の体操

○

@腕、腰回し

○

Aロングブレス

○

☆ロングブレス

○

スロトレ

○

D壁に3分立ち

○

shihoトレ2種類

○

ラジオ体操(できる日のみ)

○

★メラメラカーヴィー

×

★腰、肩回し・ウエスト周りの運動

○

★脚、腕、尻の運動

○

★バランスボール

○

食前に白湯を1杯飲む

○

★腹筋

○

夕ご飯

18:32

もやし
豆腐
味噌汁
はんぺん
きのこの卵とじ少し
蕎麦少し
りんご1切れ
黒豆少し

これからヨーグルト食べる予定(´∀`)
少しね…( -_-)

今日はなんとかお菓子を食べずにいられた(^^)v
良かった

コメント(1)

昼ご飯

もやし
味噌汁
きのこの親子丼(ご飯100g)
黒豆少し
りんご1/2

コメント(0)

散歩〓

13:29

娘をおんぶし、息子をベビーカーに乗せ近くの本屋とスーパーまで散歩&買い物行って来た(^^)v〓
ゆっくり歩きながらだからそんなに運動にはなってないかもだけど、行かないよりはマシかな

間食
カフェオレハーフ

お菓子食べたいけど…今日は頑張って我慢( -_-)

コメント(0)

朝ご飯(^^)v

体重は測定できず(>_<)
今日は朝バタバタしてたからなぁ(*_*)

朝食
コーンスープ 61kcal
生卵1/2 40kcal
魚肉ソーセージ1/2 70kcal
納豆1/2 40kcal
ご飯100g 157kcal
      合計368kcal
今日はお菓子食べないぞー(>_<)
3食バランスよくたべる

コメント(0)

2013年1月5日(土)
体重56.0kg

朝の体操

○

@腕、腰回し

○

Aロングブレス

○

☆ロングブレス

○

スロトレ

○

D壁に3分立ち

○

shihoトレ2種類

○

ラジオ体操(できる日のみ)

○

★メラメラカーヴィー

×

★腰、肩回し・ウエスト周りの運動

○

★脚、腕、尻の運動

○

★バランスボール

○

食前に白湯を1杯飲む

○

反省

20:05

今日はお菓子食べ過ぎた…( -_-)
しかも夕食控えめにするつもりが、意外と食べた(*_*)
夕食の後もお菓子食べたし
自分の馬鹿
明日から本当に心を入れかえないと…(>_<)

ということで、ダイエットルールに「お菓子を食べない」を追加
少しずつ頑張ろう

コメント(0)

ショック

11:55
体重56.0kg  

いやぁぁぁ(>_<)
56sだって(ノд<。)゜。
なんで?なんで〜???
昨日は食事もお正月よりは食べてないし、久しぶりに踏み台昇降もできたのに………(T_T)
本当にショック( -_-)

こんな時こそ、気を引き締めて食事に気を付けるべきなんだろうけど…
朝からやってしまった

お菓子いっぱい食べた〜(_´Д`)ノ~~
書けない…こわくて…食べたもの書けない

あぁ…痩せたい(T_T)

今日はダイエットのこと考えるのやめようかな( -_-)

コメント(1)

2013年1月4日(金)
体重55.5kg

朝の体操

○

@腕、腰回し

○

Aロングブレス

○

☆ロングブレス

○

スロトレ

○

D壁に3分立ち

○

shihoトレ2種類

○

ラジオ体操(できる日のみ)

○

★メラメラカーヴィー

○

★腰、肩回し・ウエスト周りの運動

○

★脚、腕、尻の運動

○

★バランスボール

○

食前に白湯を1杯飲む

○
夕食(´∀`)
夕食(´∀`)

トマトスープ
里芋
野菜と豆腐の鍋
ご飯少し

間食
ポップコーン
カフェオレハーフ
プリン少し
ヨーグルト少し

食後に間食してしまった〜(´∀`)
美味しかった

コメント(0)

間食

16:04
間食

カフェオレハーフ
ポップコーン1/3
アイスキャンディ小1本

コメント(0)

蟹雑炊(ご飯少し)
味噌汁
サーモン刺身
黒豆少し

3食が基本だから朝が遅くても食べた(^^)v

コメント(0)

朝食と昼食

12:51
体重55.5kg  
朝食と昼食

今日は朝ゆっくりし過ぎてしまった(*´∀`)
朝食なのか昼食なのかよくわからない食事でした〓

ヨーグルト100g
トマトスープ
りんご1/2
おせち(伊達巻、昆布牧)
里芋と鶏肉少し

今日から頑張って元の食生活に戻さないと

頑張ろう…( -_-)

コメント(0)

8ヶ月の娘が寝てくれない…
眠い…( -_-)
カフェオレ飲んで、アイス食べようかな…(*_*)

コメント(0)

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33歳 女性 身長:164.5cm
2014年10月末に3人目を出産しました。
5歳、3歳、1歳、の母です(^^)
年末まで55キロ台!

2012年4月27日スタート
開始時57.4kg
-0.8kg
現在56.6kg
あと0.1kg
目標56.5kg

 

今日
昨日
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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 54.4s

シュシュ
46歳 女性 
166.4cm 53.9s

みい
36歳 女性 
162.9cm 55.6s

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麦子
20代前半 女性 
152.0cm 40.0s

MARIN
34歳 女性 
153.0cm 56.0s

ありあ
30代前半 女性 
156.0cm 65.0s

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