このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > nori☆さんのマイページ

日記

2013年1月18日(金)
体重55.3kg
収支カロリー -1,148 kcal
摂取カロリー 1,378 kcal
消費カロリー 2,526 kcal

朝の体操

○

@腕、腰回し

○

Aロングブレス

○

☆ロングブレス

○

スロトレ

○

D壁に3分立ち

○

shihoトレ2種類

○

ラジオ体操(できる日のみ)

○

★メラメラカーヴィー

○

★腰、肩回し・ウエスト周りの運動

○

★脚、腕、尻の運動

○

★バランスボール

○

食前に白湯を1杯飲む

○

★腹筋

○

育児に疲れたなぁ…(´`)自分の時間ほしいなぁ(;_;)
ゆっくり寝たいし、ゆっくりご飯食べたいなぁ…

明日は旦那の実家に息子と娘と3人でお出かけだぁ
家でゆっくりしていたかった(´∀`)(笑)


コメント(1)

間食

12:29
間食

今日も家事などが一段落したので、ちょっと休憩(´∀`)

久しぶりに緑茶を入れてみた☆
いっぱい飲みたいからマグカップで(^^)
ホッとする(´`)
カロリー無いし、これからカフェオレをできるだけ緑茶にしよう

間食はソイカラ1/4と赤ちゃんせんべい、チーズスティック♪
赤ちゃんせんべいは8ヶ月の娘と一緒に
1枚6kcalだから安心だ!(o^∀^o)

3月から仕事が始まるから、こんな一時もあと僅かだなぁ(´`)
ちょっと寂しい(´Д`)でも仕事始めたら、痩せるかな?っていう期待も大きい(笑)

コメント(2)

55.3kg

08:43

コメント(0)

2013年1月17日(木)
体重55.5kg
収支カロリー -1,199 kcal
摂取カロリー 1,332 kcal
消費カロリー 2,531 kcal

朝の体操

○

@腕、腰回し

○

Aロングブレス

○

☆ロングブレス

○

スロトレ

○

D壁に3分立ち

○

shihoトレ2種類

○

ラジオ体操(できる日のみ)

○

★メラメラカーヴィー

○

★腰、肩回し・ウエスト周りの運動

○

★脚、腕、尻の運動

○

★バランスボール

○

食前に白湯を1杯飲む

○

★腹筋

○

夕食軽めにできたかな〜♪(´∀`)
食べようと思えばまだまだ食べられるけど(笑)

今週も明日で終わり!
土日になるとお菓子の誘惑に勝てないんだよね…( -_-)
食べてもいいけど、食べ過ぎないようにきをつけなきゃっ!!(>_<)

あ〜!!菓子パン好きなだけ買い込んで(いろんな種類)、カロリー気にせず食べたい〜(*_*)
アイスとプリンも
ケーキもかな(^^)
今は想像だけにしておこう( -_-)

コメント(1)

間食(^^)v

我が家は旦那の仕事の都合で、お昼が遅いので(´`)
間食p(^^)q
紅茶オレと毎日果実1枚とソイカラ1/4とナッツ類少し

ブレンディの紅茶オレ美味しい
ちょっとカロリーは高いかな(´∀`)

コメント(3)

55.5kg

08:57

コメント(0)

2013年1月16日(水)
体重55.9kg
収支カロリー -1,080 kcal
摂取カロリー 1,462 kcal
消費カロリー 2,542 kcal

朝の体操

○

@腕、腰回し

○

Aロングブレス

○

☆ロングブレス

○

スロトレ

○

D壁に3分立ち

○

shihoトレ2種類

○

ラジオ体操(できる日のみ)

○

★メラメラカーヴィー

○

★腰、肩回し・ウエスト周りの運動

○

★脚、腕、尻の運動

○

★バランスボール

○

食前に白湯を1杯飲む

○

★腹筋

○
日記の付け方
日記の付け方

変えてみた(^^)v☆
ちょっとめんどくさいかも…( -_-)(笑)
いつまで続くかなぁ(´`)

今日はカップヌードルLightのトマト味食べた
生卵落として食べると美味しかった〜(^^)v

間食というかお菓子やデザート、なんとなく我慢できた(´`)
食べたいけどね〜( -_-)
今日も買い物中にお菓子と菓子パンコーナーうろうろしたし!(笑)
とりあえず金曜日までゆる〜く我慢しよっ(´Д`)

コメント(2)

よしっ(´∀`)

08:50
体重55.9kg  

少しずつ、しっかりやっていこうp(^^)q

コメント(1)

2013年1月15日(火)
体重56.0kg

朝の体操

○

@腕、腰回し

○

Aロングブレス

○

☆ロングブレス

○

スロトレ

○

D壁に3分立ち

○

shihoトレ2種類

○

ラジオ体操(できる日のみ)

○

★メラメラカーヴィー

×

★腰、肩回し・ウエスト周りの運動

○

★脚、腕、尻の運動

○

★バランスボール

○

食前に白湯を1杯飲む

○

★腹筋

○

明日

21:11

体重減っててください〜(>_<)
モチベーションが続かない(´Д`)

コメント(0)

お昼ご飯

はんぺん丼
味噌汁
トマト
豆腐1/2丁


間食
低脂肪牛乳
小さい蒸しパン

旦那にはカツ丼(´∀`)私はカツを一切れもらいました
食欲が…( -_-)やばいなぁ(´Д`)

コメント(1)

ふ〜え〜た〜(´Д`)

09:55
体重56.0kg  

自業自得だ(;_;)昨日はほぼ家にこもりっきりだったし…動かないのによく食べたし…(*_*)
反省(´`)
ここ1週間、体重は55.1〜56sをいったりきたり
少し油断すると56sになる
なんだかなぁ…( -_-)
モチベーションがやばい…(´Д`)

朝ご飯
野菜スープ2杯
ヨーグルト
バナナ

間食
カフェオレハーフ
栄養機能クッキー小3枚
バウムクーヘン1口

コメント(1)

2013年1月14日(月)
体重55.4kg

朝の体操

○

@腕、腰回し

○

Aロングブレス

○

☆ロングブレス

○

スロトレ

○

D壁に3分立ち

○

shihoトレ2種類

○

ラジオ体操(できる日のみ)

○

★メラメラカーヴィー

×

★腰、肩回し・ウエスト周りの運動

○

★脚、腕、尻の運動

○

★バランスボール

○

食前に白湯を1杯飲む

○

★腹筋

○

いけない‐!!(&gt;_&lt;)
今日は…というか、今日も?
だらだらとお菓子やらアイスやらパン…食べた( -_-)
2日連続で甘いもの食べないというルール、私には合ってないかも(;_;)
2日に1回食べ過ぎるようじゃ、ダイエットにならないむしろこのままいったら体重増加してしまう

こんなんだったら1日100〜200kcalで甘いもの食べたほうがいいような気がする

ダイエットって難しい〜

私は何をしてるんだろう…(´Д`)
痩せたいのに…( -_-)
明日どうしようかな(´`)
ルール変更(>_<)
「甘いもの食べ過ぎない」にしました(´∀`)
頑張ろう〜p(^^)q

コメント(1)

お昼ご飯(^^)

野菜スープ
煮込みハンバーグ
ご飯少し
バナナとヨーグルト

お昼も結構しっかり食べた(´∀`)
雪の中歩いたから少しは消費されたかな?(^^)v
関東は初雪〜

コメント(1)

体重って(´Д`)

11:00
体重55.4kg  
体重って(´Д`)

なかなか減らないなぁ〜(´∀`)
今日は朝からパンとかいろいろ食べた(^^)
満足

コメント(0)

  43  44  45  46  47  48  49  50  51  52    
日記一覧
日記画像一覧

 


33歳 女性 身長:164.5cm
2014年10月末に3人目を出産しました。
5歳、3歳、1歳、の母です(^^)
年末まで55キロ台!

2012年4月27日スタート
開始時57.4kg
-0.8kg
現在56.6kg
あと0.1kg
目標56.5kg

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2019年10月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

みい
36歳 女性 
162.9cm 55.6s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 54.4s

シュシュ
46歳 女性 
166.4cm 53.9s

一覧へ

 

麦子
20代前半 女性 
152.0cm 40.0s

MARIN
34歳 女性 
153.0cm 56.0s

ありあ
30代前半 女性 
156.0cm 65.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!