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ダイエット日記 > nori☆さんのマイページ

日記

2013年3月22日(金)
体重57.9kg
収支カロリー -1,396 kcal
摂取カロリー 1,201 kcal
消費カロリー 2,597 kcal

☆ロングブレス

○

スロトレ

○

ラジオ体操(できる日のみ)

×

★メラメラカーヴィー

×

★腰、肩回し・ウエスト周りの運動

○

★脚、腕、尻の運動

○

★バランスボール

○

★腹筋

○

夕飯炭水化物抜き

○

★有酸素運動20分以上

未記入

夜ご飯

20:31
夜ご飯

海藻に大根おろし意外と美味しかった〜♪

夕飯食べたあと、必ず甘いものが食べたくなる…(´`)
今日も少し食べた…。

これをどうしたらいいのか…(´`)
悩む…。

しかも、土日はついつい甘いものに手が伸びるから気を付けなきゃだなぁ(ノд<。)゜。


コメント(3)

朝ご飯

09:24
体重57.9kg  

いろいろ少しずつ食べた。カロリー計算すると400超えてる(・・;)

朝はいっぱい食べてもいいのか、300以内に抑えた方がいいのか…(´`)

悩む…。

間食も少ししちゃった♪

今日はこれから仕事…!
頑張ります(^^)v

コメント(1)

2013年3月21日(木)
体重57.9kg
収支カロリー -1,974 kcal
摂取カロリー 623 kcal
消費カロリー 2,597 kcal

☆ロングブレス

○

スロトレ

○

ラジオ体操(できる日のみ)

未記入

★メラメラカーヴィー

未記入

★腰、肩回し・ウエスト周りの運動

未記入

★脚、腕、尻の運動

未記入

★バランスボール

未記入

★腹筋

未記入

夕飯炭水化物抜き

○

★有酸素運動20分以上

○

57.9kg

08:34

コメント(0)

2013年3月20日(水)
体重58.2kg

☆ロングブレス

未記入

スロトレ

○

shihoトレ2種類

未記入

ラジオ体操(できる日のみ)

未記入

★メラメラカーヴィー

未記入

★腰、肩回し・ウエスト周りの運動

未記入

★脚、腕、尻の運動

未記入

★バランスボール

未記入

★腹筋

×

痩せるんだろう?


なんか分からなくなってきた。
毎日ダイエットのことばかり考えて、
運動したいけど、育児と家事と仕事でなかなかできないし…
息子はうるさいし(笑)
娘はハイハイを覚えて目が離せないし( -_-)
育児ストレスMAX(T_T)
今日朝体重計に乗ってショックで、もういっそのこと絶食しようと思ってしまった(T_T)
まぁ無理だけど…(笑)

はぁ、子供産む前の体重、体型に戻りたい(ノд<。)゜。

コメント(2)

太った。

16:06
体重58.2kg  

先週の水曜日から1週間。
甘いものと果物、乳製品を禁止にして

野菜、たんぱく質、炭水化物をバランス良く3食しっかり食べる生活をしてみた。


かなり疲れた…。

朝からしっかりご飯とか、夜もしっかり炭水化物を食べる食生活は私には合わないみたい…。

ダイエット本によると1ヶ月は乳製品、果物、お菓子を禁止して3食バランス良くしっかり食べれば必ず痩せるということだけど…

なんかこの食生活…無理(T_T)
ストレスたまってドカ食いしそう(@_@;)

明日からもお菓子はなるべく食べないけど乳製品、果物は適度に食べて、ストレスのたまらない食生活にしよう。(ノд<。)゜。

10月あたりから1月にかけてせっかく55sまで落としたのに…(´`)
ショック過ぎて立ち直るまで時間かかった…(T_T)

でも前を向いて、現実を見つめて頑張ろう(>_<)

ルールも変更して、一からスタートだ!

ピンキーの皆さんと一緒に頑張ります!

コメント(2)

2013年3月16日(土)

☆ロングブレス

○

スロトレ

未記入

shihoトレ2種類

未記入

ラジオ体操(できる日のみ)

未記入

★メラメラカーヴィー

未記入

★腰、肩回し・ウエスト周りの運動

未記入

★脚、腕、尻の運動

未記入

★バランスボール

未記入

★腹筋

○

4日目

16:05

3月13日から、乳製品、果物、お菓子1ヶ月間食べないことに決めて、今日で4日目…(´Д`)

3食バランスよくしっかりたべてるからお腹は空かない。
でも…やっぱりまだ甘いものへの欲求が(>_<)
特に土日はキツい(T_T)
でもここを乗り越えなければ!!
ファイトだぁぁ〜(´Д`)
体重は恐くて…というか増えてたら挫折しそうでまだ測れない…( -_-)
明日測ろうかなぁ(´∀`)
あと27日( -_-)頑張ろう

コメント(1)

2013年3月13日(水)
収支カロリー -1,826 kcal
摂取カロリー 758 kcal
消費カロリー 2,584 kcal

☆ロングブレス

○

スロトレ

○

shihoトレ2種類

未記入

ラジオ体操(できる日のみ)

未記入

★メラメラカーヴィー

未記入

★腰、肩回し・ウエスト周りの運動

○

★脚、腕、尻の運動

未記入

★バランスボール

未記入

★腹筋

○
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33歳 女性 身長:164.5cm
2014年10月末に3人目を出産しました。
5歳、3歳、1歳、の母です(^^)
年末まで55キロ台!

2012年4月27日スタート
開始時57.4kg
-0.8kg
現在56.6kg
あと0.1kg
目標56.5kg

 

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ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 57.6s

ミチマル
40代前半 女性 
166.3cm 56.5s

優羽空
女性 
166.0cm 54.5s

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麦子
20代前半 女性 
152.0cm 40.0s

MARIN
34歳 女性 
153.0cm 56.0s

ありあ
30代後半 女性 
156.0cm 65.0s

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