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ダイエット日記 > nori☆さんのマイページ

日記

2013年5月13日(月)
収支カロリー -1,800 kcal
摂取カロリー 745 kcal
消費カロリー 2,545 kcal

☆ロングブレス

○

★メラメラカーヴィー

○

★腰、肩回し・ウエスト周りの運動

○

★脚、腕、尻の運動

○

★バランスボール

○

★腹筋

○

★有酸素運動20分以上

×

夕飯炭水化物抜き

○

小麦製品食べない

○

楽しく美味しく味わって食べる

×

何事もプラス思考で(^^)

○

今日は娘と息子の病院巡りで大変な1日だった(´Д`)
帰宅したのが19時過ぎでそれから夕飯の支度して、食べ始めたのが8時半過ぎ…(*_*)
いつもはとっくに食べ終わってお風呂入ってる時間(;_;)

なんか疲れて甘いものに走ってしまった〜(>_<)
でも後悔はしてないよ〜〜(´∀`)
こんな日もあるよね

明日か明後日(笑)くらいからまた頑張ろう♪♪

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2013年5月12日(日)
体重56.0kg
収支カロリー -1,147 kcal
摂取カロリー 1,398 kcal
消費カロリー 2,545 kcal

☆ロングブレス

○

★メラメラカーヴィー

○

★腰、肩回し・ウエスト周りの運動

○

★脚、腕、尻の運動

○

★バランスボール

○

★腹筋

○

★有酸素運動20分以上

○

夕飯炭水化物抜き

○

小麦製品食べない

○

楽しく美味しく味わって食べる

○

何事もプラス思考で(^^)

○

56.0kg

10:49

コメント(0)

2013年5月11日(土)
収支カロリー -2,247 kcal
摂取カロリー 312 kcal
消費カロリー 2,559 kcal

お菓子は200kcalまで

未記入

夕飯控えめにする

未記入
2013年5月10日(金)
収支カロリー -2,099 kcal
摂取カロリー 460 kcal
消費カロリー 2,559 kcal

☆ロングブレス

○

★メラメラカーヴィー

○

★腰、肩回し・ウエスト周りの運動

○

★脚、腕、尻の運動

○

★バランスボール

○

★腹筋

○

★有酸素運動20分以上

×

夕飯炭水化物抜き

○

小麦製品食べない

○

楽しく美味しく味わって食べる

○

何事もプラス思考で(^^)

○

朝からいろいろ忙しくて、お昼過ぎにちょっとゆっくりできる時間があって…♪♪♪
アイスとどら焼とポップコーンを少しずつ食べた★
全部食べなかったから良しとしよ!(笑)(´∀`)


コメント(0)

2013年5月9日(木)
収支カロリー -1,406 kcal
摂取カロリー 1,153 kcal
消費カロリー 2,559 kcal

☆ロングブレス

○

★メラメラカーヴィー

○

★腰、肩回し・ウエスト周りの運動

○

★脚、腕、尻の運動

○

★バランスボール

○

★腹筋

○

★有酸素運動20分以上

○

夕飯炭水化物抜き

○

小麦製品食べない

○

楽しく美味しく味わって食べる

○

何事もプラス思考で(^^)

○
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33歳 女性 身長:164.5cm
2014年10月末に3人目を出産しました。
5歳、3歳、1歳、の母です(^^)
年末まで55キロ台!

2012年4月27日スタート
開始時57.4kg
-0.8kg
現在56.6kg
あと0.1kg
目標56.5kg

 

今日
昨日
合計

 

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みい
36歳 女性 
162.9cm 55.6s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 54.7s

シュシュ
46歳 女性 
166.4cm 53.9s

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麦子
20代前半 女性 
152.0cm 40.0s

MARIN
34歳 女性 
153.0cm 56.0s

ありあ
30代前半 女性 
156.0cm 65.0s

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