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ダイエット日記 > nori☆さんのマイページ

日記

2013年9月30日(月)
体重53.4kg

★メラメラカーヴィー

○

★腰、肩回し・ウエスト周りの運動

○

★脚、腕、尻の運動

○

★バランスボール

○

★腹筋

○

★有酸素運動20分以上

○

夕飯炭水化物抜き

未記入

小麦製品食べない

○

楽しく美味しく味わって食べる

○

何事もプラス思考で(^^)

○

少し減った

12:01
体重53.4kg  

朝一より少し減った。゚(ノ∀`*)゚。

コメント(1)

54.0kg

09:12

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2013年9月28日(土)
体重54.2kg

★メラメラカーヴィー

未記入

★腰、肩回し・ウエスト周りの運動

○

★脚、腕、尻の運動

○

★バランスボール

○

★腹筋

○

★有酸素運動20分以上

○

夕飯炭水化物抜き

未記入

小麦製品食べない

○

楽しく美味しく味わって食べる

○

何事もプラス思考で(^^)

○

毎日のアイスとちょこちょこ食べるお菓子…

食事の量や内容に気をつけても、間食多いから痩せない。゚゚(´□`。)°゚。
自業自得だぁぁぁぁ((((;゚Д゚)))))))

反省。

でも明日は旦那の誕生日パーティーで、来週は予定があって…食事にあんまり気をつけられない(/ _ ; )
再来週から頑張ろう〜(*´艸`)

それまで、とりあえずは増えないように気をつけよう( ̄^ ̄)ゞ!!

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2013年9月27日(金)
体重53.7kg

★メラメラカーヴィー

未記入

★腰、肩回し・ウエスト周りの運動

未記入

★脚、腕、尻の運動

未記入

★バランスボール

○

★腹筋

未記入

★有酸素運動20分以上

未記入

夕飯炭水化物抜き

未記入

小麦製品食べない

未記入

楽しく美味しく味わって食べる

未記入

何事もプラス思考で(^^)

未記入

昨日、抜歯したところが痛くて寝不足だぁ(T_T)
朝、運動できなかったし( ゚д゚)
時間あったらやろう( ̄^ ̄)ゞ


豆乳ココア
ヨーグルト少し

間食
グリコ80kcalアイス

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2013年9月26日(木)
体重54.0kg

★メラメラカーヴィー

○

★腰、肩回し・ウエスト周りの運動

○

★脚、腕、尻の運動

○

★バランスボール

○

★腹筋

○

★有酸素運動20分以上

×

夕飯炭水化物抜き

未記入

小麦製品食べない

○

楽しく美味しく味わって食べる

○

何事もプラス思考で(^^)

未記入

増えたよ~。゚゚(´□`。)°゚。
最近、気が緩んでます、、
ほぼ毎日甘いもの食べてるヽ(;▽;)ノ特にアイスがやめられない( ゚д゚)
だって美味しいんだもん(*´艸`)

これじゃダメダメだぁ〜!
今月の目標は51キロ台なのに。゚ヽ(゚`Д´゚)ノ゚。
笑うしかない(泣)

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2013年9月23日(月)
体重53.2kg

お菓子は200kcalまで

未記入

夕飯控えめにする

未記入

なかなか減らない(ノ_<)
断食とかしたらすぐ減るけど、すぐ戻るし(涙)
やっぱり、適度に食べて運動して、健康的にダイエット頑張ろうヽ(*^∇^*)ノ

コメント(2)

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33歳 女性 身長:164.5cm
2014年10月末に3人目を出産しました。
5歳、3歳、1歳、の母です(^^)
年末まで55キロ台!

2012年4月27日スタート
開始時57.4kg
-0.8kg
現在56.6kg
あと0.1kg
目標56.5kg

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.1s

*nana*
35歳 女性 
162.5cm 55.4s

シュシュ
46歳 女性 
166.4cm 53.9s

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麦子
20代前半 女性 
152.0cm 40.0s

MARIN
34歳 女性 
153.0cm 56.0s

ありあ
30代前半 女性 
156.0cm 65.0s

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