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ダイエット日記 > nori☆さんのマイページ

日記

2013年10月6日(日)
体重53.5kg

★メラメラカーヴィー

○

★腰、肩回し・ウエスト周りの運動

○

★脚、腕、尻の運動

○

★バランスボール

○

★腹筋

○

★有酸素運動20分以上

○

夕飯炭水化物抜き

未記入

小麦製品食べない

○

楽しく美味しく味わって食べる

○

何事もプラス思考で(^^)

未記入

今日は上の子の運動会ヽ(≧▽≦)ノ
一緒にいっぱい動こう〜っと(ノ∀`笑))

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2013年10月5日(土)
体重53.7kg

★メラメラカーヴィー

未記入

★腰、肩回し・ウエスト周りの運動

○

★脚、腕、尻の運動

○

★バランスボール

○

★腹筋

○

★有酸素運動20分以上

○

夕飯炭水化物抜き

○

小麦製品食べない

○

楽しく美味しく味わって食べる

○

何事もプラス思考で(^^)

○

調整日

12:28

昨日、一昨日は母と妹といろいろ話しながら甘いものいっぱい食べた!
楽しかったし美味しかったヽ(≧▽≦)ノ
幸せな2日間だったなぁ( ´ ▽ ` )
あぁ実家に1ヶ月くらい帰りたい…。せめて妹ともう少し家が近くだったらな(´Д` )

今日は甘いもの控えて、調整しながら食事しなきゃ!
ダイエット、また頑張るぞ~!!

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2013年10月3日(木)
体重53.3kg

お菓子は200kcalまで

未記入

夕飯控えめにする

未記入

53.3kg

11:06

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2013年10月2日(水)
体重53.3kg

★メラメラカーヴィー

○

★腰、肩回し・ウエスト周りの運動

○

★脚、腕、尻の運動

○

★バランスボール

○

★腹筋

○

★有酸素運動20分以上

○

夕飯炭水化物抜き

未記入

小麦製品食べない

○

楽しく美味しく味わって食べる

○

何事もプラス思考で(^^)

○

夕飯前の測定

19:19
体重53.3kg  

減ってる〜♪( ´▽`)
お昼食べてないから当たり前か…。

でも嬉しいなヾ(*'∀`*)ノ

今日は夕飯遅いから明日の測定が恐いヽ(´□`。)ノ・゚ 
夜はアイスも食べる予定〜☆(笑)

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増加。゚゚(´□`。)°゚。

09:16
体重54.2kg  

昨日より600g増加。
毎日の体重に一喜一憂しない方が良いのは分かってるけど、やっぱり増えるとショック!!
10月は53〜52kg台を維持していきたいからなぁ…。
54kg台は見たくない(/ _ ; )

でも、現実から逃げず頑張ろう!( ´ ▽ ` )

今日と明日と明後日は母と妹がいるから食べちゃうだろうなぁ〜(笑)。゚(ノ∀`*)゚。

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2013年10月1日(火)
体重53.6kg

お菓子は200kcalまで

未記入

夕飯控えめにする

未記入

10月は 誕生日があったり、結婚記念日があったり、ハロウィンで可愛いパッケージのお菓子がいっぱいあったり(*´艸`)
食べる誘惑が待ち構えている(;゚Д゚)

楽しみだけど、体重に響かないように何もない日は控えめにしなきゃだっ!
アイスも極力控えめに…できれば3日1回とか!
8、9月はほぼ毎日たべてたからなヽ(;▽;)ノ

明日は実母と妹が久々に遊びにくるから食べるけどヽ(≧▽≦)ノ
楽しみ〜☆彡

無理せず、でも目標目指して頑張るぞ!

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53.6kg

09:34

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33歳 女性 身長:164.5cm
2014年10月末に3人目を出産しました。
5歳、3歳、1歳、の母です(^^)
年末まで55キロ台!

2012年4月27日スタート
開始時57.4kg
-0.8kg
現在56.6kg
あと0.1kg
目標56.5kg

 

今日
昨日
合計

 

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*nana*
35歳 女性 
162.5cm 55.4s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.1s

シュシュ
46歳 女性 
166.4cm 53.9s

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麦子
20代前半 女性 
152.0cm 40.0s

MARIN
34歳 女性 
153.0cm 56.0s

ありあ
30代前半 女性 
156.0cm 65.0s

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