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ダイエット日記 > nori☆さんのマイページ

日記

2013年10月14日(月)
体重53.6kg

★メラメラカーヴィー

○

★腰、肩回し・ウエスト周りの運動

○

★脚、腕、尻の運動

○

★バランスボール

○

★腹筋

○

★有酸素運動20分以上

○

夕飯炭水化物抜き

未記入

小麦製品食べない

未記入

楽しく美味しく味わって食べる

○

何事もプラス思考で(^^)

○

昨日は食べ過ぎた。゚(ノ∀`*)゚。
特に甘いもの……。

反省(´Д` )

コメント(1)

2013年10月13日(日)
体重53.6kg

★メラメラカーヴィー

未記入

★腰、肩回し・ウエスト周りの運動

○

★脚、腕、尻の運動

○

★バランスボール

○

★腹筋

○

★有酸素運動20分以上

×

夕飯炭水化物抜き

未記入

小麦製品食べない

×

楽しく美味しく味わって食べる

○

何事もプラス思考で(^^)

○

甘いものはナッツ、カカオ86%チョコ、豆乳で!

未記入

後悔しない食べ方で!

未記入
公園でカロリー消費!

今日は仕事休み(^^)
子供と公園行ってきた〜☆彡
あと、前から気になってたパン屋さんにも行ってきた!ヽ(≧▽≦)ノ
いろいろ買ってしまった( ゚д゚)
公園でカロリー消費しても意味ないね(笑)

ゆっくり頑張ろう(^_^;)

コメント(0)

2013年10月12日(土)
体重54.2kg

★メラメラカーヴィー

○

★腰、肩回し・ウエスト周りの運動

○

★脚、腕、尻の運動

○

★バランスボール

○

★腹筋

○

★有酸素運動20分以上

×

夕飯炭水化物抜き

×

小麦製品食べない

×

楽しく美味しく味わって食べる

○

何事もプラス思考で(^^)

○

甘いものはナッツ、カカオ86%チョコ、豆乳で!

未記入

後悔しない食べ方で!

未記入
ケーキ♪(^^)
ケーキ♪(^^)

誕生日だしね♪( ´▽`)
いいよね?…いいよ!

でも明日も食べるかも〜(ノ∀`笑))
まだ冷蔵庫に残ってる!( ゚д゚)

モンブラン、微妙だった…(´Д` )
ちょっとだけ、甘さが足りない〜!!(ノ∀`笑))

でも甘いものって、美味しい!!(>_<)

ご馳走様でした~(^^)

コメント(0)

誕生日(*´艸`)

09:44
体重54.2kg  

今日は自分の誕生日〜*\(^o^)/*

ケーキ食べよっとヽ(≧▽≦)ノ

コメント(1)

2013年10月11日(金)
体重54.1kg

★メラメラカーヴィー

未記入

★腰、肩回し・ウエスト周りの運動

○

★脚、腕、尻の運動

○

★バランスボール

○

★腹筋

○

★有酸素運動20分以上

未記入

夕飯炭水化物抜き

未記入

小麦製品食べない

未記入

楽しく美味しく味わって食べる

○

何事もプラス思考で(^^)

○

もう2ヶ月くらい、53〜54をいったりきたり(/ _ ; )
早く抜け出したい。・゚・(*/□\*)・゚・。

コメント(1)

2013年10月7日(月)
体重53.6kg

★メラメラカーヴィー

未記入

★腰、肩回し・ウエスト周りの運動

○

★脚、腕、尻の運動

○

★バランスボール

○

★腹筋

○

★有酸素運動20分以上

未記入

夕飯炭水化物抜き

未記入

小麦製品食べない

未記入

楽しく美味しく味わって食べる

未記入

何事もプラス思考で(^^)

○

やっぱり、甘いもの食べてるからか…
なかなか減らない(ノ_<)
でも私の場合、まるっきり食べないように我慢するとストレス溜まってきて結局ドカ喰いして、落ち込んでやる気なくすんだよね(´Д` )
焦らず、ゆっくりが大事なのかな…。
適度に食べて運動して、健康的に痩せるのが一番だしね♪( ´▽`)

とりあえず、夜のアイスを控えるように我慢しよう!
食べるなら19時まで!←甘すぎかな?(笑)

コメント(1)

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33歳 女性 身長:164.5cm
2014年10月末に3人目を出産しました。
5歳、3歳、1歳、の母です(^^)
年末まで55キロ台!

2012年4月27日スタート
開始時57.4kg
-0.8kg
現在56.6kg
あと0.1kg
目標56.5kg

 

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ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 57.6s

ミチマル
40代前半 女性 
166.3cm 56.5s

優羽空
女性 
166.0cm 54.5s

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麦子
20代前半 女性 
152.0cm 40.0s

MARIN
34歳 女性 
153.0cm 56.0s

ありあ
30代後半 女性 
156.0cm 65.0s

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