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ダイエット日記 > nori☆さんのマイページ

日記

2013年10月24日(木)
体重54.4kg

★メラメラカーヴィー

○

★腰、肩回し・ウエスト周りの運動

○

★脚、腕、尻の運動

○

★バランスボール

○

★腹筋

○

★有酸素運動20分以上

○

夕飯炭水化物抜き

×

楽しく美味しく味わって食べる

○

何事もプラス思考で(^^)

○

後悔しない食べ方で!

○

アイスは19時まで♪( ´▽`)

○

小麦粉製品は控えめに!

○

炭水化物抜き、今日は出来なかった。
やっぱり毎日は無理かな(T_T)
明日体重どうなるかなぁ…ヽ(;▽;)ノ

パンも食べたしね(*´艸`)

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。゚゚(´□`。)°゚。

08:30
体重54.4kg  

なかなか減らない。
辛い(´Д` )

焦らずゆっくりがなかなか難しい。゚ヽ(゚`Д´゚)ノ゚。

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2013年10月23日(水)
体重54.3kg

★メラメラカーヴィー

○

★腰、肩回し・ウエスト周りの運動

○

★脚、腕、尻の運動

○

★バランスボール

○

★腹筋

○

★有酸素運動20分以上

○

夕飯炭水化物抜き

○

楽しく美味しく味わって食べる

○

何事もプラス思考で(^^)

○

後悔しない食べ方で!

○

アイスは19時まで♪( ´▽`)

○

小麦粉製品は控えめに!

○

54.3kg

09:58

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2013年10月22日(火)
体重54.5kg

★メラメラカーヴィー

○

★腰、肩回し・ウエスト周りの運動

○

★脚、腕、尻の運動

○

★バランスボール

○

★腹筋

○

★有酸素運動20分以上

○

夕飯炭水化物抜き

○

楽しく美味しく味わって食べる

○

何事もプラス思考で(^^)

○

後悔しない食べ方で!

○

アイスは19時まで♪( ´▽`)

○

小麦粉製品は控えめに!

○

平日は小麦粉製品絶対食べないように頑張ろうと、10/15あたりに決めたけど、その週の日曜日に暴食……。
これじゃあ意味ない!!
やっぱりダイエットに絶対ダメっ!っていうルールはストレス溜まって逆効果かも(^_^;)←私の場合は(ノ∀`笑))

ストレス溜めずにゆっくり頑張ろう♪(´ε` )

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54.5kg

09:23

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2013年10月21日(月)
体重54.6kg

★メラメラカーヴィー

○

★腰、肩回し・ウエスト周りの運動

○

★脚、腕、尻の運動

○

★バランスボール

○

★腹筋

○

★有酸素運動20分以上

○

夕飯炭水化物抜き

○

小麦製品食べない

○

楽しく美味しく味わって食べる

○

何事もプラス思考で(^^)

○

後悔しない食べ方で!

○

アイスは19時まで♪( ´▽`)

○

食べれば増える!!
昨日は炭水化物、夜いっぱい食べたし、お菓子にアイスも……。

今日からまた気をつけていこ!ヽ(≧▽≦)ノ

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2013年10月20日(日)
体重53.8kg

★メラメラカーヴィー

○

★腰、肩回し・ウエスト周りの運動

○

★脚、腕、尻の運動

○

★バランスボール

○

★腹筋

○

★有酸素運動20分以上

○

夕飯炭水化物抜き

×

小麦製品食べない

×

楽しく美味しく味わって食べる

×

何事もプラス思考で(^^)

○

甘いものはナッツ、カカオ86%チョコ、豆乳で!

×

後悔しない食べ方で!

○

アイス食べない!アイス=砂糖、添加物!

×

ギリギリだけど…(ノ∀`笑))
久しぶりだから嬉しいな( ̄▽ ̄)

このまま53kg台維持したい!


だけど…

今日の夜は外食の予定。
しかもイタリアン、、、
禁断の小麦粉料理だよ〜。・゚・(*/□\*)・゚・。
でも、今日は日曜日だし!たまには食べないといつか爆発して暴食するし!←私の場合(^_^;)

楽しんで食べよう!!

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33歳 女性 身長:164.5cm
2014年10月末に3人目を出産しました。
5歳、3歳、1歳、の母です(^^)
年末まで55キロ台!

2012年4月27日スタート
開始時57.4kg
-0.8kg
現在56.6kg
あと0.1kg
目標56.5kg

 

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みい
36歳 女性 
162.9cm 55.6s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 54.7s

シュシュ
46歳 女性 
166.4cm 53.9s

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麦子
20代前半 女性 
152.0cm 40.0s

MARIN
34歳 女性 
153.0cm 56.0s

ありあ
30代前半 女性 
156.0cm 65.0s

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