このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > nori☆さんのマイページ

日記

2013年10月29日(火)
体重53.9kg

★メラメラカーヴィー

○

★腰、肩回し・ウエスト周りの運動

○

★脚、腕、尻の運動

○

★バランスボール

○

★腹筋

○

★有酸素運動20分以上

○

夕飯炭水化物抜き

×

楽しく美味しく味わって食べる

○

何事もプラス思考で(^^)

○

後悔しない食べ方で!

○

アイスは19時まで♪( ´▽`)

×

小麦粉製品は控えめに!

○
アーモンドミルク(^^)

仕事前に軽くご飯( ´ ▽ ` )
本当は家で食べたいけど、育児優先で豆乳とヨーグルトくらいしか食べてこれない。
子供と一緒に朝ご飯食べると、残り物食べちゃったり食べ過ぎたりするから、なるべく食べないようにしてる♪( ´▽`)

アーモンドミルク初めて飲んでみた!
私的にはまぁまぁでした。(^^)
カロリー低いけど、糖質がちょっと高いかな(>_<)
でも乳脂肪とかないからヘルシーかな。
仕事行ってきます!

コメント(0)

2013年10月28日(月)
体重53.5kg

★メラメラカーヴィー

○

★腰、肩回し・ウエスト周りの運動

○

★脚、腕、尻の運動

○

★バランスボール

○

★腹筋

○

★有酸素運動20分以上

×

夕飯炭水化物抜き

○

楽しく美味しく味わって食べる

○

何事もプラス思考で(^^)

○

後悔しない食べ方で!

○

アイスは19時まで♪( ´▽`)

×

小麦粉製品は控えめに!

○

53.5kg

09:16

コメント(0)

2013年10月27日(日)
体重53.9kg

★メラメラカーヴィー

○

★腰、肩回し・ウエスト周りの運動

○

★脚、腕、尻の運動

○

★バランスボール

○

★腹筋

○

★有酸素運動20分以上

○

夕飯炭水化物抜き

○

楽しく美味しく味わって食べる

○

何事もプラス思考で(^^)

○

後悔しない食べ方で!

○

アイスは19時まで♪( ´▽`)

×

小麦粉製品は控えめに!

○
昼食&間食♪( ´▽`)
昼食&間食♪( ´▽`)

今日は外食〜ヽ(≧▽≦)ノ

和食屋さんで、魚料理と迷って肉にした!(ノ∀`笑))
でもご飯と味噌汁は子供と半分こにして、おかずも少し残しました(^^)
美味しかった♪(´ε` )

間食の抹茶とミルクのソフトクリームはほぼ一人で完食!!
やっぱり甘いものは美味しい( ̄▽ ̄)

いっぱい食べたけど、いっぱい動いたから良しとしよう…( ̄^ ̄)ゞ

コメント(1)

ギリギリ(^_^;)

11:39
体重53.9kg  

ギリギリだけど、53キロ台(^-^)/
まぁいっか。
本当は少し減ってたら良かったけど、、、
昨日、イライラしてアイスいっぱい食べたから仕方ない。19時ギリギリまで食べてた!(ノ∀`笑))
育児ストレスが半端ない。・゚・(*/□\*)・゚・。

コメント(0)

2013年10月26日(土)
体重53.5kg
収支カロリー -2,232 kcal
摂取カロリー 245 kcal
消費カロリー 2,477 kcal

★メラメラカーヴィー

○

★腰、肩回し・ウエスト周りの運動

○

★脚、腕、尻の運動

○

★バランスボール

○

★腹筋

○

★有酸素運動20分以上

○

夕飯炭水化物抜き

○

楽しく美味しく味わって食べる

○

何事もプラス思考で(^^)

○

後悔しない食べ方で!

○

アイスは19時まで♪( ´▽`)

○

小麦粉製品は控えめに!

○

(^^)

12:32

今日の体重は53.5kg(^^)
このまま53kg台をキープしたい!!そして52kg台に今月中になりたいなぁ( ̄▽ ̄)
いや!なる!頑張れ自分!(´Д` )
ダイエットは減らすのも大変だけど、キープも難しい。゚ヽ(゚`Д´゚)ノ゚。

今日は下の子の運動会だった(^^)
雨だから体育館で…。まだ小さいクラスだから午前中で終ったけど、疲れた(^_^;)
いつもなら帰ってきたら甘いものに手がのびるけど、今のところ我慢できてる!
今日も控えめで頑張ろう(^_^;)
土日は結構キツイな…(~_~;)

コメント(0)

53.5kg

08:47

コメント(0)

2013年10月25日(金)
体重54.2kg

★メラメラカーヴィー

○

★腰、肩回し・ウエスト周りの運動

○

★脚、腕、尻の運動

○

★バランスボール

○

★腹筋

○

★有酸素運動20分以上

○

夕飯炭水化物抜き

○

楽しく美味しく味わって食べる

○

何事もプラス思考で(^^)

○

後悔しない食べ方で!

○

アイスは19時まで♪( ´▽`)

○

小麦粉製品は控えめに!

○

54.2kg

09:11

コメント(0)

  18  19  20  21  22  23  24  25  26  27    
日記一覧
日記画像一覧

 


33歳 女性 身長:164.5cm
2014年10月末に3人目を出産しました。
5歳、3歳、1歳、の母です(^^)
年末まで55キロ台!

2012年4月27日スタート
開始時57.4kg
-0.8kg
現在56.6kg
あと0.1kg
目標56.5kg

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2019年10月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

*nana*
35歳 女性 
162.5cm 55.4s

シュシュ
46歳 女性 
166.4cm 53.9s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 54.8s

一覧へ

 

麦子
20代前半 女性 
152.0cm 40.0s

MARIN
34歳 女性 
153.0cm 56.0s

ありあ
30代前半 女性 
156.0cm 65.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!