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ダイエット日記 > nori☆さんのマイページ

日記

2014年1月10日(金)
体重53.4kg

★腰、肩回し・ウエスト周りの運動

○

★脚、腕、尻の運動

○

★バランスボール

○

★腹筋

○

★有酸素運動20分以上

×

楽しく美味しく味わって食べる

○

何事もプラス思考で(^^)

○

後悔しない食べ方で!

○

小麦粉製品は控えめに!

○

ソワソワして、夕方できる限りの運動した(笑)

有酸素運動は20分以上できなかったけど、筋トレ出来たから良いかな( ̄▽ ̄)
明日は早起きしたい!
娘よ…寝てくれ!!ヽ(;▽;)ノ

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寝坊(;゚Д゚)

09:00
体重53.4kg  

夜中に下の子の夜泣きが酷く、朝起きれず…(T_T)
運動何もできなかった!ヽ(;▽;)ノ

仕方ない(^_^;)
仕事がんばろ!

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2014年1月9日(木)
体重53.6kg

★腰、肩回し・ウエスト周りの運動

○

★脚、腕、尻の運動

○

★バランスボール

○

★腹筋

○

★有酸素運動20分以上

未記入

楽しく美味しく味わって食べる

未記入

何事もプラス思考で(^^)

○

後悔しない食べ方で!

未記入

小麦粉製品は控えめに!

未記入

なかなか戻らない(;゚Д゚)!!
お正月で増えた1kgが…(;´Д`A

今日は果物、ヨーグルト、豆乳などで過ごそう。
お昼と夜はsoyjoyにしようかな( ̄▽ ̄)

今週中には52kg台に戻して、ダイエット再出発だ〜!!!

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2014年1月1日(水)
体重52.7kg

★腰、肩回し・ウエスト周りの運動

○

★脚、腕、尻の運動

○

★バランスボール

○

★腹筋

○

★有酸素運動20分以上

○

楽しく美味しく味わって食べる

○

何事もプラス思考で(^^)

○

後悔しない食べ方で!

○

小麦粉製品は控えめに!

○
お正月♪( ´▽`)

お酒もおせちも美味しかった〜!!
夜は控えめにするはずが…
普通に食べてました。(ノ∀`笑))
私、おせちが好きだから我慢できなかった!!
お酒とも合うし♪( ´▽`)
旦那と一緒だとやっぱり食べちゃうし(^_^;)


明日からまた調整しよ(^^)

楽しいお正月でした*\(^o^)/*

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Happy New year 2014*\(^o^)/*

10:34
体重52.7kg  
Happy New year 2014*\(^o^)/*

元旦!!
あけましておめでとうございます(^^)

今日も運動できた!もう少しやりたかったけど、お正月の準備しなきゃだ〜♪( ´▽`)
家事もあるし。育児もあるし。
また時間ができたらちょこちょこやろう!

今年も目標目指して頑張るぞ!*\(^o^)/*

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2013年12月31日(火)
体重52.9kg

★メラメラカーヴィー

未記入

★腰、肩回し・ウエスト周りの運動

○

★脚、腕、尻の運動

○

★バランスボール

○

★腹筋

○

★有酸素運動20分以上

未記入

夕飯炭水化物抜き

未記入

楽しく美味しく味わって食べる

未記入

何事もプラス思考で(^^)

○

後悔しない食べ方で!

未記入

アイスは19時まで♪( ´▽`)

未記入

小麦粉製品は控えめに!

未記入

12月31日

10:09

今日で今年も終わりだ〜(^^)

2013年、いろいろあったな〜(^_^;)

ダイエットは目標は達成できなかったけど、一番体重が多い時に比べたら5キロくらい痩せられた!!
今年最後の日も52キロ台で終われたし♪( ´▽`)
ギリギリだけど…(苦笑)( ̄▽ ̄)

お正月は楽しみながら美味しく食べて、キープできるように管理しよ〜ヽ(≧▽≦)ノ

来年、良い年にするぞ*\(^o^)/*

皆様、良いお年を( ^_^)/~~~

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2013年12月30日(月)
体重52.3kg

お菓子は200kcalまで

未記入

夕飯控えめにする

未記入

52.3kg

11:41

コメント(0)

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33歳 女性 身長:164.5cm
2014年10月末に3人目を出産しました。
5歳、3歳、1歳、の母です(^^)
年末まで55キロ台!

2012年4月27日スタート
開始時57.4kg
-0.8kg
現在56.6kg
あと0.1kg
目標56.5kg

 

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*nana*
35歳 女性 
162.5cm 55.4s

シュシュ
46歳 女性 
166.4cm 53.9s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 54.8s

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麦子
20代前半 女性 
152.0cm 40.0s

MARIN
34歳 女性 
153.0cm 56.0s

ありあ
30代前半 女性 
156.0cm 65.0s

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