このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > リッチさんのマイページ

日記

2016年1月11日(月)
体重75.4kg

夜9時以降は食べない!

未記入

甘い物は朝食べる!

未記入

腹6分目(8分目ではない!)

未記入

間食を控える!

未記入

ご飯の前にシェーク(プロテイン)を飲む!

未記入

ご飯の最初にサラダを食べる!

未記入

ご飯の2品目にスープ(味噌汁)を食べる!

未記入

75.4kg

10:00

コメント(0)

2016年1月9日(土)
体重75.0kg

夜9時以降は食べない!

未記入

甘い物は朝食べる!

未記入

腹6分目(8分目ではない!)

未記入

間食を控える!

未記入

ご飯の前にシェーク(プロテイン)を飲む!

未記入

ご飯の最初にサラダを食べる!

未記入

ご飯の2品目にスープ(味噌汁)を食べる!

未記入

75.0kg

11:00

コメント(0)

2016年1月8日(金)
体重75.4kg   体脂肪率35.8%
消費カロリー 2,570 kcal

夜9時以降は食べない!

未記入

甘い物は朝食べる!

未記入

腹6分目(8分目ではない!)

未記入

間食を控える!

未記入

ご飯の前にシェーク(プロテイン)を飲む!

未記入

ご飯の最初にサラダを食べる!

未記入

ご飯の2品目にスープ(味噌汁)を食べる!

未記入

コメント(0)

2013年2月13日(水)
体重79.0kg   体脂肪率45.0%

夜9時以降は食べない!

×

甘い物は朝食べる!

×

腹6分目(8分目ではない!)

×

間食を控える!

×

ご飯の前にシェーク(プロテイン)を飲む!

×

ご飯の最初にサラダを食べる!

×

ご飯の2品目にスープ(味噌汁)を食べる!

×

久々に体重計に乗ったら・・・orz

18:46
体重79.0kg  体脂肪率45.0%

食べることでストレス発散をしてしまう僕。。。

悪い習慣なのはわかっているけれど、ストレスを溜め込むのも良くない。

でも、どっちにしても、良くない(笑)

家に帰って寝る前に、何か食べたくなってしまう。。。

運動でストレス発散すべきなんだろうけれど、運動が嫌いな自分。長いこと保険料のようにジムにお金をあげている。

こんなんじゃいかん!!!

今の体重じゃ、好きなスキーにも行けない感じ(腰)がするし、健康にも見てくれ的にも、いい加減痩せたい!

弱ーーい決心の元、とりあえずまたダイエット始めようかなと、体重計に乗ってみた。。。

体重は増えてはいなかったけど、体脂肪率がアップ!orz
ジムに行ってないから筋肉減って脂肪が増えたんだろうと容易に想像できる。

はぁ。。。

誰か、こんな情けない僕のモチベーションを上げてくれませんか??m(_ _)m

コメント(0)

コメント(0)

2012年5月8日(火)
体重78.4kg   体脂肪率43.2%

夜9時以降は食べない!

未記入

甘い物は朝食べる!

未記入

腹6分目(8分目ではない!)

未記入

間食を控える!

未記入

ご飯の前にシェーク(プロテイン)を飲む!

未記入

ご飯の最初にサラダを食べる!

未記入

ご飯の2品目にスープ(味噌汁)を食べる!

未記入

コメント(0)

  1  2  3  4    
日記一覧
日記画像一覧

 


男性 身長:168.0cm
腰痛が酷くなり病院に行ったらヘルニアとの診断・・・

「運動をして、腹筋と背筋をつけて・・・
 痩せなさい!」とのドクター命令 orz

食べることでストレス発散していた自分ですが、
背に腹は代えられない(肉に腰は代えられない?)ので一念発起して、運動とダイエットを決意!

こんな自分でも痩せられるのかな???

誰か励まして下さい〜!
2012年4月27日スタート
開始時80.0kg 44.4%
-5.8kg -8.6%
現在74.2kg 35.8%
あと9.2kg
目標65.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年10月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 71.5s

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 71.2s

一覧へ

 

麦子
20代前半 女性 
152.0cm 40.0s

MARIN
34歳 女性 
153.0cm 56.0s

ありあ
30代前半 女性 
156.0cm 65.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!