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ダイエット日記 > はるきさんのマイページ

日記

2012年6月23日(土)
体重57.4kg

お腹がすいたら食べる

○

夜は炭水化物を抜く

○

19時以降は何も食べない

○

飲み物はお茶

○

毎日体重計に乗る

○

57.4kg

20:07

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学食

20:07
体重57.4kg  


学食ダイエット始めました!


学食はカロリーがおかずごとに書いてあるので調整しやすいです。
晩御飯は学食で500キロカロリー以下に抑えて、しばらく様子を見ようと思います。


自炊好きやけど、炊き立てのご飯はついつい食べ過ぎてしまうし、安いときにスーパーで貯め買いして賞味期限が迫ってまたたくさん食べたり・・・、と自分を甘やかしてしまう!
その点学食はお盆にのっけたぶんでお腹いっぱいしようと思うから、ゆっくりよく噛んで食べることができます。
もちろん夜は炭水化物抜き。

そのうち朝は白米持参でおかずは学食、とかにしてドカ食いを防止しようと思います。


冷蔵庫がからっぽになれば、お腹空いても自分に甘えず食べることもなくなると期待する!

自炊じゃ難しい1日30品目を学食で達成します〜

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2012年6月20日(水)
体重57.5kg

お腹がすいたら食べる

○

夜は炭水化物を抜く

○

19時以降は何も食べない

○

57.5kg

09:32

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2012年6月19日(火)
体重57.8kg

お腹がすいたら食べる

未記入

夜は炭水化物を抜く

未記入

飲み物はお茶

未記入

毎日体重計に乗る

未記入

19時以降は何も食べない

未記入

57.8kg

17:24

コメント(0)

2012年6月15日(金)
体重57.4kg

お腹がすいたら食べる

未記入

夜は炭水化物を抜く

未記入

飲み物はお茶

未記入

毎日体重計に乗る

未記入

19時以降は何も食べない

未記入

57.4kg

12:01

コメント(0)

2012年6月12日(火)
体重57.2kg

お腹がすいたら食べる

○

夜は炭水化物を抜く

○

19時以降は何も食べない

×

風邪

06:48


風邪をひきまして、お薬飲んで、その他サプリメントを飲んで、そんでお通じが来ないので下剤を飲んだら昨日は猛烈な吐き気で授業どころじゃなかったです。
眠気もまたとんでもなかったしね・・・。
そのくせ早めに寝ると夜中何度も目が覚めて、今朝もすっきりしていない状況。

吐き気が続くのでご飯が食べられませんぜ。
不健康なやせ方やなー。

この体調不良は薬の飲み合わせが悪かったのだと思うのだけど、どうなのか。
風邪の延長線上なのかな。

とにかく、授業は受けられるようにならな。

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20代後半 女性 身長:162.0cm
適正体重に到達できるよう頑張ります!
2012年4月26日スタート
開始時59.0kg
-3kg
現在56.0kg
あと4kg
目標52.0kg

 

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