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グラフ


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ダイエットルール

1.間食しない実行率0%0%
2.食事日記つける実行率33%33%
3.よく噛む実行率0%0%
4.肉、揚げ物、脂肪、糖分少なめに実行率33%33%
5.1600カロリー以内に納める実行率0%0%
6.よく動く実行率33%33%
7.全身を鏡で見る実行率67%67%
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日記

2012年5月1日(火)
体重58.8kg   体脂肪率31.0%

間食しない

×

食事日記つける

×

よく噛む

×

肉、揚げ物、脂肪、糖分少なめに

×

1600カロリー以内に納める

×

よく動く

○

全身を鏡で見る

○

6日目

00:00

食事記録全然してない…

今日は晩御飯に

たまごかけんご飯食べました。

炭水化物。。。

ズボラ飯でハナが美味しく食べるもんだから…

マンガ飯ってなんであんなにおいしそうなの??



ただね、家までの1駅分20分歩きました!!



・・・明日からちゃんと食べ物記録やるぞぃφ(..)メモメモ

コメント(0)

2012年4月30日(月)
体重58.8kg   体脂肪率33.0%

間食しない

未記入

食事日記つける

未記入

よく噛む

未記入

肉、揚げ物、脂肪、糖分少なめに

未記入

1600カロリー以内に納める

未記入

よく動く

未記入

全身を鏡で見る

未記入

5日目

00:00



コメント(0)

2012年4月29日(日)
体重59.6kg   体脂肪率32.0%

間食しない

未記入

食事日記つける

未記入

よく噛む

未記入

肉、揚げ物、脂肪、糖分少なめに

未記入

1600カロリー以内に納める

未記入

よく動く

未記入

全身を鏡で見る

未記入

4日目

00:00



コメント(0)

2012年4月28日(土)
体重59.6kg   体脂肪率30.0%

間食しない

×

食事日記つける

×

よく噛む

×

肉、揚げ物、脂肪、糖分少なめに

×

1600カロリー以内に納める

×

よく動く

×

全身を鏡で見る

×

3日目

20:20

あー今日は記録してない…

にしも体重変わってなくて良かった


喜んでいい数値じゃないけども〜〜〜〜

コメント(0)

2012年4月27日(金)
体重59.6kg   体脂肪率30.0%

間食しない

×

食事日記つける

○

よく噛む

×

肉、揚げ物、脂肪、糖分少なめに

○

1600カロリー以内に納める

×

よく動く

×

全身を鏡で見る

○

またもや完敗。


朝:おからクッキー3枚、温ヨーグルト(無脂肪)、メープルシロップ
  カフェオレ(無脂肪牛乳使用)、オレンジ

間:イモケンピ

昼:カップヌードルライト(198カロリー)
  トマト、茹でブロッコリー、茹で卵1個
  マヨ+無脂肪ヨーグルトのドレッシング

間:100%スジュース

夜:グリーンピースご飯、鯖の塩焼き、鰤の刺身
  キャベツとあさりとベーコンの蒸し焼き
  おからの煮物

間:抹茶あいす


へへへ。
ダイエットする気あんのかーーって殴られても全然OKなレベル。
間食しちゃーーいかん。自分よ。。


ちなみにキャベツのあさりの料理は、私の好きなマンガ
「きのう何食べた?」で愛しのシロさんが作ってる料理。
おいちーーー❤

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34歳 女性 身長:163.0cm
26歳。ラストチャンス…。

健康的に、カリカリしないで頑張ります。

痩せて可愛い服いっぱい着てやる!!

2012年4月26日スタート
開始時59.6kg 60.0%
-0.8kg -29%
現在58.8kg 31.0%
あと8.8kg あと6%
目標50.0kg 25.0%

 

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