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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.毎日15分間の半身浴!実行率67%67%
2.間食は,ヨーグルト・豆乳のみ!実行率0%0%
3.動く!踊る!はしゃぐ!実行率100%100%
4.晩ご飯は腹8分目!実行率0%0%
5.お風呂上がりは必ず柔軟!実行率100%100%
6.腹筋・背筋・腕立て 各30回!実行率50%50%
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日記

2013年5月23日(木)
体重52.8kg

毎日15分間の半身浴!

○

間食は,ヨーグルト・豆乳のみ!

×

動く!踊る!はしゃぐ!

○

晩ご飯は腹8分目!

×

お風呂上がりは必ず柔軟!

○

腹筋・背筋・腕立て 各30回!

×

久々

17:37

だいぶ更新してなかった…。

とりあえず40kg後半に入りたい!頑張る!

コメント(0)

2012年6月5日(火)
体重53.5kg

毎日15分間の半身浴!

未記入

間食は,ヨーグルト・豆乳のみ!

未記入

動く!踊る!はしゃぐ!

未記入

晩ご飯は腹8分目!

未記入

お風呂上がりは必ず柔軟!

未記入

腹筋・背筋・腕立て 各30回!

未記入

53.5kg

17:16

コメント(0)

2012年5月5日(土)
収支カロリー -2,367 kcal
摂取カロリー 132 kcal
消費カロリー 2,499 kcal

毎日15分間の半身浴!

未記入

間食は,ヨーグルト・豆乳のみ!

未記入

動く!踊る!はしゃぐ!

未記入

晩ご飯は腹8分目!

未記入

お風呂上がりは必ず柔軟!

未記入

腹筋・背筋・腕立て 各30回!

未記入
2012年5月3日(木)
体重52.0kg

毎日15分間の半身浴!

○

間食は,ヨーグルト・豆乳のみ!

×

動く!踊る!はしゃぐ!

○

晩ご飯は腹8分目!

×

お風呂上がりは必ず柔軟!

○

腹筋・背筋・腕立て 各30回!

○

52.0kg

22:39

コメント(0)

絶対痩せる!

00:12
体重52.7kg  

絶対5キロ痩せるし!!!
太ってて得する事何か何もない!(#`皿´)
とりあえず今の目標は49キロになる事!
そっから筋トレとかを強化して徐々に引き締める!
断言する!!!

コメント(0)

2012年4月30日(月)
体重53.0kg
収支カロリー -1,728 kcal
摂取カロリー 811 kcal
消費カロリー 2,539 kcal

毎日15分間の半身浴!

×

間食は,ヨーグルト・豆乳のみ!

×

動く!踊る!はしゃぐ!

○

晩ご飯は腹8分目!

×

3日目!

00:14




チョコ(ぶらっく)を
3欠け食べてしまった…
明日からは間食0にする!


あと,夜ご飯も食べすぎてしまったので反省…m(__)m

コメント(0)

  1  
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女性 身長:162.8cm
目標-5キロ!!!
絶対痩せるし!!!!!!
2012年4月26日スタート
開始時54.5kg
-1.7kg
現在52.8kg
あと3.8kg
目標49.0kg

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 54.4s

ピンク
59歳 女性 
161.0cm 50.9s

あずき
48歳 女性 
161.0cm 53.6s

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麦子
20代前半 女性 
152.0cm 40.0s

MARIN
34歳 女性 
153.0cm 56.0s

ありあ
30代前半 女性 
156.0cm 65.0s

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