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日記

2012年8月1日(水)
体重44.4kg

朝イチ体重測定

○

フィギアロビクスorカーヴィダンス10分以上

○

お風呂は10分は浸かること

未記入

食事は炭水化物は2食まで

未記入

‖WC‖ヽ(^^ゞ。。。。

未記入


キープ期間に入ったら、月始めのサイズ測定をしようと決めていたので早速朝食後やってみました☆


*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*


前回(7/14)測定→本日測定      

身長153cm          
体重 47kg→44.4kg(-2.6)          
       
バスト 84cm→83cm(-1) 
アンダー 70cm→67cm(-3)        
ウエスト 64cm→60cm(-4)        
ヒップ 82cm→80cm(-2)         

二の腕L23.5cm→23cm(-0.5)      
R24cm→23.5cm(-0.5)
太腿 47cm→45cm(-2)
フクラハギ29cm→28cm(-1)        

*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*

どうやらカーヴィ効果出ているようです\(^o^)/
胸が落ちたのは残念だけど、元は貧乳だし良い方かな!
釈由美子さんのバストケア効果も出てるみたい(^-^)

二の腕も良い感じだし、この調子で頑張ります♪

最近さぼり気味だけど、ちゃんと朝夜の腹筋もやらなくちゃなf(^_^;

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44.4kg

09:17

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2012年7月31日(火)
体重44.7kg

朝イチ体重測定

○

フィギアロビクスorカーヴィダンス10分以上

○

お風呂は10分は浸かること

×

食事は炭水化物は2食まで

○

‖WC‖ヽ(^^ゞ。。。。

○
*94日目*食事記録
*94日目*食事記録
*94日目*食事記録
*94日目*食事記録

朝*プロテインドリンク(カフェラテ) 、ベリーミックスヨーグルト

昼*大豆グラノーラ牛乳たっぷり、アボガド1/2

食後*パンナコッタほろ苦カラメルソースかけ、紅茶

夜*豚しゃぶ、野菜(もやし・きゅうり・おくら)、味噌汁(もやし・にんじん・玉ねぎ)、アボガド1/2

*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*

旦那さんが買ってくれたデザート全部食べちゃった\(^o^)/

そして急にアボガドが食べたくなり、丸々一個完食!
旦那さん食べないからいいんだけどねヽ(・∀・)ノ

…なんか食べたいもの食べた日だったな(^-^;

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*94日目*明日から8月?!

11:57
体重44.7kg  

1ヶ月たつのがはやーい(>_<)

気が付けばもう月末ですか(^-^;
あと1週間もすれば、娘っち9か月だし1歳まであっという間なんだろうな〜(*^^*)

さっき7月1日の体重記録みたら、1ヶ月の間に3.7kgも減ってた(^^;)))
ちょっと減らしすぎだったね(´Д`)

来月は44.5~46.0を維持すること!
体脂肪を23%で落ち着かせること!
夏バテしないようにしっかり食事とること!

が目標です\(^o^)/

来月はお盆にBBQやら、盆過ぎには九州に帰って買い物三昧&グルメ三昧する予定♪

それまでに、リバしにくい引き締まった体づくりを頑張りたいと思いますo(*⌒―⌒*)o

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44.7kg

10:27

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朝*プロテインドリンク(ショコラ) 蒟蒻ゼリー1個 ヨーグルト

昼*冷奴お茶漬け 野菜ジュース

間食*マドレーヌ マテ茶

夜*ねぎま3本 野菜の味噌汁(もやし・にんじん・玉ねぎ) おくらの塩昆布和え 青汁粉末牛乳割り

*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~

昼は消化不良で食べれなかったけど、胃薬飲んだら回復♪
間食にお義母さんに頂いたマドレーヌ食べました\(^o^)/

スイーツ食べれるって幸せだな(* ̄∇ ̄)ノ

って食べ過ぎた次の日はリセットとか言いながら食べてるじゃん私┐('〜`;)┌

まぁ…えっか←

食べないダイエットはリバウンドに繋がるし気を付けよう!!

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2012年7月30日(月)
体重45.1kg

朝イチ体重測定

○

フィギアロビクスorカーヴィダンス10分以上

○

お風呂は10分は浸かること

未記入

食事は炭水化物は2食まで

未記入

‖WC‖ヽ(^^ゞ。。。。

○

娘ちゃんが寝すぎ(笑)
夜寝てくれるのか心配になってきたぞー\(^o^)/
とりあえずやらなきゃならんことは済ませておかなければ!!

今日のスケジュール+*゚

@娘の離乳食作り
A買い物(薬局&スーパーw)
B時間があればモムチャンエクササイズ☆

あとは夕飯作りという普段通りの予定です♪

そーいや昨日の食事記録をつけていなかった・・・(;´Д`)

*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*

朝*ご飯、味噌汁(小松菜・しめじ・わかめ)、漬け物(うり・きゅうり)

昼*韓国風ピリ辛冷麺大盛、きゅうりサラダ、漬け物

間食*アイス2個

夜*コロッケ、きゅうりのナムル、プロテインドリンク(ショコラ)

寝る前*ラブレライト

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*93日目*リセット日

10:56
体重45.1kg  

昨日自宅に帰って日記書こうと思ってたら、ネット回線の不具合(´;ω;`)

ということはスマホのネットも使えなくなるので(節約の為ネットのwi-fi使ってます)、昨日は家事をバリバリやりました(。-∀-)

久しぶりにDVD見て体動かして、少しは体脂肪減らせたかも…!って期待しましたが、いつもと変わらずでした\(^o^)/

いやいや、昨日は朝昼食べまくったし、アイスもカロリーが低いからと食べ過ぎた…(ノ_・,)

冷たいものは胃腸の働きを低下させるっていうしね(^-^;

今日はリセット日なので消化の良いものを、ゆっくり噛んで食べてリラックスして過ごすが目標ですヽ(・∀・)ノ

買い物も行かなきゃだけど、面倒だぁ(TT)

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2012年7月29日(日)
体重45.1kg

朝イチ体重測定

○

フィギアロビクスorカーヴィダンス10分以上

○

お風呂は10分は浸かること

○

食事は炭水化物は2食まで

×

‖WC‖ヽ(^^ゞ。。。。

○

45.1kg

14:07

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*90日目*7/27

朝*ダイエットドリンク(カフェラテ)

昼*うなぎ丼 しじみ汁 漬け物(うり、なす)

間食*手作りイチゴミルクジュース カフェオレ

夜*うなぎ スペアリブ ピーマンとアスパラとじゃこのピリ辛炒め おくらと昆布の和えもの イカ刺身 ビール500ml以上

*91日目*7/28

朝*ご飯少々 野菜スープ(きゃべつ もやし にんじん) 漬け物(なす きゅうり)

間食*リンゴジュース

昼*ジャージャー麺(肉味噌、きゅうり)

間食*抹茶アイス1本

夜*カレーライス、焼き鳥、唐揚げ、フランクフルト、ビール350ml

*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*

祭で食い過ぎたwww

いや、2日間よく食べたヽ(・∀・)ノ
明日は昼ご飯食べて、自宅に帰るので
朝昼食べ過ぎたら夜は蒸し鶏のサラダと納豆にしようかな(^-^;
旦那夕飯いらないし♪

明日の体重はいかに!!\(^o^)/

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2012年7月28日(土)
体重45.0kg

朝イチ体重測定

○

フィギアロビクスorカーヴィダンス10分以上

○

お風呂は10分は浸かること

未記入

食事は炭水化物は2食まで

未記入

‖WC‖ヽ(^^ゞ。。。。

○

昨日食いまくり飲みまくりでお通じなしだったにも関わらず400グラム増でおさまった(*´∇`*)

奇跡\(^o^)/

今からお祭り行ってきまーす┗(∀`*)┫=33

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45.0kg

14:05

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34歳 女性 身長:153.0cm
只今第二子を妊娠中です☆。.:*・゜
体重管理の為に記録しています(o^^o)
とりあえず+10`で抑えたいです!

将来娘が自慢してくれるような可愛いママを目指すぞ☆
育児しながらダイエット頑張ります!

目標達成から約4か月・・・
「痩せの体」よりも「メリハリの体」の方が魅力的だ!と改めて思い直し、バストアップ&ヒップアップ体操実践中!

食に対してストレスをためなくないので、今は好きなものを食べてます^^
お酒大好きでやめられません(笑)


****ダイエットの歴史****

17-18歳の頃に約1年かけて60kgから39kgに!!
(運動+食事制限)
それから社会人になるまで39~41kgをキープ☆
20歳で社会人になり体調を崩してからは
43〜45kgを行ったり来たりでしたが、
結婚前(24-25歳)に勤めてた昼夜逆転の生活で
53kgまでリバウンド(´・ω・)
そして結婚して1年ちょっと・・・待望の妊娠!(*´∀`*)
臨月で66kgまで増え・・・一度56kgまで落ちたのに産後太りで59kgに!!!

ピンキーに出逢う前に5kg減しました!

7月19日…目標46kg達成!!

10月15日…目標サイズ達成!!!

*5/2サイズ測定*

B82cm
W55.5cm
H78.5cm

太もも右41.5cm
左41cm

脹ら脛右左27cm

二の腕右21.5cm
左21cm

妊娠発覚時体重‥40.4kg








 

2012年4月26日スタート
開始時54.0kg   
-10.5kg
現在43.5kg 20.8%
目標達成!!
目標46.0kg   

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.0s

ミニオン
女性 
151.0cm 43.9s

みん。
30代前半 女性 
150.0cm 44.7s

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麦子
20代前半 女性 
152.0cm 40.0s

MARIN
34歳 女性 
153.0cm 56.0s

ありあ
30代前半 女性 
156.0cm 65.0s

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